હકીકત એ છે કે સ્ત્રીઓ હવે પછી અને પછી સૌથી સરળ અને માનવીય આહાર પર "વિરામ" હોવા છતાં, ઘણા લોકો આવા સિસ્ટમો કે જે સંપૂર્ણપણે "ભૂખ્યા" લાગે ટકી રહેવા માટે વ્યવસ્થા કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા ચાહકોએ કહેવાતા દુર્બળ આહાર જીતી લીધો છે, જે બે આવૃત્તિઓમાં અસ્તિત્વમાં છે: એક સપ્તાહ અને બે. વજનને હટાવવાની આ પદ્ધતિ સ્પષ્ટ રીતે સૌથી વધુ તંદુરસ્ત લોકો પરવડી શકે છે, કારણ કે અન્યથા તમે લાંબી રોગોમાં વધારો કરી શકો છો.
એક માર્ગ સાથે દુર્બળ ખોરાક
આવા આહારનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં, ઉપવાસની દિવસ બનાવવાનો એક સારો વિચાર છે, જેથી તે ઓછી કેલરી ખોરાક પરના આગામી પરીક્ષણો માટે શરીર તૈયાર કરવામાં આવી.
આહાર માટે, તમે માત્ર સાદા કે ખનિજ જળ, લીલી ચા અને ફળોનો રસ ઉમેરી શકો છો, જે પ્રાધાન્ય પાણીથી ભળે છે.
તેથી, એક સપ્તાહ માટે દુર્બળ આહારનું મેનૂ ધ્યાનમાં લો. આ ખોરાકને 5-6 ભોજનમાં વહેંચવુ જોઇએ અને આખા દિવસમાં સમાનરૂપે ખાય છે કારણ કે દુષ્કાળ નક્કી કરે છે:
- સોમવાર - 1 લિટર દૂધ (ભૂલશો નહીં કે તમે પાણી અને ચા પી શકો છો).
- મંગળવાર - કુટીર ચીઝનું એક પેક, 3-4 ચશ્માને રદ કરવામાં નહીં.
- પર્યાવરણ માત્ર ખનિજ જળનું એક લિટર છે અને વધુમાં ફક્ત પાણી.
- ગુરુવાર - મીઠું વિના 4 ગરમીમાં બટાટા, 3-4 ચમચી ખાંડ વગર.
- શુક્રવાર - માત્ર પાંચ સફરજન (આશરે એક કિલોગ્રામ, એટલે કે, મોટા સફરજન) અને પાણી.
- શનિવાર - મીઠું વગર 200 ગ્રામ બાફેલી ગોમાંસ (પીરસવામાં આવે છે), 3-4 ચશ્મા ખાંડ વગર.
- પુનરુત્થાન - કીફિરનું એક લિટર અને અમર્યાદિત - પાણી
આ સખત પીવાના ખોરાક પરની સફળતા તેના પર ચોક્કસપણે કેવી રીતે વળગી રહે છે તેના પર આધાર રાખે છે. જો તમે આહારમાં કંઈક શામેલ કર્યું હોય, તો તમે ફરી ફેંકી અને ફરી શરૂ કરી શકો છો. તે એક પ્રચલિત સંસ્કરણમાં છે કે આ ખોરાક તમને એક મહાન વજન ઘટાડાની ખાતરી આપે છે - 5 કિલોગ્રામ સુધી.
તેને કાળજીપૂર્વક છોડો, પ્રથમ પ્રવાહી અનાજ અને સૂપ પૂરે ઉમેરો અને 3 દિવસ પછી ઘન ખોરાક ઉમેરો. ફેટી અને મીઠીના ઉપયોગથી તમારે ખોરાકના અંત પછી એક કે બે અઠવાડિયા સુધી દૂર રહેવાની જરૂર છે. પરિણામોને ઠીક કરવા માટે દુર્બળ આહારમાંથી યોગ્ય માર્ગ છે
ડિપિંગ આહાર: 14 દિવસ
તમે, કદાચ, પહેલેથી જ કલ્પના, આ ચલ પર એક રાશન શું હશે. એક સાથે યોગ્ય પ્રવેશ અને બહાર નીકળો આવા ડિપિંગ આહાર સાથે 20 દિવસ સુધી ખેંચવામાં આવશે. અલબત્ત, ખોરાકમાં પ્રવેશ કરવો ધીમે ધીમે અને ખૂબ કાળજીપૂર્વક હોવો જોઈએ: પ્રથમ દિવસે, મીઠો અને ચરબીને બાદ કરતા, બીજામાં માત્ર અનાજ અને સૂપ્સ છોડી દો, અને ત્રીજા દિવસે પ્રવાહી ઓટમૅલ પર અનલોડ કરવા માટેની વ્યવસ્થા કરો. આ પછી, તમે એક આહાર શરૂ કરી શકો છો જે બે અઠવાડિયામાં 8 કિલોગ્રામના નુકશાનનું વચન આપે છે.
- 1 દિવસ - લીલી ચા (અમર્યાદિત);
- દિવસ 2 - દહીંના 4 કપ, 2.5% ચરબીનું પ્રમાણ;
- દિવસ 3 - ખનિજ પાણી 1.5 લિટર, સાદા પાણી અમર્યાદિત;
- 4 દિવસ - 1 સફરજન (મોટા), પાણી અમર્યાદિત છે;
- 5 દિવસ - 4 કપ દૂધ, 3.2% ચરબીનું પ્રમાણ;
- દિવસ 6 - લીલી ચા, અમર્યાદિત પાણી;
- દિવસ 7 - 4 ચશ્મા દૂધ, અમર્યાદિત પાણી;
- દિવસ 8 - 2 સફરજન, અમર્યાદિત પાણી;
- દિવસ 9 - કેફિરની એક લિટર ચરબીના 2.5% સામગ્રી;
- 10 દિવસ - 2 કાકડીઓ, પાણી અમર્યાદિત છે;
- 11 દિવસ - લીલી ચા, અમર્યાદિત પાણી;
- 12 દિવસ - દૂધનું લિટર (2.5 - 3.2% ચરબીનું પ્રમાણ);
- 13 દિવસ - 3 સફરજન (મોટી હોઈ શકે છે);
- 14 દિવસ - ખનિજ જળ
દુર્બળ ખોરાકની બહાર ધીમી થવી જોઈએ: પ્રથમ ડેરી ઉત્પાદનો અને સફરજન ખાય છે, દરરોજ અનાજનો ઉમેરો કરો, એક દિવસ પછી - સૂપ અને તે પછી બીજા વાનગીઓમાં દાખલ કરો.
જો તમને હલકા થવા માટેની વલણ સહિત કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો આવા આહાર પર વજન ગુમાવવાનું સારું છે. આ એક ખૂબ જ સખત પદ્ધતિ છે, અને જો તે પછી તમે ખૂબ મર્યાદિત ન ખાતા હોવ, તો વજન ઝડપથી પાછો આવશે.