કેવી રીતે પેલગેઆને વજન ગુમાવ્યું છે - સ્ટાર ફોલ્કાથી વજન ગુમાવવાનો એક અસરકારક માર્ગ

આ સિઝનમાં પ્રસિદ્ધ ગાયક પેલિયાગિયાએ "વૉઇસ" શોમાં દર્શકો સાથે આશ્ચર્ય વ્યક્ત કર્યું. થોડા સમય માટે તે 10 કિલો છૂટકારો મેળવવા માટે નસીબદાર હતી અને આથી રશિયન સુંદરતાને વધુ ભવ્ય બનાવી. કપડાં ચોંટાડવા બદલ આભાર, એક સુઘડ અને કિસ્મતવાળી આકૃતિ સ્પષ્ટપણે દૃશ્યમાન બની છે, અને બધા મૂક પ્રશ્નોના મનમાં - તેણીએ કેવી રીતે વજન ગુમાવ્યું?

પેલિયાગિયાએ કયા સમયગાળા માટે વજન ગુમાવ્યું?

શોના શૂટિંગ વચ્ચે ટૂંકા ગાળા માટે, ગાયક ટીવી સ્ક્રીન પર અસ્થિરતા બંધ કરી દીધી. પરંતુ, 4-6 મહિનામાં, છોકરી નવી, અદભૂત છબીમાં જોવા મળી હતી. ઘણા એવી દલીલ કરે છે કે શરીરને નુકસાન કર્યા વિના ઝડપથી આકારમાં આવવું અશક્ય છે, કારણ કે શોના બિઝનેસ સ્ટાર્સ ખૂબ જ ટૂંકા ગાળાના શેડ્યૂલ ધરાવે છે, તાલીમ અને યોગ્ય પોષણમાં ફિટ થવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. પેલેગિયા ગુમાવવાથી પોતાને વિશેની સમીક્ષાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવતું નથી અને તેના આદર્શ આકૃતિ પર જવું ચાલુ રહે છે.

Pelagei આકૃતિ પરિમાણો

ગાયક માટે આહાર ખૂબ જ હાર્ડ આપવામાં આવે છે. બાળપણથી તેણીની સંપૂર્ણતા માટે વૃત્તિ હતી અને તે હંમેશા તેની સાથે સંઘર્ષ કરી રહી હતી. પેલેગેએ હવે વજન ગુમાવી દીધું છે, તે ઘણા લોકો માટે રસ છે, કારણ કે તે પહેલાં ઉમદા pussy તરીકે જોવામાં આવી હતી. તેના ભૂતકાળના વજન પરંપરાગત રીતે 60 કિલોગ્રામ માટે સ્કેલ માટે બંધ કરવામાં આવ્યા હતા, અને તે ચુસ્ત-ફિટિંગ ડ્રેસ પહેરવાનું પરવડી શકે તેમ ન હતું, પરંતુ બધું જ બદલી કરવાની તાકાત હતી.

ગંભીરતાપૂર્વક તેમના આકૃતિ, પેલિયાગિયા, જેની ક્ષણ ઊંચાઈ 55 કિલોગ્રામ અને 163 સેન્ટિમીટર પર છે, ત્યાં રોકવા ન આપવાનો નિર્ણય કર્યો. એક મહિનામાં વીસ દિવસ, તેણીની તકનીક માટે રચાયેલ ખાસ ડિઝાઇન અનુસાર, તેણી સભામાં સઘન તાલીમ આપે છે. તેણીએ વજન ગુમાવ્યું અને તેણીના સ્પોર્ટ્સ ડેટાને ખેંચી લીધા પછી છોકરી વધુ આકર્ષક દેખાવવાનું શરૂ કર્યું.

પેલેગિયાએ વજન કેવી રીતે ગુમાવ્યું?

ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, પ્રશ્ન એ છે કે કેવી રીતે પેલગેયા વજન ગુમાવે છે અને ગાયક કહે છે કે સ્માર્ટ પરિણામ માટે તેણીને ગંભીર વ્યાપક અભિગમની જરૂર છે. પ્રથમ બે મહિના, તે મજબૂત શાસન સાથે સંકળાયેલી હતી, પાછળથી તે વધુ બાકાત સ્તર પર ફેરવાઈ. સક્રિય તાલીમ ઉપરાંત, પેલેગિયાના આહારમાં નીચેના નિયમોનો સમાવેશ થાય છે:

• લોટ અને મીઠું ના ઇનકાર;
• પીવાનું પાણીમાં વધારો;
• 19.00 પછી ખાય ઇનકાર;
• શક્ય તેટલો બિયાં સાથેનો દાણો porridge ઉપયોગ.

