સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના ખોરાક - એક પરીકથા જેવી લાગે છે, તે નથી? નિયમિત નવશેચારી ખોરાકની અજમાયશ કરવાથી, દરેક સ્ત્રી સમજે છે કે ખોરાક અથવા અમુક વ્યક્તિગત ઘટકોનો તીવ્ર પ્રતિબંધ કોઈક પોતાને લાગશે.
હાનિ આહાર
ખોરાકમાં નુકસાન અને ફાયદો ખૂબ જ સંબંધિત છે, કારણ કે તેમાંના મોટાભાગના તમામ હકારાત્મક લક્ષણો એ હકીકતમાં સમાપ્ત થાય છે કે એક મહિલા ઘણા કિલોગ્રામ ગુમાવવાનું સંચાલન કરે છે. જો કે, કોઈ ખોરાક ગેરન્ટી આપે છે કે વજન પાછો નહીં આવે, એટલે કે હકારાત્મક ભાગને શૂન્યમાં ઘટાડી નથી.
- ક્રેમલિન ખોરાકમાં શું નુકસાન સમાઈ રહ્યું છે? ક્રેમલિન એક સહિત પ્રોટીન આહારની હાનિ, એ છે કે તેને કોઈ પણ જથ્થામાં માંસ ખાવાની મંજૂરી છે. માંસ પ્રાણી મૂળના પ્રોટીનનું એક સ્રોત છે, જેનો અર્થ એ છે કે જે વ્યક્તિ આ પ્રકારના આહારમાં ખોરાક લે છે અને રમતમાં ભાગ લેતી નથી (રમતા રમતમાં આવનાર પ્રોટીનનો ઉપયોગ સ્નાયુ પદાર્થના સમૂહમાં થાય છે) પ્રોટીનની વધુ પડતી રકમ મેળવવામાં જોખમી છે, જેના પરિણામે આંતરડાઓમાં ફરક આવશે અને શરીરમાં અપક્રિયા વિવિધ સ્તરે
- ડ્યુકેન આહારને હાનાવો ક્રેમલિન એક જેવી ડ્યુકેન ખોરાક, પ્રોટીન આહારનો ઉલ્લેખ કરે છે, અને તેથી તેમાંથી પરિણામો સમાન હોઈ શકે છે. હકીકત એ છે કે તે અતિશય પ્રવૃત્તિ આપવા માટે ઓછામાં ઓછા 30-60 મિનિટનો દિવસ વજન ઘટાડવા માટે સૂચવવામાં આવે છે, કમનસીબે, દરેક વ્યક્તિ આ શરત સાથે સહમત નથી.
- બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક નુકસાન કીફિર, સફરજન, કાકડી અને અન્ય સાથે બિયેચિયેટ આહાર, એક મોનો-આહાર છે, એટલે કે. ખોરાક પ્રણાલી જેમાં માત્ર એક પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ થાય છે. પરિણામે, અસંતુલન માઇક્રોએલિમેન્ટ્સના સ્તરે થાય છે: કેટલાક પદાર્થો ખૂબ જ વધારે છે, જ્યારે કે અન્ય લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં નથી. આ બંને બાહ્ય અને આંતરિક રાજ્યો માટે ખરાબ હોઇ શકે છે. ઘણા લોકો આ પ્રકારના આહારમાં મલ્ટિવિટામિન્સ પીવાનું ભલામણ કરે છે, પરંતુ તે સાબિત થાય છે કે તેમને પૂરતા પ્રમાણમાં પચાવી શકાતા નથી અને તેમને વિટામિન અને ખનિજો સાથે બદલો કે જે ખોરાક સાથે આવે છે, તે અશક્ય છે.
આ તમામ કેસોમાં વજન ઘટાડવાનું નુકસાન સ્પષ્ટ છે. જો કે, સંવાદિતા માટે વધુ ઉપયોગી માર્ગો છે.
સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વગર વજન ગુમાવવો
નુકસાન વિના વજન હટવું શક્ય છે, જો તમે યોગ્ય પોષણનો પાલન કરો તો:
- હાનિકારક ઉત્પાદનો ન ખાવું: મીઠી, પીવામાં, તળેલા, ફેટી;
- દૈનિક આહારમાં અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ માંસ (મરઘા, માછલી) નો સમાવેશ થાય છે;
- ભોજન કર્યા પછી એક કલાક નહીં પીવું;
- સૂવાનો સમય પહેલાં 2-3 કલાક કરતાં વધુ સપર નથી.
આ કિસ્સામાં, તમે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન વગર વજનમાં લાવી શકો છો!