વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક

જો તમે વિશ્વની શ્રેષ્ઠ આહાર માટે ઇન્ટરનેટ શોધ કરો છો, તો તમે ડઝનેક વિવિધ વિકલ્પો મેળવશો. તે બધા તે હેતુ પર નિર્ભર કરે છે કે તમારે કયા ખોરાકની જરૂર છે: તમે ધીમે ધીમે અને કાયમી ધોરણે વજનમાંથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, રજાઓ પછી અથવા આ આંકડો પછી થોડા દિવસો માટે વજન ગુમાવવું જોઇએ જેથી ઉત્સવની ડ્રેસને રોકવા માટે પૂરતું છે. શ્રેષ્ઠ કેસો ધ્યાનમાં લો, આ કિસ્સાઓમાં દરેક વજન ગુમાવી કેવી રીતે કહેવાની.

ખોરાક વિશે દંતકથાઓ

શરૂઆતમાં, ચાલો મુખ્ય ગેરમાન્યતાઓને ધ્યાનમાં લઈએ જે તમને યોગ્ય વજન મેળવવાથી અટકાવી શકે છે

તારાઓનું શ્રેષ્ઠ ભોજન - 100% કામ કરો અને સારા પરિણામ આપો.

આ એક પૌરાણિક કથા છે તારાઓ અને તેમના આહારના ખોરાકને ગૂંચવશો નહીં! એક નિયમ તરીકે, તેઓ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ નિશ્ચિંત અને યોગ્ય રીતે ખાય છે, અને તેમને શરીરની કટોકટીની તૈયારી માટે માત્ર ફિલ્ટિંગ અથવા પ્રદર્શન માટે અથવા પેટની રજા પછી પુનઃસ્થાપના માટે આહારની જરૂર છે.

પેટ, પગ અથવા હાથ માટે સારી આહાર છે જે તમને સ્થાનિક સ્તરે વજન ગુમાવી દે છે.

આ એક પૌરાણિક કથા છે ચરબી બર્નિંગ એ પ્રકાર મુજબ આકાર લે છે જે આનુવંશિક રીતે તમારામાં સહજ છે, અને ખોરાકને તેની સાથે કરવાનું કંઈ નથી. સ્થાનિક રીતે ચરબી બર્ન અશક્ય છે - અન્યથા બધા લાંબા પહેલાથી જ પહેલાથી જ વજન ગુમાવી શીખ્યા છે, સ્તન ના વોલ્યુમ માં તે જ સમયે ગુમાવ્યા વગર. તમે કસરત દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે વધુમાં વધુ યોગદાન આપી શકો છો કે જે શરીરને સજ્જડવામાં મદદ કરશે અને સારી દ્રશ્ય અસર આપશે.

લઘુ આહાર તમને સ્થાયી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા દે છે.

આ એક પૌરાણિક કથા છે લઘુ આહાર તમને આંતરડાના અને પ્રવાહીની સામગ્રીને દૂર કરવા દે છે, ચરબી નહી, શા માટે જ્યારે તમે સામાન્ય પોષણ પર પાછા ફરો તો તરત જ તમે પાછા ડાયલ કરો છો.

વજન ગુમાવીને સોબરલીથી જુઓ અને તે ઇચ્છિત પરિણામ આપી નહીં તે સમયે સમય બગાડો નહીં. લાંબા પથ પર સીધા જ જવાનું સારું છે, પરંતુ તમને ખરેખર જરૂર છે તે મેળવો.

વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક: લાંબા, પરંતુ કાયમ

એકવાર અને બધાને વધારાનું વજન આપવા માટે, દરેક કિલોગ્રામના 1 સપ્તાહ માટે બર્નિંગને મુલતવી રાખવું જરૂરી છે. પ્રસ્તાવિત પ્રણાલી પર ભોજન સતત રહી શકે છે, કારણ કે તે સ્વસ્થ આહારના સિદ્ધાંતો સાથે સુસંગત છે. સૂવાનો સમય પહેલાં 3 કલાક કરતાં વધુ સપર નથી, ખાવું પછી પીવું નહીં. વધુમાં, તમારે લોટ, ફેટી અને મીઠું આપવું આવશ્યક છે. નીચે પ્રમાણે ખોરાક હશે:

વિકલ્પ 1

1. બ્રેકફાસ્ટ - બાફેલી ઇંડા, કોબી કચુંબર, ખાંડ વિના ચા, દહીં.
2. ડિનર - કોઈપણ સૂપ, અનાજના બ્રેડનું એક ભાગ
3. બપોરે નાસ્તો - દહીંનો એક ગ્લાસ
4. ડિનર - વરખમાં શાકભાજી સાથે શેકવામાં માછલી

વિકલ્પ 2

1. બ્રેકફાસ્ટ - સૂકવેલા ફળો, ખાંડ વિના ચા, સાથે ઓટમિલ.
2. લંચ - કોઈપણ સૂપ-પુરી, દરિયાઈ કાલે અથવા તાજા શાકભાજીના કચુંબર
3. નાસ્તાની - કોઈપણ ફળ
4. રાત્રિભોજન - બીફ અથવા ચિકન સાથે વનસ્પતિ સ્ટ્યૂ.

આહાર અનિશ્ચિત લાંબા હોઈ શકે છે, અને તે શરીરને નુકસાન નહીં કરે. વધુમાં, તમે પાણી પી શકો છો, અને નાસ્તા માટે કેટલીકવાર તમારી જાતને યોગર્ટ, ફળ મીઠાઈઓ અને અન્ય મીઠાઈઓ આપો.

ઝડપી વધતી પાતળા માટે શ્રેષ્ઠ આહાર

3-5 દિવસમાં આશરે 3 કિલો ગુમાવવા માટે તમારે સખત આહારની જરૂર છે. આ રજાઓ બાદ શરીરને "સફાઈ" કરવા માટે અને એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના માટે આકૃતિ તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે. આવા આહારમાં રસ લેવા માટે તે આવશ્યક નથી, કારણ કે તેઓ સજીવને તણાવમાં ડૂબી જાય છે અને તે ચયાપચયને ઓછી કરે છે.

મોનો-કિટ આ માટે શ્રેષ્ઠ છે - આહાર, જે દરમિયાન માત્ર 1 અથવા મહત્તમ 2 ઉત્પાદનો માન્ય છે. 1 દિવસ માટે ખોરાકના પ્રકારો (ખોરાકને 3-5 દિવસની વારંવાર કરી શકાય છે):

1. એક દિવસ માટે - 1% કેફિરનું 1 લિટર, 2-3 સફરજન.
2. એક દિવસ માટે - 1 કિલો કાકડીઓ, અડધા લીંબુ અને રિફ્યુલિંગ માટે તેલનું ચમચી.
3. એક દિવસ માટે - બાફેલી બિયાં સાથેનો દાણો 3 કપ
4. એક દિવસ માટે - અમર્યાદિત પેકિંગ કોબી .
5. એક દિવસ માટે - ચરબી રહિત કોટેજ પનીર 2 પેક અને 1% કિફિરના 2 ચશ્મા.

એક સૂચિત આહાર પસંદ કરો અને તેને 3-5 દિવસ પુનરાવર્તન કરો જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરો નહીં. જો ઇચ્છિત હોય, તો ખોરાકને બદલી શકાય છે - 1 દિવસ કાકડી, અન્ય - કેફિર, વગેરે. આ તમને થોડાક કિલોગ્રામથી સહેલાઈથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપશે.