જ્યૂસ ડાયેટ

શું તમે રસ ખોરાક જાણો છો? હકીકત એ છે કે તે સંપૂર્ણપણે નક્કર ખોરાકને દૂર કરે છે અને બધાને સારી રીતે સહન ન કરી શકે તે છતાં, તેની પાસે એક મહાન ફાયદો છે - તે શરીરમાંથી ઝેરને બહાર કાઢે છે, જે તેને નાની અને હળવા લાગે છે. આ અદ્ભુત ખોરાક ફક્ત વસંત અને પ્રારંભિક ઉનાળા માટે બનાવવામાં આવે છે, કારણ કે શિયાળામાં આપણે બધા ભારે ખોરાક ખાય છે, જે ઘણીવાર સ્લેગ્સની રચના માટે ફાળો આપે છે.

વજન નુકશાન માટે જ્યૂસ ડાયેટ: મૂળભૂતો

તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ પર આહારનું પાલન કરવા માટે, તમારે તેમને પોતાને કરવાની ક્ષમતા હોવી જરૂરી છે. ઓછામાં ઓછા, આનો અર્થ એ છે કે સાઇટ્રસ હેન્ડ પ્રેસની હાજરી પરંતુ કારણ કે સાઇટ્રસનો રસ 2-3 દિવસથી વધુ સમય સુધી બેસી શકે છે, ઘરે ઘરે મિક્સર રાખવું શ્રેષ્ઠ છે અથવા કાપણી કરનારનું સંયોજન છે આ juicer મહાન છે, પરંતુ જો તે ત્યાં નથી, તો તમે તેના વિના કરી શકો છો.

હું કયા પ્રકારની રસ પીઉં? સૌથી વૈવિધ્યસભર - નારંગી, પિઅર, સફરજન, ગાજર, કાકડી, ટમેટા, પીચ, વગેરે. મુખ્ય વસ્તુ કે તે તાજા રસ હતી, સ્ટોરમાંથી નહીં, પણ તમારી જાતે રાંધવામાં આવે છે મોટા પ્રમાણમાં શોપિંગ કેન્દ્રો પાસે કામ કરતા લોકો માટે આ ખોરાક ખૂબ અનુકૂળ છે, જ્યાં તમે તાજા (તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ) ખરીદી શકો છો. આ તમને બોટલમાં તમારી સાથે લઇ જવાથી મુક્ત કરે છે. માર્ગ દ્વારા, તે વનસ્પતિ રસ પર આહારની સુવિધા આપે છે, કારણ કે તે જુઈઝરની મદદ વગર ક્યારેક તેને મેળવવા મુશ્કેલ હોય છે.

તમે બે રીતે રસ તૈયાર કરી શકો છો: ક્યાં તો તમે જુઈસરનો ઉપયોગ કરો છો (એક વિકલ્પ તરીકે - નાની છીણી + ઝીણી, કે જે, મેન્યુઅલ લિંક્સિંગ છે), અથવા તમે હવે ફેશનેબલ સોડામાં તૈયાર કરી રહ્યા છો - ફળોના ટુકડાઓ, જાતના રસમાં એક મિક્સરમાં જમીન, જાડા રસ અથવા પ્રવાહી પોર્રીજ . તમે રાંધવા પછી તરત જ રસ લેવો પડશે, સિવાય કે ભારે કિસ્સાઓમાં, જેમાં તમે તમારી સાથે લઇ શકો છો અને સમય પસાર કરી શકો છો.

રસ પર આહારના પ્રકાર

રસ ખોરાકની વિવિધ આવૃત્તિઓ ધ્યાનમાં લો, જે તમને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરશે:

1. ત્રણ દિવસ જ રસ. આ ખોરાક તમને રજા માટે વજન ગુમાવશે, પરંતુ સ્થાયી પરિણામો આપતા નથી. વજનમાં ઘટાડો - 2-3 કિલો તમે દરરોજ કોઈ પણ રસના 5-6 ચશ્મા પીવા અને અમર્યાદિત પાણી મેળવી શકો છો.
2. અઠવાડિયું માત્ર રસ આ કિસ્સામાં, સોડામાં ની સહાય માટે આવે છે, જે દિવસમાં ઓછામાં ઓછો બે વાર લેવાની જરૂર હોય છે, અને બાકીનો સમય કોઈપણ પ્રકારની પ્રવાહી રસ પીવા માટે. એક અઠવાડિયા માટે તમે 4-5 કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી શકો છો. એક દિવસમાં - 2-3 સોડામાં અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસના 3-4 ચશ્મા, વત્તા અમર્યાદિત પાણી.
3. ધીમા વજન નુકશાન માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ - રાત્રિભોજનને બદલે રસ. એક સામાન્ય રાત્રિભોજન અમર્યાદિત સમય માટે સોડામાં અથવા રસ સાથે બદલી શકાય છે, તે પછી પીણું માત્ર પાણી. તેથી તમે વજન ખૂબ જ સારી રીતે ગુમાવી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમે બાકીનો સમય ખાય છે.