નસ્ત્ય કમૅંસ્કી, પ્રખ્યાત યુગલગીત "પોટપ એન્ડ નસ્ત્ય" ના સહભાગી હંમેશા તેના ભવ્ય સ્વરૂપો સાથે બહાર હતા. એક કરતા વધુ વખત તેણી સેક્સિએસ્ટ મહિલાઓની રેટિંગ્સમાં અગ્રણી હતી ગત વર્ષ માટે ગાયકએ ઘણા કિલો લખ્યા હતા અને તેટલા મોટા દેખાવા લાગ્યા હતા. વધુમાં, જેમ તમે જાણો છો, લોકો ટેલિવિઝન પર દર્શાવવામાં આવ્યા છે, વધુ સંપૂર્ણ જુઓ. એક મુલાકાતમાં, નાસ્ત્યાએ જણાવ્યું હતું કે, ટીવી પરના તેના છેલ્લા દેખાવમાંના એકને જોયા બાદ, તે ખળભળાટ મચી ગયો હતો અને તે બદલવાનું નક્કી કર્યું હતું.
નાસ્ત્ય કમનેસ્કી કેવી રીતે પાતળા છે?
ગાયક સંપૂર્ણતા માટે તેના વલણ ક્યારેય છુપાવવામાં. એકવાર તેણીએ કહ્યું કે તે માત્ર એક તડબૂચ ખાવાથી કિલો મેળવી શકે છે. Kamenskikh કહે છે કે તે ઘણીવાર અલગ આહાર પ્રયાસ કર્યો અને ભૂખ્યા હતા, પરંતુ પરિણામ નાના હતું અને હારી કિલોગ્રામ હંમેશા પાછા આવ્યા. એટલે જ તેણે તેના આહાર અને આદતોને ધરમૂળથી બદલવાનો નિર્ણય કર્યો.
વજન ગુમાવવો Kamenskikh કહે છે કે તમે ગોલ સેટિંગ સાથે શરૂ કરવાની જરૂર છે. તેના પ્રેરણા માટે સુંદર વસ્તુઓ બન્યા, ઘણા કદ નાના નાના ખરીદી. "મેં હમણાં જ આ છબીમાં મારી કલ્પના કરી છે અને ત્યારબાદ બધા શંકા ઘટાડી છે," ગાયક તેના ઇન્ટરવ્યૂમાં કહે છે. સફળતા હાંસલ કરવા માટે સ્પષ્ટ ધ્યેય વગર કામ નહીં કરે. સપોર્ટ મેળવવા માટે, નાસ્તાએ એક વિડીયો બ્લૉગ લેવાનું શરૂ કર્યું, જ્યાં તેણી તેણીની રહસ્યો જણાવે છે અને તેની સફળતા શેર કરે છે.
ભીંગડા પરનાં પ્રથમ પરિણામો જોવા શક્ય એટલું જ શક્ય હતું જ્યારે તેની વિશાળ ભૂખનું કારણ નક્કી કરવું શક્ય હતું. વજન ગુમાવે છે નસ્ત્ય કમૅંસ્કી કહે છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સમસ્યા મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિમાં રહે છે. ઘણા લોકો કામ પર મુશ્કેલી ઉભી કરે છે, અન્ય - પ્રેમ કરૂણાંતિકા વગેરે. જો તમારી પાસે સ્વતંત્ર વિશ્લેષણ નથી, તો તમે એક મનોવિજ્ઞાની પર જઈ શકો છો.
કેવી રીતે Kamensky Nastia ને વજન ગુમાવ્યું છે તે વિષય, તાજેતરમાં લોકપ્રિયતાની ટોચ પર છે ઘણા સામયિકો અને ટેલિવિઝન કાર્યક્રમો ગાયકને એક મુલાકાતમાં આમંત્રિત કરે છે જેથી તેણીએ તેના રહસ્યને છતી કરે છે આ છોકરી રાજીખુશીથી આમંત્રણો સ્વીકારે છે, કારણ કે તે ઇચ્છે છે કે તેણીનું સાચું ઉદાહરણ ચેપી બનશે અને લોકો પણ વધુ વજન સાથે સંઘર્ષ કરવાનું શરૂ કરશે. નાસ્ત્ય કબૂલે છે કે તે તોફાની અને મોંઘા ખાઈ લેવાનો અધિકાર છે, પરંતુ તેનું પરિણામ તમામ પ્રયત્નોનું મૂલ્ય હશે.
અનાસ્થાસિયા કામસેકિખે આવા નિયમોનો ઉપયોગ કરીને વજન ગુમાવી દીધું છે:
- સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શાસનનું પાલન કરવું, એટલે કે, તે જ સમયે દરરોજ ખાઓ.
- બ્રેકફાસ્ટ એ સૌથી વધુ મહત્વનું ભોજન છે, તેથી કમસેકી રોજ સવારમાં તંદુરસ્ત ભોજન તૈયાર કરે છે. ગાયક પોતાના માટે ઓટમૅલ પસંદ કરે છે, જેના માટે તે મીઠું અને ખાંડ વગર પાણીના 50 ગ્રામ ટુકડા કરે છે. મશ માં સ્વાદ માટે, તમે અડધા અદલાબદલી લીલા સફરજન અને 5 almonds ઉમેરી શકો છો.
- કેમસેકીએ પણ એ હકીકતને કારણે વજનમાં પણ ઘટાડો કર્યો હતો કે તેણીએ મીઠી અને લોટ સંપૂર્ણપણે છોડી દીધી હતી. Nastya સમગ્ર દિવસ માટે ભોજન તૈયાર કરે છે અને તે sudokachki માં મૂકે છે. આ યુક્તિ નિયમોનું પાલન કરવામાં મદદ કરે છે.
- ગાયક કહે છે કે તે તેના ઘરે શોધવા અશક્ય છે
હાનિકારક ખોરાક, કારણ કે તે તોડી એક વાસ્તવિક લાલચ છે - Kamensky નિયમિત જિમ રોકાયેલા છે, જ્યાં કોચ તેના માટે એક ખાસ કાર્યક્રમ બનાવે છે. કસરત વિના, સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાતા નથી.
મોટી સંખ્યામાં લોકો રસ છે કે નોલેજિયા કિએંગ્સકે વજનમાં કેટલા કિલોગ્રામ ગુમાવ્યાં છે. આ છોકરી ખુલ્લેઆમ તેના પરિણામો વિશે વાત કરે છે અને રિપોર્ટને નિયમિતપણે અપલોડ કરે છે. ગાયક કહે છે કે તેણે તરત વજન ઘટાડવાનો લક્ષ્યાંક બનાવ્યો, કિલોગ્રામ પર ન ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, પરંતુ સેન્ટિમીટર પર. નાસ્તિએ સ્વીકાર્યું હતું કે બે મહિના સુધી તે ત્રણ કદના કપડાં અને હિપ્સમાં 10 સે.મી. વજન ગુમાવી શકતો હતો. આવા ફેરફારો દરેક નજરે આંખને ધ્યાનમાં લેવાય છે, કારણ કે નસ્ત્ય જુએ છે, ખરેખર ખૂબસૂરત છે.