કોઈ પણ બાબત તમારી વજન નુકશાન પ્રણાલી કેટલી અસરકારક છે, વહેલા અથવા પછીના સમયમાં તમે "ઉચ્ચપ્રદેશની અસર" અનુભવશો. આ ક્ષણ જ્યારે શરીરને મગજના એક સંકેત પ્રાપ્ત કરે છે કે તે સંચિત ચરબીના નચિંત સંચયને અટકાવવાનો સમય છે, તો "દુષ્કાળ" થી બચવા માટે દળોને ગતિશીલ બનાવવા જરૂરી છે. "પ્લેટુ" કોઈ પણ આહાર પર થાય છે, કારણ કે શરીર તેમની બચત સાથે ભાગ લેવાનો ભય રાખે છે, અને તમે તેને સતત પેટમાં ભૂખ ના લાગવાના જોખમને યાદ કરાવે છે.
તેથી, જાતે "છેતરવું" કરવા માટે, તમારે ફાયબર પર આધારિત ખૂબ સરળ અને અસરકારક ખોરાકનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.
આહારના સિદ્ધાંતો
તમે દરરોજ 20 ગ્રામની ચરબીનો ઘટાડો ઘટાડી શકો છો, તે બધાને બહુઅસંતૃપ્ત (ઓલિવ તેલ, માછલી, સીફૂડ) હોવું જોઈએ. વધુમાં, તમે તમારા અગાઉના આહારમાં રહી શકો છો, જે "ઉચ્ચપ્રદેશ" ના કારણે તૂટયું છે. અલબત્ત, તમારે નમ્રતાપૂર્વક ખાવું, કેલરી સામગ્રી ઘટાડવા, અને શાકભાજી અને ફળો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.
આ ખોરાકને સરળ, પરંતુ ખૂબ અસરકારક વજન ઘટાડવાનું સિસ્ટમ કહેવાય છે કારણ કે નીચેના પરિબળ - તમે દિવસ દીઠ 8 ચમચી ખાય છે. ફાઈબર પાવડર
ફાઇબર એ કાર્બોહાઈડ્રેટનું એક પ્રકાર છે જે આપણા શરીરમાં નથી પચાવાય છે. તે આપણામાં સૂંઘે છે અને ધરાવીએ છીએ (રીસેપ્ટર્સને અસર કરે છે કે જે મગજમાં પેટને પૂરતું ખેંચે છે તે અસર કરે છે), અને સ્ટૂલ જનતાને દબાણ કરીને કબજિયાત થાવે છે.
ફાઇબર શાકભાજી અને ફળોમાં જોવા મળે છે, પરંતુ ખોરાકથી પણ આપણે તે હરિયાળીનો જથ્થો ન મેળવી શકીએ જે ભૂખની લાગણીથી સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે, ફાઇબર માટે ફાર્મસી વિકલ્પો લેવામાં આવશે.
લગભગ એક મહિના સુધી વજન નુકશાન માટે આવા સરળ અને અસરકારક ખોરાક. દિવસમાં 4 વખત તમે 2 tablespoons માટે ફાઇબર લેવા કોઈપણ કુદરતી પ્રવાહી સાથે તેને stirring અથવા સંકોચન
આ સાધનની મદદથી તમે ભૂખ દૂર કરી શકો છો, અને તમારું મગજ ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને અવરોધશે નહીં, જેમ કે નિયમિત આહાર.