ડિટોક્સ આહારમાં તાજેતરમાં આકર્ષક લોકપ્રિયતા મળી છે તે એક વિશિષ્ટ પ્રણાલી છે, જેના દ્વારા માત્ર વજન ઘટાડવામાં આવતું નથી, પરંતુ સંચયિત ઝેર અને ઝેરને અંદરથી ઝેરના શરીરમાંથી છોડવામાં આવે છે.
શરીરના બિનઝેરીકરણ: આહાર
હકીકત એ છે કે આ બાબત બે દિવસ કે બે અઠવાડિયા નથી. પ્રથમ મહિના દરમિયાન, અંદાજે ખોરાક મેનુ હાનિકારક ખોરાક ખાવાથી ની આદત દૂર કરવામાં મદદ કરશે. આવું કરવા માટે, તેને ભારે, ઉચ્ચ કેલરી, ફેટી અને મીઠી ખોરાક છોડવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પછી બે અઠવાડિયા, તમે વ્યસની બની જશે, અને હવે તમે રસદાર ફેટી માંસની અછતથી પીડાતા નથી. ખૂબ જ શરૂઆતથી, પોતાને હકીકત એ છે કે અંતિમ ભોજન સાંજે 8-9 વાગ્યે અંત કરીશું.
એક જ ક્ષણથી, પ્રાથમિક તાલીમના બે સપ્તાહ પછી, સમય વધુ સખત ખોરાકમાં આગળ વધવા આવ્યો છે, જેમાં બહોળા છોડના ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.
તે જ સમયે ખૂબ જ શરૂઆતથી તે ખાલી પેટ જળ પર પીવા માટે તમારા માટે પ્રેક્ટીસ કરવું જરૂરી છે - વધુ ચોક્કસપણે, જમ્યા પછી તરત જ લીંબુ સાથે શુદ્ધ ગરમ પાણી એક ગ્લાસ. આ તમને શરીરના તમામ સિસ્ટમો "સમાવેશ" કરવાની પરવાનગી આપે છે અને તમને વધુ સક્રિય રીતે ઝેર દૂર કરવા દે છે.
આ તબક્કે તે નીચેના ઉત્પાદનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- બીટ્સ, દરિયાઇ કાલે, બ્રોકોલી, ગાજર, મીઠી લાલ મરી;
- દ્રાક્ષ, દાડમ, સફરજન, ખાટાં ફળો, શતાવરી, આર્ટિકોક્સ, કેળા;
- કાપી નાખવું;
- સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડુંગળી, રુકોલા અને લેટીસ અને લીલા શાકભાજીના અન્ય પ્રકારો;
- અનાજ, ઘઉંની ફણગાવેલાં;
- અઠવાડિયામાં એકવાર એક પક્ષી, માછલી અથવા બકરી પનીરનો એક ભાગ મંજૂરી આપે છે.
જો તમે આ ઉત્પાદનો પર વિશેષપણે તમારા આહારનું નિર્માણ કરો છો, તો તમે પરિણામોને ખૂબ ઝડપથી નોંધશો. તેમ છતાં, જો તમે તમારા ખોરાકમાં કંઈક ઉમેરવાનો નિર્ણય કરો છો, તો ખાતરી કરો કે આ નીચેના ખોરાક નથી:
- કૉફી;
- મીઠાઈઓ;
- લોટ;
- ફેટી;
- આલ્કોહોલ
ખોરાકના તમામ તબક્કા દરમિયાન, ખાલી પેટ પર પીવા માટે ભૂલશો નહીં. પહેલેથી જ ડિટોક્સ આહારના પહેલા ત્રણ દિવસમાં (પ્રારંભિક તબક્કે ભેળસેળ નહી), તમે શરીરમાંથી તમામ ઝેરને દૂર કરી શકો છો, પાંચ દિવસ પછી જીવતંત્રમાં તેના તમામ પુનઃપ્રાપ્તિ કાર્યોનો સમાવેશ થશે, અને દસ દિવસમાં તમારું શરીર ઝેરીથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત થશે સ્તરો, રક્ત પ્રવાહ સહિત
Detox ખોરાક: મેનુ
આ આહારના આશરે ચક્રીય મેનુને લગતા વિશિષ્ટ નિયમો પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્પાદનો પર અને તેમના ઉપયોગના સમય પર પ્રતિબંધ છે.
- 8: 00-12: 00 : દ્રાક્ષ, કેળા, ખાટાં, કિવિ, વગેરે સહિત કોઈપણ ઉત્પાદનો અમર્યાદિત;
- 12: 00-20: 00: તળાવ સિવાય શાકભાજીને કોઈપણ સ્વરૂપમાં મંજૂરી આપવામાં આવે છે: તાજા, સ્ટયૂડ, બેકડ, સલાડના સ્વરૂપમાં, વગેરે;
- 20: 00-8: 00 : ત્યાં પ્રતિબંધિત છે, તમે પાણી, હર્બલ ચા, ખાંડ અને અન્ય ઉમેરણો વિના જંગલી ગુલાબના સૂપ પીવા કરી શકો છો.
બિનસલાહભર્યું ખોરાક
ડેટૉક્સ ખોરાકને દરેકને મંજૂરી નથી: કેટલાક રોગો અને શરતો છે જેમાં આવા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. મર્યાદિત પરિબળોની યાદીમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- નીચા રક્ત ખાંડ;
- ક્રોનિક રોગો;
- હૃદય રોગ;
- જઠરાંત્રિય રોગો;
- ડાયાબિટીસ;
- 18 વર્ષથી નાની ઉંમરના;
- 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના;
- ગર્ભાવસ્થા અને દૂધ જેવું
અન્ય તમામ કેસોમાં, આવા આહારના ઉપયોગની અનુમતિ અને અનુકૂળ છે. તેમ છતાં તે સખત મર્યાદાઓને પ્રસ્તુત કરે છે, છતાં તે સજીવ માટે એક અદ્ભુત શુદ્ધિકરણની અસર આપે છે કે સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કર્યા પછી, એક તબક્કાનો અભાવ નહીં, તમે સંપૂર્ણ શરીરમાં અકલ્પનીય સરળતા અનુભવો છો અને વધારાની પાઉન્ડ દૂર કરો છો. જેમ જેમ ખોરાકમાંથી બહાર નીકળો અને અનુગામી પોષણ માટે એક યોજનાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે પ્રથમ પ્રારંભિક તબક્કાની નજીક છે: તે છે, હંમેશાની જેમ જ ખાવું છે, પરંતુ ભારે, ચરબીવાળા ખોરાકને ટાળવો