રક્ત જૂથ દ્વારા આહાર - વિગતવાર વર્ણન

વજન નુકશાનની અસંખ્ય પદ્ધતિઓ ક્રિયાના પોતાના સિદ્ધાંત ધરાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક વિકલ્પ છે કે જેમાં તેમના આહારની રચનાનો સમાવેશ થાય છે, જે વ્યક્તિના રક્ત જૂથ પર કેન્દ્રિત છે. વૈજ્ઞાનિકોએ ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓ અને આંતરિક અવયવોના કામના અભ્યાસો સાથે તેના સંબંધો સ્થાપિત કર્યા છે.

રક્ત જૂથ દ્વારા આહાર - વિગતવાર વર્ણન

ડૉક્ટર પીટર ડી'અમેઓએ ડાયટોલોજીમાં તેમના સિદ્ધાંત આગળ રજૂ કર્યા હતા, જે અવલોકનોના ઘણા વર્ષોનું પરિણામ હતું. શરૂઆતમાં, નવી ટેકનકલ બનાવવાની ધ્યેય શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે સંબંધિત છે, વજન નુકશાન નહીં, પરંતુ તેના ઉપયોગના પરિણામે તે સ્થાપિત થવું શક્ય હતું કે તે ધીમે ધીમે પાતળી બની જાય છે. લોહીના પ્રકાર અને આરએચ પરિબળ દ્વારા ખોરાક ચોક્કસ નિયમોનું પાલન, અને હાનિકારક ખોરાકની અસ્વીકાર. તમે તેને કોઈ પણ સમય અને આજીવન માટે રાખી શકો છો, કારણ કે તે વ્યક્તિની તમામ જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લે છે.

અધિક ચરબીના કચરા માટે દરેક વ્યક્તિગત જૂથ માટે વિશિષ્ટ નિયમો ઉપરાંત, વજન ઘટાડવા માટેની સામાન્ય ભલામણોને ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. આંશિક પોષણ માટે પસંદગી આપો, જો કે ભાગનું વજન 200 ગ્રામથી વધુ ન હોવું જોઇએ. તે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તે સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની રકમની મર્યાદાને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરે છે, અથવા બપોરના ભોજન પહેલાં તેમને ખાય છે. બીજો નિયમ - દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર સ્વચ્છ પાણી પીવો. વધુમાં, સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો.

રક્ત જૂથ દ્વારા ખોરાક - 1 હકારાત્મક

જે લોકો તેમના નસોમાં આવા લોહી ધરાવે છે તેઓ વિશ્વમાં મોટાભાગના છે અને તેમને "શિકારીઓ" કહેવામાં આવે છે, કારણ કે મુખ્ય ખોરાક માંસ છે. તે સારી રીતે પાચન તંત્ર અને મજબૂત પ્રતિરક્ષા કાર્ય કરે છે, પરંતુ ખોરાકમાંના ફેરફારોને તેઓ ભારે રીતે પીડાય છે. પ્રોટીન ખોરાક સંતુલિત કરવા માટે, શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ થાય છે. આંશિક પોષણ માટે પસંદગી આપવી એ મહત્વનું છે

મંજૂર કરેલ ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: માંસ, સીફૂડ, માછલી, ઇંડા અને આંબા. પ્રથમ લોહી ગ્રુપ ધરાવતા લોકો માટે ડાયેટ ટેબો આહાર અનાજ, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ (પનીર સિવાય), મેયોનેઝ અને મેરીનેડ્સ મૂકે છે. બ્રેડ, મકાઈ અને અનાજના અતિશય વપરાશ સાથે, મેદસ્વીતા થાય છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માગો છો, મીઠી, બદામ, પેસ્ટ્રીઝ અને કઠોળમાંથી સંપૂર્ણપણે કાઢી નાંખવો જોઈએ.

રક્ત જૂથ દ્વારા ખોરાક - 2 હકારાત્મક

ડૉક્ટર જેણે આ તકનીકનું સૂચન કર્યું છે, તે માને છે કે આવા લોકો શાકાહાર માટે શ્રેષ્ઠ છે, એટલે કે, માંસની ઘટાડા કે અસ્વીકાર તેમના શરીર પોષણમાં કોઈપણ સમસ્યાઓ વિના બદલાવ માટે અનુકૂળ છે. બીજા રક્ત જૂથ માટેનો ખોરાક રક્તના બીજા જૂથ, માછલી, પનીર અને આથેલા દૂધના ઉત્પાદનોનો વપરાશ માટે હકારાત્મક છે, પરંતુ તેઓ ઓછી ચરબીવાળા હોવા જોઇએ. શાકભાજી અને ફળો ખોરાકનો આધાર છે, અને તમે અનાજ પણ ખાઈ શકો છો. હાનિકારક ખોરાકની સૂચિમાં કઠોળ, માંસ, બટેટાં, રીંગણા, સાઇટ્રસ અને મીઠી ફળો, તેમજ મીઠી અને ચોકલેટનો સમાવેશ થાય છે.

