કોઈપણ હૂંફાળું દાંત, માત્ર સૌથી સ્વાદિષ્ટ ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને વજન ગુમાવવાનું સપના. જે લોકો તરબૂમને પ્રેમ કરે છે, તેમાં આમાં કોઈ મુશ્કેલી નથી, કારણ કે આ અદ્ભુત ફળ ખાલી ઉનાળામાં સુખદ તડબૂચના દિવસો ગોઠવવા માટે બનાવવામાં આવે છે!
દિવસો અનલોડ: લાભ અને નુકસાન
સૌ પ્રથમ, અમે એ સમજી જઈશું કે કેવી રીતે અનલોડના દિવસો ઉપયોગી છે. હકીકત એ છે કે સમયસર શરીર ખૂબ જ ઉમદા સ્થિતિમાં કામ કરવા માટે ઉપયોગી છે, જે અનલોડિંગ દિવસો પૂરા પાડે છે. જો સામાન્ય પોષણ દરમિયાન શરીરને તમામ પ્રકારના સંયોજનો અને રેસા તોડવા માટે ઘણા ઉત્સેચકો ઉત્પન્ન થાય અને જો તમે ફાસ્ટ ફૂડ અને અન્ય હાનિકારક ખોરાકને ચાહતા હો, તો શરીરને મર્યાદા પર કામ કરવું પડશે. તે જ દિવસે ઉકાળવામાં, જે મોનો-આહાર છે (ખોરાક કે જે દરમ્યાન માત્ર એક પ્રોડક્ટને મંજૂરી છે), શરીરને હાર્ડ વર્કમાંથી બ્રેક લેવાની છૂટ આપે છે અને તેની જરૂર પડ્યે પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરે છે.
બીજી બાજુ, અનલોડ કરવાના દિવસો એક તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ છે, અને આવું જ ફરીથી બને છે ત્યારે શરીર સક્રિય રીતે ચરબી સ્ટોર કરી શકે છે. આને સરળતાથી રોકી શકાય છે: ફક્ત દિવસો અનસાર કરવો એ વ્યવસ્થિત રીતે, ઉદાહરણ તરીકે, સોમવાર અને ગુરૂવારે. પછી શરીરનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે, અને તમારું વજન ધીમે ધીમે ઘટશે (જો કે, સામાન્ય ભાર જાળવવા માટે વધુ અનલોડ કરવામાં સહાય કરે છે).
તડબૂચ પર દિવસ ઉતારીને
તરબૂચ પર દિવસો અનલોડ કરવા માટે વિકલ્પો છે, વધુ કડક અને નરમ:
- પ્રથમ વિકલ્પ, કડક સમગ્ર દિવસ માટે તમે ફક્ત એક તડબૂચ ખાઈ શકો છો - પ્રાધાન્ય પ્રમાણે, દર 2-3 કલાક. તે ઉપરાંત તમે ફક્ત પાણી પી શકો છો;
- બીજો વિકલ્પ, નરમ તડબૂચ ઉપરાંત, રાઈ બ્રેડની ત્રણ પાતળી સ્લાઇસેસ આ દિવસે રેશનમાં ઉમેરી દેવામાં આવી છે, જે એક જ સમયે ખાવામાં ન આવે, પરંતુ ત્રણ ભોજન માટે. નહિંતર, સિસ્ટમ જ રહે છે
જો તમે ઉપવાસના દિવસોનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે વિશે ચિંતિત હોવ તો, બીજા વિકલ્પને તરત જ પસંદ કરવો વધુ સારું છે. વધુમાં, જો શક્ય હોય તો, આ દિવસ વીતાવી કે જેથી તમે અન્ય પ્રોડક્ટ્સ દ્વારા લલચાવી ન શકો, તમારે વધારે અને સક્રિય રીતે ખસેડવાની જરૂર નહોતી, અને તમારી પાસે ટોઇલેટની ઍક્સેસ હતી (બધા પછી, તડબૂચની મૂત્રવર્ધક પદાર્થો હોય છે).
ઉપવાસના દિવસ કેવી રીતે પસાર કરવું?
જો તમે બ્રેક ન કરો તો સૌથી વધુ અસરકારક ઉતરામણનો દિવસ હશે. તેથી, આ મહત્વપૂર્ણ ઘટનાને યોગ્ય રીતે ગોઠવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે:
- દૃશ્ય બહાર સ્વીપ (અથવા વધુ સારી અને બધા ખરીદી નથી) મીઠાઈઓ, નાસ્તો, તમે શીલભંગ માટે લલચાવવું શકે છે કે જે કોઈપણ ઉત્પાદનો
- જો શક્ય હોય તો, તમારી શેડ્યૂલને મુક્ત કરો, જો તમારી પાસે ખૂબ વધારે કામ ન હોય તો - થાકથી તમે બધા નિયમોની કાળજી રાખી શકતા નથી અને ખાઈ શકો છો, અનલોડિંગને બગાડ કરી શકો છો.
- આવા દિવસની રમતોની ઇવેન્ટ્સ, મુલાકાત લેવાની યાત્રા, કાફેમાં અને અન્ય સ્થળોએ યોજના બનાવવી આવશ્યક નથી કે જે તમને ખૂબ વધારે ખાઇ શકે.
- જો તમે કામ પર જાઓ છો, રાત્રિભોજનની રાહ જોતા નથી, અને પછી - રાત્રિભોજન, તમારી સાથે તરબૂચના નાના નાના ટુકડાઓમાં કન્ટેનર કાપી લો અને કાંટો કરો જેથી તમે કરી શકો
લગભગ ગમે ત્યાં ખાય સરળ.
ઉપવાસના દિવસમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળી?
ઉપવાસના દિવસ માટે તમે 1.5 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવશો. બીજા દિવસે બૂટ ન કરવા માટે, પ્રથમ બ્રેડની એક સ્લાઇસેસ સાથે રાશન વનસ્પતિ સૅલડમાં ઉમેરો. માત્ર એક દિવસ, તમે ચિકન માંસનો એક નાનો ટુકડો ઉમેરી શકો છો, અને પછી ધીમે ધીમે સામાન્ય ખોરાકમાં આવે છે, પરંતુ વધુ સારું - તે એક સ્વસ્થ વર્ઝન! ઉતરાવેલી આ રીત તમને એક મહિનામાં નોંધપાત્ર રીતે આકૃતિને વ્યવસ્થિત કરવાની મંજૂરી આપશે, જો કે તમારી પાસે સપ્તાહ દીઠ બે દિવસની શિપમેન્ટ છે. આમ, તે દિવસોમાં સંપૂર્ણ રીતે ખાવું શક્ય છે કે જે સ્રાવના દિવસો પહેલાં તુરંત જ થાય છે અને બાકીના આહારમાં સરળ બનશે.