ચાઇનીઝ આહાર સ્ત્રીઓમાં વ્યાપક છે, જે ટૂંકા સમયમાં વધુ વજનના ગુડબાય કહે છે. ખૂબ જ નામ "ચિની ખોરાક" ભ્રામક છે - આ ખોરાકમાં ચીની રાંધણકળાના કોઈપણ પરંપરાગત વાનગીનો સમાવેશ થતો નથી.
આ ખોરાક સ્ત્રીઓ માટે ગણવામાં આવે છે, વધુ કિલોગ્રામ સામે લડવા માટે ક્રાંતિકારી પગલાં માટે તૈયાર છે. એક ખડતલ અને ભૂખ્યા ચિની ખોરાકમાં નોંધપાત્ર વિલંબ જરૂરી છે. ચાઇનીઝમાં આહારની મદદથી, તમે 5-10 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી શકો છો. આ સમગ્ર રહસ્ય એ છે કે ચિની આહાર માટે બનાવાયેલ ઉત્પાદનો કેલરીમાં ઓછી છે. કમનસીબે, આ હકીકત તરફ દોરી શકે છે કે સમગ્ર આહારમાં તમને ભૂખની લાગણી અનુભવાશે.
ચિની આહારનો સમયગાળો 13 દિવસ અને 21 હોઈ શકે છે. 13 દિવસ માટે ચાઇનીઝ ખોરાક 5-10 વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવી શકે છે. આ દિવસોમાં, વજનમાં ઘટાડો થાય છે, હિપ્સ, પેટ, નિતંબ દૃષ્ટિની ઘટાડો થાય છે. 21 દિવસ માટે ચિની આહાર ખોરાક અગાઉના આવૃત્તિ દ્વારા પૂરક છે. ફક્ત છેલ્લા 8 દિવસમાં પરિણામ મેળવી શકાય છે.
ચિની આહાર મેનૂ
1 સપ્તાહ ખોરાકના પ્રથમ સપ્તાહમાં સૌથી મુશ્કેલ લાગે છે આ સમયગાળા દરમિયાન બેઝિક, પરિચિત પ્રોડક્ટ્સ અને ઓછી કેલરી ભોજનમાં સંક્રમણની અસ્વીકાર થઈ છે. જો કે, ખોરાકના છઠ્ઠા-સાતમા દિવસે, શરીર, એક નિયમ તરીકે, નવા ખોરાકમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને ખોરાકને સરળ થવું શરૂ થાય છે.
ચાઇનીઝ ખોરાકનો પ્રથમ સપ્તાહનો નાસ્તો કાળી કોફી અથવા લીલી ચા સાથે પ્રારંભ થાય છે. આ રીતે, લીલી ચા ચાઇનીઝ રસોઈપ્રથાનું એક માત્ર ઉત્પાદન છે જે આ ખોરાકમાં સમાયેલ છે. નાસ્તા માટે આ બે પીણાં પૈકીના એક સિવાય, કંઈ પણ ઉપયોગ કરી શકાતો નથી.
લંચ માટે, તમે વનસ્પતિ તેલ, બાફેલી ઇંડા, ટમેટા રસ સાથે તાજા શાકભાજીના કચુંબર તૈયાર કરી શકો છો. ચિની આહાર રાત્રિભોજન માટેનો બીજો વિકલ્પ નીચે મુજબની વાનગીઓમાં હોઇ શકે છે: તળેલી (બાફેલી) માછલી, કોબી કચુંબર ઉપરાંત, માછલીને બાફેલી ચિકન, શાકભાજી - સફરજન અથવા અન્ય ફળો સાથે બદલી શકાય છે.
રાત્રિભોજન માટે, તમે બાફેલી બીફ અને કોબી કચુંબર, અથવા બાફેલી માછલી અને દહીં ખાવી શકો છો. ગાજર કચુંબર, સફરજન, ઇંડા - રાત્રિભોજન માટે પણ યોગ્ય.
2 અઠવાડિયા બીજા અઠવાડિયાના મેનૂનું પ્રથમ મેનૂ ડુપ્લિકેટ થાય છે. ત્યાં માત્ર થોડા ફેરફારો છે:
- નાસ્તો માટે બ્રેડક્રમ્સમાં, મધ અને બાફેલી ગાજરનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી;
- લંચ માટે તમે પાણી પર રાંધેલા અનાજ (સોજી સિવાય) ખાઈ શકો છો;
- બધા વપરાયેલી ઉત્પાદનોની સંખ્યામાં વધારો કરી શકાય છે.
3 અઠવાડિયા ત્રીજા અઠવાડિયે હકારાત્મક છે આ સમયે, ઘણા ખોરાક અને વાનગીઓ દ્વારા આહારમાં પૂરક છે. તેને વનસ્પતિ સ્ટયૂ, બધા ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કોઇપણ સ્વરૂપમાં, ઓછી ચરબીવાળા માંસમાં કરવાની મંજૂરી છે. ચીની ખોરાકના ત્રીજા અઠવાડિયે આહારથી લઈને સામાન્ય ખોરાક સુધીનું, ધીમે ધીમે સંક્રમણ માટે રચાયેલ છે.
ચીની આહારના સમગ્ર સમય દરમિયાન, બેકરી, દારૂ, ખાંડ અને મીઠું સંપૂર્ણપણે ખોરાકમાંથી બાકાત છે.
13-દિવસની ચિની આહારની ઉત્સાહી અને નિરાશ સમીક્ષા બન્ને છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, અસર અપેક્ષાઓ કરતાં વધી ગઈ હતી, અન્ય પણ છુટકારો મેળવતા નથી
3 અઠવાડિયા માટે ચાઇનીઝ આહારની સમીક્ષાઓ પૈકી મોટે ભાગે પોઝિટિવ વર્ચસ્વ છે. વજન ઘટાડવા 21 દિવસની ચિની આહાર વધુ અસરકારક છે, કારણ કે તે માત્ર વજનમાં જ નહીં, પણ પોષણને સંતુલિત કરવા માટે મદદ કરે છે. માનવ શરીરને નવા આહારમાં સમાયોજિત કરવા અને હાનિકારક ખોરાકમાંથી બહાર કાઢવા માટે ત્રણ અઠવાડિયા લાગી છે. ચિની આહારના અંતમાં, મુખ્ય વસ્તુ હાથમાં રાખવી અને અતિશય ખાવું નહીં. હાનિકારક ખોરાક અને ખોરાકને છોડી દેવાની ક્ષમતા માત્ર વધારાનું વજન ન દેખાય, પરંતુ જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગને પણ અટકાવે છે.