બે દિવસ માટે આહાર

2-દિવસનું આહાર ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં ખાસ કરીને લોકપ્રિય છે જેને સતત યોગ્ય ખોરાકમાં સતત રાખવું મુશ્કેલ છે. અને જો જરૂરી હોય તો, પ્રિય પહેરવેશમાં તાકીદે "ફિટ" કરો, આ મહિલા સામાન્ય રીતે બે દિવસ માટે આહારનો આશરો લે છે, જેની સાથે તમે કમર પર ઝડપથી ગુમાવી શકો છો અને 2-3 સેન્ટિમીટરની હિપ્સ કરી શકો છો.

બે દિવસ માટે વજનમાં ઘટાડો - "માટે" અને "વિરુદ્ધ"

બે દિવસમાં વજન ગુમાવવું, અલબત્ત, અશક્ય. આ સમયગાળા દરમિયાન આંતરડામાં સાફ કરવા માટે ખરેખર શક્ય છે અને વિવિધ લોકોમાં તેની સામગ્રી 3-5 કિગ્રા વધુ વજનની હોઇ શકે છે અને શરીરમાંથી અધિક પાણી દૂર કરી શકે છે. 2-દિવસની આહાર તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે જો તમે તેમને નિયમિત રીતે વિતાવે, ઉદાહરણ તરીકે, અઠવાડિયામાં એક વખત. પરંતુ જો તમે સમયાંતરે આવા સ્વયંસ્ફુરિત એક્સપ્રેસ ખોરાકની વ્યવસ્થા કરો છો અને ખૂબ કઠોર વિકલ્પો પસંદ કરો તો, ચયાપચયની ક્રિયાને છૂટા પાડવા અને વધારે પડતી વજનની સમસ્યાનું જોખમ રહેલું છે.

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે 2 દિવસ માટે ઉકાળવામાં આહાર હાથ ધરવા?

બે દિવસ માટે એક યોગ્ય આહાર કોઈ કિસ્સામાં ભૂખ હડતાલ હોવો જોઈએ નહીં. તણાવની સ્થિતિમાં પ્રવેશવાથી શરીર ચરબી રહિત દહીંથી પણ વધુ પાઉન્ડનું સંચય શરૂ કરે છે, જે તમને ઓછામાં ઓછી કેલરી ગાળવા માટે પરવાનગી આપે છે. તેથી, નિષ્ણાત આહારનું આહાર શક્ય તેટલું પ્રકાશ હોવું જોઈએ, પરંતુ તે પૂરતું છે કે શરીર ભૂખથી પીડાય નથી. તમે કેલરી સામગ્રી અને વાનીની ચરબીની સામગ્રીને મર્યાદિત કરીને તમારા પોતાના ખોરાક બનાવી શકો છો. 2-દિવસના આહારથી દૂર કરો તમે મીઠું, ખાંડ, લોટ અને કન્ફેક્શનરી ઉત્પાદનોની જરૂર છે, સોસેજ ઉપવાસના દિવસો પર પાણી પીવા માટે, તમારે શક્ય તેટલું જરુર છે - મીઠું અને ફાસ્ટ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તમારું શરીર વધુ પ્રવાહી અને ઝેર દૂર કરશે.

2-દિવસના આહારના ચલો

એક્સપ્રેસ આહાર માટે ઘણા વિકલ્પો છે. પરંતુ જો તમે શરીરને હાનિ પહોંચાડવા ન માંગતા હો, તો જમણી બાજુ પસંદ કરો અને ખૂબ કાળજી રાખો. ખૂબ જ સારો વિકલ્પ - કાર્બોહાઈડ્રેટ અનલોડિંગ ટ્રેડીંગ, જે, માર્ગ દ્વારા, ડો ડોકેનના આહારમાં ફેરબદલ કરવાની તૈયારી હોઈ શકે છે. બિન-કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક માટેના આહારનો આધાર વિવિધ પ્રકારનાં માંસ (લેમ્બ અને ડુક્કર સિવાય), માછલી, ઇંડા, બાય-પ્રોડક્ટ્સ (યકૃત, કિડની, હૃદય), સીફૂડ (સ્ક્વિડ, ઝીંગા, કરચલાં), ખાંડ વગર સ્કિમવાળી દૂધના ઉત્પાદનો (ખાંડના અવેજી સાથે) કરી શકે છે. જો તમે ડકનના આહાર પ્રણાલીમાં જઈ શકતા ન હોવ તો, તમે તાજા શાકભાજીઓ સાથે મેનુ અલગ કરી શકો છોઃ કોબી, કાકડીઓ, ઝુચીની, પ્રતિબંધિત વટાણા, બટાકાની, કઠોળ, ગાજર, બીટસ. પ્લસ કાર્બોહાઈડ્રેટ આહાર એ છે કે તમારે ભાગોને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી, મુખ્ય વસ્તુ પરવાયેલી ખોરાક ખાવવાનું નથી.

"બ્રશ" કચુંબર પર 2-દિવસનું આહાર આંતરડાઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. સફાઇ કચુંબર મુખ્ય ઘટક કાચી beets છે. કચુંબરની ઉત્તમ આવૃત્તિ: અદલાબદલી કોબી, લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને બીટરોટ, થોડી ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ. જો જરૂરી હોય, તો તમે કાચા શાકભાજીને ઉમેરવા અથવા દૂર કરીને સ્વતંત્ર રીતે આ વાનગીને અલગ કરી શકો છો - મીઠી મરી, ડુંગળી, કાકડીઓ. આ કચુંડને દિવસમાં 8 વખત ખાવામાં આવે છે, પરંતુ આવા સ્રાવ સાથે હજુ પણ ભૂખની લાગણી હશે. જે લોકો પોતાની જાતને સ્વચ્છ કરવા માટે મર્યાદિત ન હોય અને વજન ગુમાવવાનું ચાલુ રાખવાનું નક્કી કરે છે, તો તમે આહાર-પરિવર્તનની ભલામણ કરી શકો છો: એક કચુંબર "બ્રશ" પર એક દિવસ, મીઠું વગર બાફેલી ચિકન પર એક દિવસ.

બે દિવસમાં વજન ગુમાવવાનું અત્યંત વૈવિધ્ય મોનો-ડાયેટ છે. આ સ્થિતિઓ ફક્ત કટોકટીનાં કિસ્સાઓમાં જ લેવાવી જોઈએ, કારણ કે મોનો-આહાર એકવિધ છે અને ઘણા જરૂરી પદાર્થો વંચિત છે. 2 દિવસ માટે ઉતારવામાં આવતા આહારના સ્વરૂપો: