ક્યારેક તમને તમારી જાતને બહાર સીધી કરવાની જરૂર છે રજાઓ પછી આ ખાસ કરીને સાચું છે, જ્યારે, આપણી જાતને સુસ્તી આપતા, અમે વધારે વજન મેળવીએ છીએ અથવા એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલાં, થોડા દિવસો પહેલાં ત્યાં એક અપ્રિય આશ્ચર્ય છે: મનપસંદ ડ્રેસ કમર પર મળવા ન હતી.
આ કિસ્સામાં ખોરાક સાથેનો પ્રકાર અદૃશ્ય થઈ જાય છે, કારણ કે પરિણામ તાકીદે જરૂર છે. અનલોર્ડિંગ દિવસ બચાવ કામગીરી માટે આવે છે. આ પરિસ્થિતિ માટે સૌથી વધુ અસરકારક વિકલ્પો પૈકીનો એક એલિના માલશેવાથી ચોખાના અનલોડિંગ દિવસ છે .
ચોખા દિવસો
આવા ઉપવાસના દિવસનો સાર નીચે મુજબ છે. લગભગ તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી મીઠું અને મસાલાઓ વગરનો એક ગ્લાસ ચોખા ઉકાળવા. ચોખા સહેજ સખત હોવો જોઇએ - આંતરડાની ખોરાક આંતરડાના શુદ્ધિકરણને વધુ સારી રીતે સાફ કરે છે. આ હેતુઓ માટે શ્રેષ્ઠ એ લાંબા અનાજ ચોખા છે, કારણ કે તેમાં સ્ટાર્ચની સામગ્રી ગોળાકાર અનાજ કરતાં ઘણી ઓછી છે.
ચોખાને 5-7 ભાગોમાં ઉકાળો અને નિયમિત અંતરાલો લેવો. અને દિવસમાં તમારે ઓછામાં ઓછા બે લીટર સ્વચ્છ પાણી પીવાની જરૂર છે.
મલાઈશેવથી આવતી ચોખાનો ઉતારો દિવસ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. પ્રથમ, શરીરને તે માટે જરૂરી ઉપયોગી પદાર્થોની મોટી સંખ્યા પ્રાપ્ત કરે છે. સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપમાં ખાસ કરીને પોટેશિયમ ચોખામાં ઘણું. અમારા હૃદય માટે આ ટ્રેસ એલિમેન્ટ જરૂરી છે. વધુમાં, પોટેશિયમ શરીરમાંથી મીઠું કાઢે છે, અને તેથી વધુ પ્રવાહી. પરિણામે, પફીનો ઘટાડો થાય છે, વધારાના પાઉન્ડ જાય છે.
માલશેવેથી દિવસો અને અનલોડિંગ
મેડીકલ સાયન્સના ડૉક્ટર એલેલા મેલ્શેહેવાએ સફળતાપૂર્વક ઉપરોક્ત ઉતરામણના દિવસના ખોરાકને સફળતાપૂર્વક વિકસાવ્યું હતું. તેના ખાતામાં ખોરાક અને ઉપવાસના દિવસો માટે અસરકારક વાનગીઓ.
તેમનો મુખ્ય તફાવત આરોગ્ય માટે સંપૂર્ણ સુરક્ષા છે. આ હાંસલ કરવા માટે સંતુલિત ખોરાક મદદ કરે છે અને
માલશેવેથી સૌથી લોકપ્રિય રેશન
માલીશેવાના શસ્ત્રાગારમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને સરળ વિકલ્પો ત્રણ દિવસ બંધ છે: પ્રોટિન, વનસ્પતિ, ગ્રેપફ્રૂટ.
અને હજુ સુધી, ભૂલશો નહીં કે તમે ઉતાર્યા દિવસો અઠવાડિયામાં બે વાર કરતાં વધુ નહીં વાપરી શકો છો. અને તે સલાહભર્યું નથી કે આવા દિવસ એક પછી એક જ જાય. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, તેમની વચ્ચે તફાવત બનાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે અને સ્રાવના દિવસના વૈકલ્પિક મેનુ. ઉદાહરણ તરીકે, મંગળવારે તમારી પાસે ચોખા દિવસ અને શનિવારે - ગ્રેપફ્રૂટ