રક્ત જૂથ દ્વારા ખોરાક - 3 હકારાત્મક

આવા લોકોમાં મજબૂત રોગપ્રતિકારક અને નર્વસ પ્રણાલી હોય છે, અને છતાં તેઓ સરળતાથી અને થોડા સમયમાં ખોરાકમાં પરિવર્તનોને સ્વીકારે છે. તેમને "ઇમોડ્સ" કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તેમનું મુખ્ય ઉત્પાદન દૂધ છે. અન્ય વિશિષ્ટ લક્ષણ એ છે કે રક્ત સમૂહ 3 દ્વારા ખોરાક ખોરાકની પસંદગીમાં હકારાત્મક વધુ સ્વતંત્ર છે. ઉપયોગી ખોરાકમાં મટન, સસલા, માછલી, બકરી પનીર, ઓલિવ તેલ, ઓટમીલ, ચોખા, કોબી અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ વજન ગુમાવવા માંગે છે, તો પછી આહારમાં, પ્રોડક્ટ્સ, લાલ માંસ, લીલા શાકભાજી, ઇંડા અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. હાનિકારક ખોરાક માટે, જે વધુ વજનનો સમૂહ ઉશ્કેરે છે, તે મકાઈ, બિયાં સાથેનો દાણો અને મસૂરનો સમાવેશ કરે છે. તમે જે ખાઈ શકો તે ખોરાકની સૂચિ છે, પરંતુ ભાગ્યે જ: અન્ય પ્રકારની માંસ, સીફૂડ, વનસ્પતિ તેલ, બિયાં સાથેનો દાણો છીંડા અને ટામેટાં.

રક્ત જૂથ દ્વારા ખોરાક - 4 હકારાત્મક

આવા લોકોની વિશિષ્ટ લક્ષણોમાં સંવેદનશીલ રોગપ્રતિરક્ષા અને વર્ચ્યુઅલ કોઈપણ ખોરાકનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા શામેલ છે. પાચનતંત્રમાં વિવિધ ચેપનો ઓછો પ્રતિકાર હોય છે. રક્ત જૂથ દ્વારા પોષણ (4 પોઝીટીવ) આવા ઉત્પાદનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરે છે: ટર્કી, બદામ, અનાજ, ખાટા-દૂધની પેદાશો, માછલી, શાકભાજી અને મીઠી ફળો. આરોગ્ય અને આકૃતિ માટે નુકસાનકારક ખોરાક તરીકે, તે હૅમ, લાલ માંસ, આખું ઓલિવ, બિયાં સાથેનો દાણો, દાળ અને મરી છે.

રક્ત જૂથ દ્વારા ખોરાક - 1 નકારાત્મક

રિસસ પરિબળ પોષક તત્વોનું સંચય કરવાની પ્રક્રિયા માટે વાંધો નથી, તેથી આ કિસ્સામાં સકારાત્મક આરએચ પરિબળ માટે ભલામણો સ્વીકાર્ય છે. સૌથી ઉપયોગી માંસ: લેમ્બ, ગ્યુબિટલ્સ, વાછરડાનું માંસ, માંસ, પરંતુ પક્ષી તટસ્થ છે. પ્રથમ રક્ત જૂથ ધરાવતા લોકોના પોષણમાં ડુક્કરના ઉપયોગનો સમાવેશ થતો નથી. મજ્જાતંતુના કાર્ય માટે નટ્સ અને બીજની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફળો અને શાકભાજી ખોરાકમાં મહત્વપૂર્ણ ભાગ ધરાવે છે, ખાસ કરીને લીલા રંગના ફળો.

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા અનાજ આ આંકડો માટે ખતરનાક છે, અને તમારે ખાટા ફળો કાઢી નાખવા જોઇએ અને ડેરી ઉત્પાદનો અને કઠોળને પ્રતિબંધિત કરવો જોઈએ. નકારાત્મક રીસસ માટે, બેકડ સામાન અનિચ્છનીય છે મસાલાનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, પરંતુ તજ, વેનીલા, જાયફળ અને જમીન મરી ઉપરાંત હર્બલ ચા પીવા માટે ઉપયોગી છે અને ખાસ કરીને ટંકશાળ સાથે. તમારા આહારમાં ઓલિવ અને અળસીનું તેલ શામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

રક્ત જૂથ દ્વારા ખોરાક - 2 નકારાત્મક

આવા લોકો નબળા પાચન તંત્ર ધરાવે છે, તેમજ હકારાત્મક આરએચ પરિબળ સાથે. તે હોજરીનો રસની ઘટતી એસિડિટીએ લાક્ષણિકતા ધરાવે છે, તેથી ભારે ખોરાક સાથે સામનો કરવો મુશ્કેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, માંસ. વધુમાં, જઠરાંત્રિય માર્ગના શ્વૈષ્ટીકરણ ટેન્ડર છે. બીજા રક્ત જૂથ માટેના ખોરાકમાં ખાટી-દૂધની બનાવટો, ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ, ફળો અને શાકભાજીના રસ, તેમજ કોરીજિસ અને કઠોળનો સમાવેશ થાય છે. પ્રતિબંધિત ખોરાકમાં માંસ, કેવિઆર, ફેટી માછલી, સીફૂડ અને સાઇટ્રસ ફળોના રસનો સમાવેશ થાય છે.