કેટલાક નાના વસ્તુઓ દ્વારા પ્રતિબંધોનો આ સમૂહ ઉમેરવામાં આવ્યો છે જે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે. પેલેગેયા બાથહાઉસને વધુ વખત મુલાકાત લેવાનું શરૂ કર્યું. આ માત્ર ઓગાળવામાં ચરબી, પણ ત્વચા પરિમાણો સુધારી. કુદરતી ઝાડી છોકરી એક વાસ્તવિક મિત્ર બની હતી, કારણ કે તેઓ સંપૂર્ણપણે સમસ્યા વિસ્તારોમાં ટોન અને massaged અને, સૌથી અગત્યનું, આ આંતરિક મૂડ. ફક્ત તમારામાં વિશ્વાસ મેળવ્યો છે અને જીવનનો આનંદ માણવાનું ફરી શરૂ કરી રહ્યું છે, વજન ગુમાવવાનો ધ્યેય હાંસલ કરવામાં આવશે.

સૌથી આળસુ માટે પેલગિયાથી ડાયેટ

ગાયકનું વજન ઓછું થઈ ગયું છે તે સાથે, તેના શોખને ગંભીરતાથી અસર કરી. હવે તે એક ગંભીર અભિગમને અને સૌથી આળસુ બંને માટે પોષણ અને તાલીમની વ્યવસ્થા કરવા માટે ખુશ છે. બીજી રસ્તો ઘણા લોકોને રસ છે, કારણ કે દૈનિક ગરબડમાં પોતાને માટે થોડો સમય બાકી છે આ વિકલ્પ ગૃહિણીઓ અને યુવાન માતાઓ દ્વારા સેવામાં લેવામાં આવે છે. પેલિયાગિયાના એક રસપ્રદ આહાર , જેનો મેનૂ આવા પ્રકારની વાનગી ધરાવે છે:

• તેલ વગર બિયાં સાથેનો દાણો છૂંદો ભાગ (નાસ્તો);
• વનસ્પતિ કચુંબર કોઈપણ જથ્થા અથવા ઓછી ચરબીવાળી માછલીઓમાં, ચિકન કરતાં વધુ 120 ગ્રામ (લંચ) નથી;
• તેલ વગર બિયાં સાથેનો દાણો, 200 ગ્રામ સુધી, તમારી પાસે કેટલીક શાકભાજી (ડિનર) હોઈ શકે છે.

એક સપ્તાહ માટે આહાર બનાવવો એ બાયવ્હિટ પોરીજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. દિવસમાં બે વાર, તેલ વગર, થોડી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કરો. અપવાદના દિવસો પર, તમે તેને સીફૂડ અથવા માછલી સાથે બદલી શકો છો, 200 ગ્રામથી વધુ વજન ન કરી શકો છો સાત વાગ્યા સુધી સાંજ સુધી અંતિમ ભોજન કરવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમારી પાસે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ છે, અને મધ્યરાત્રિ પછી તમે પથારીમાં જાઓ છો, તો તમારે સૂવાના સમયે 4 કલાક પહેલાં ન ખાવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

બિયાં સાથેનો દાણો પર ડાયેટ Pelagia

લોકપ્રિય અને વ્યાપક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, કારણ કે તે ખરેખર એક દૃશ્યમાન પરિણામ લાવે છે, પરંતુ, ડોકટરોની સલાહ મુજબ, તમે તેના પર એક સપ્તાહથી વધુ સમય સુધી બેસી શકતા નથી. ગાયક તેના શરીરને યાતના આપતા નહોતા અને તેમાં ખોરાકમાં વધારાના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થતો હતો જેણે વજન ઘટાડવાનું સરળ કર્યું. બિયાં સાથેનો દાણો પર ડાયેટ પેલેગી, જેનો મેનૂ દુર્બળ માંસ અને સીફૂડ ધરાવતો હતો તે તેની અસરકારકતા ગુમાવતો નથી, અને વજન નુકશાનમાં નોંધપાત્ર રીતે ફાળો આપે છે. આ રીતે, તે છોકરી લગભગ 6 મહિના માટે તેના પર પકડી શકે છે.

વજન ઘટાડતા પહેલા અને તે પછી પેલેગે