સૌ પ્રથમ, કેવી રીતે 4 દિવસમાં વજન ગુમાવવું તે અંગેની રુચિ ધરાવો, તમારે આ ખોરાકને દૂર ન કરવો જોઈએ. છેવટે, તે ઉપયોગી નથી, તેથી શક્ય એટલું જ શક્ય છે કે આ આહારનો ઉપયોગ માત્ર આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં જ કરવો જરૂરી છે. વજન ગુમાવ્યા બાદ વજન ગુમાવવા માટે, તમારે તમારા આહારની ચોકસાઈ જાળવી રાખવી જોઈએ, અતિશય ખાવું નહીં અને, જો શક્ય હોય તો, ઓછી ચરબીવાળા અને બિન-કેલરી ખોરાક માટે પસંદગી આપો.
કેવી રીતે 4 દિવસમાં વજન ગુમાવે છે?
તો, જો તમને 4 દિવસમાં તાત્કાલિક વજન ગુમાવી દેવું હોય તો શું? આવા આહારના દરેક દિવસમાં તમને પોષણના ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે. ખોરાકનો પ્રથમ દિવસ પ્રારંભિક માનવામાં આવે છે, તેથી મંજૂર ઉત્પાદનોની સૂચિ નીચેના દિવસોની સરખામણીએ વધુ વૈવિધ્યપુર્ણ છે.
આ દિવસે મંજૂરી છે:
- બધા શાકભાજી (સ્ટાર્ચ-સમાવતી સિવાય);
- બધા ફળ (દ્રાક્ષ સિવાય, ઘણા સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઉચ્ચ કેલરી કેળા;
- આહાર માંસ (ટર્કી અથવા ચિકન સ્તન);
- ઓછી ચરબી માછલી
- લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
4 દિવસમાં વજનમાં કેવી રીતે ઝડપી ગુમાવવો તે વિશે વાત કરો, ખોરાકના બીજા દિવસે તમારે માત્ર શાકભાજી ખાવાની જરૂર છે આદર્શરીતે, જો તેઓ વનસ્પતિ અને પશુ ચરબીનો ઉપયોગ કર્યા વિના કાચા અથવા રાંધેલા હોય છે.
ત્રીજા દિવસે માત્ર ફળ જ મંજૂરી છે
અને અમારા હાઇ-સ્પીડ આહારના છેલ્લા, ચોથા દિવસે, પ્રથમ દિવસે પુનરાવર્તન કરેલા ખોરાકને અનુસરવું આવશ્યક છે, તે એ છે કે તે ખોરાકની એક પ્રકારની સમાપ્તિ ગણવામાં આવે છે.
વિવિધ હાનિકારક તત્ત્વોના શરીરને ઝડપથી દૂર કરવા માટે, તે ખૂબ જ સરળ, હજી પણ પાણી (ઓછામાં ઓછા બે લિટર પ્રતિ દિવસ) પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગેસ સમાવિષ્ટ ન હોય તેવા ખનિજ જળ ઉપરાંત, ખાંડ વિના કિફિર (1% ચરબીની સામગ્રી સાથે) અને લીલી ચા પીવા માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, જો તમે ખાવાથી પહેલાં કીફિર અથવા પાણીનો ગ્લાસ પીતા હોવ તો, આમાં ભૂખમાં ઘટાડો થાય છે, જે ખાસ કરીને ઓછી કુલ કેલરી સામગ્રી સાથે વ્યક્ત આહારો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.