રક્ત જૂથ દ્વારા ખોરાક - 3 નકારાત્મક

આવા જૂથવાળા લોકોમાં પોષણ એ વ્યવહારિક રીતે અન્ય આરએચ ફૉર માટે સમાન છે, તેથી તેમના માટે, શ્રેષ્ઠ ખાટા-દૂધની પેદાશો અને માંસ છે, પરંતુ પોર્ક અને ચિકન નથી. તેઓ બધું જ ખાઈ શકે છે, પરંતુ માછલી, શાકભાજી અને ફળો (ટમેટા, મકાઈ અને કોળું સિવાય), ઇંડા, કઠોળ અને અનાજ માટે મુખ્ય ધ્યાન આપવામાં આવે છે, પરંતુ બિયાં સાથેનો દાણો અને બાજરી નથી. લોહીનો ત્રીજો જૂથ, જેના માટે ખોરાક વિવિધ હોવો જોઈએ, તેનો અર્થ એ થાય કે તે મસૂર, સીફૂડ, બટાકાની, મૂળો, મેયોનેઝ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, અને તે પણ દાડમ અને પર્સ્યુમન્સની અસ્વીકાર કરે છે.

રક્ત જૂથ દ્વારા ખોરાક - 4 નકારાત્મક

આ "નવા લોકો" કે જેઓ સંવેદનશીલ પાચન ધરાવે છે, તેથી ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, લેમ્બ, શાકભાજી અને ફળોને આહાર માટેના આધાર તરીકે પસંદ કરવા જોઇએ. પાતળી બનવા માટે, આવા ખોરાક પર ભાર મૂકવો જોઈએ: સીફૂડ, સોયા, અનાનસ અને લીલા શાકભાજી. રક્તના પ્રકાર દ્વારા ઉપચારાત્મક ખોરાકમાં મરઘાં, માછલી, ઓટમીલ, કોબી, ઘઉંના બ્રેડ અને મકાઈના તેલનો સમાવેશ થાય છે. પ્રતિબંધ હેઠળ ગોમાંસ, બતક, સંપૂર્ણ દૂધ, બીન મીઠું ફળ, કઠોળ અને ઓલિવ તેલ છે.

રક્ત જૂથ માટે આહાર: ગુણદોષ

દરેક વ્યક્તિ તે નક્કી કરી શકે છે કે વજન ઘટાડવા અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે આ તકનીકની મદદથી તે મૂલ્ય છે, મુખ્ય ફાયદા અને ગેરફાયદાને ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે. તેનો ઉપયોગ એવા લોકો માટે છે કે જેઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવે છે . કારણ કે રક્ત જૂથ માટેનો ખોરાક BJU ની યોગ્ય સંતુલન સુનિશ્ચિત કરે છે. આવા તકનીકના લાભની ચોક્કસ સૂચિ છે.

  1. સંતુલિત આહાર, કારણ કે મેનુ વિવિધ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરી શકે છે જે શરીરને તમામ જરૂરી પદાર્થો આપે છે.
  2. પ્રતિબંધો કઠોર નથી અને તમે ભાગ્યે જ પરવડેલા ખોરાક પરવડી શકો છો.
  3. ઉપયોગી ખોરાક ઉપરાંત, તમે ખાવું અને ન્યૂટ્ર્લ કરી શકો છો, જે કોઈ નુકસાન ન કરે.
  4. આહારમાં શરીરના સંતૃપ્તિને વિવિધ વિટામિનો અને ખનિજો સાથે અસર કરે છે, જે આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

સમજવા માટે કે શું રક્ત જૂથ પર આહાર કામ કરે છે, તમારે તેને કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી વળગી રહેવાની જરૂર છે અને તમે પરિણામનું મૂલ્યાંકન કરી શકશો. એવા વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે પોષણની આ પદ્ધતિ અર્થહીન છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર અનન્ય છે, તેમજ એન્ટિબોડીઝનો સમૂહ છે. ભૂલશો નહીં કે અન્ય પરિબળો અધિક વજન છૂટકારો મેળવવાની પ્રક્રિયા પર અસર કરે છે. એવા ઘણા ગેરલાભો છે જે અવગણવામાં નહીં આવે.

  1. ત્યાં કોઈ 100% ગેરંટી નથી કે રક્ત જૂથ માટેનું આહાર પાતળું બનવા માટે મદદ કરશે.
  2. કેટલીક લાંબી રોગો માટે આ પ્રકારની તકનીકનો ઉપયોગ કરવો અશક્ય છે અને ડૉક્ટર સાથે આ સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે.
  3. હાનિ પહોંચાડવા માટે ક્રમમાં, કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર અને પાચન તંત્રની સ્થિતિ ધ્યાનમાં લેવી મહત્વનું છે.
  4. આ મુશ્કેલી કેટલાક પ્રતિબંધિત ખોરાકને આપવાનું છે, જે રક્ત જૂથના ખોરાકને નકામું બનાવે છે.