ઘણા લારિસા ડોલોનાને ખૂબ જ ભારે સ્ત્રી યાદ છે, પરંતુ હવે તે પાતળી અને સુંદર છે, અને 20 વર્ષ પહેલાં નાની દેખાય છે. આ એક સુંદર ઉદાહરણ છે કે કેવી રીતે વ્યક્તિ પૂર્ણતાનો સામનો કરી શકે છે અને તેના પ્રયત્નોની મદદથી એક પાતળી, સ્માર્ટ શરીર શોધી શકે છે. લારિસા ડોલોનાના કેફિર આહાર શું છે તે ધ્યાનમાં લો.
કેફીર ડાયેટ વેલી: લક્ષણો
લારિસ્સા અને તેના કીફિર ખોરાકની ખીણ ઘણી સ્ત્રીઓમાં આશા આપે છે. જો કે, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે 7 દિવસ માટે ગણવામાં આવેલો આહાર વિકલ્પ, વજનના આવા અદ્ભૂત નુકશાન તરફ દોરી જતો નથી. લઘુ આહાર હંમેશાં રજાઓ (અથવા પછી તરત જ) પહેલાં શરીરને મૂકવાનો એક માર્ગ છે. તેઓ લાંબા ગાળાના પરિણામો આપતા નથી.
હકીકત એ છે કે વધારાનું વજન ફેટી થાપણો છે. અને તેઓ શારીરિક શરીર માટે સામાન્ય શરતો હેઠળ દર અઠવાડિયે 1 કિલો કરતાં વધુ ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ શકતા નથી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ખોરાકનો ઇનકાર કરીને, તમે શરીરને તણાવમાં મૂકી દીધું છે અને તેઓ માને છે કે ભૂખમરોનો સમય આવ્યો છે. આનાથી તેને ચયાપચય ઘટાડવાનું અને ઓછા કેલરીઓ પણ ખર્ચવામાં આવે છે. હા, તમે આ અઠવાડિયે વજન ગુમાવશો, પરંતુ જો તમે સામાન્ય રીતે ખાવાનું શરૂ કરો, તો તમારા શરીરમાં આગામી ભૂખમરાના કિસ્સામાં તરત જ ચરબીનો સંગ્રહ કરવાનું શરૂ થશે - અને આ ખૂબ જ અસરકારક રહેશે, કારણ કે ચયાપચયની ક્રિયા ઓછી થાય છે, અને ઓછામાં ઓછા કેલરી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પર ખર્ચવામાં આવે છે. તેથી ટૂંકા ખોરાક પર વજન ગુમાવવાનું લગભગ અશક્ય છે અને તે પછી પુનઃપ્રાપ્ત નહીં.
કાયમ વજન ગુમાવવા માટે, તમારે યોગ્ય ચરબી, તળેલું અને મીઠી દૂર કરીને, યોગ્ય ઓછી કેલરી ખોરાક પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે. જો આવા ખોરાક જીવનનો રસ્તો બની જાય, તો તમે ભૂલી જશો કે એકવાર તમારા જીવનમાં સતત વજનમાં ફેરફારો અને વજન ગુમાવવાના પ્રયાસોનો સમાવેશ થતો હતો.
લારિસા ડોલોનાના કેફિર આહાર પર પાછા ફરો, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ટૂંકા સમયમાં કિલોગ્રામ દૂર કરવા માટે તે યોગ્ય છે. ઉપરાંત, તેને તંદુરસ્ત આહારમાં ફેરબદલ કરતા પહેલા આંતરડાના એક શુદ્ધિકરણ અને નોર્મલાઇઝેશન તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
Kefir ખોરાક લારિસ્સા વેલી: મેનુ
આ ખોરાકની એક મહત્વની લાક્ષણિકતા એ છે કે અંતિમ ભોજન 18.00 કરતાં પાછળથી સમાપ્ત થવું જોઈએ. વધુમાં, મુખ્ય ઉત્પાદન માટે એક આવશ્યકતા છે - કીફિર 1% ચરબી હોવી જોઈએ. બધા ઉત્પાદનો 4-5 સમાન ભાગમાં વહેંચાયેલા હોવા જોઈએ અને આશરે 3 કલાકના સમયાંતરે ખાય છે. બધા ભોજન તૈયાર અને મીઠું અને ખાંડ વિના ઉપયોગ થાય છે.
- 1 દિવસ - બેકડ બટાટાના 400 ગ્રામ અને 1% કીફિરના 2 કપ.
- 2 દિવસ - ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝ 2 પેક અને 1% કિફિરના 2 કપ.
- 3 દિવસ - 2-3 સફરજન અથવા નારંગી અથવા પેર અને 2 કપ 1% કિફિર
- 4 દિવસ - એક બાફેલા ચિકન સ્તન મસાલાઓ સાથે, પરંતુ મીઠું વગર, અને 2 કપ 1% કિફિર
- 5 દિવસ - 2-3 સફરજન અથવા નારંગી અથવા પેર અને 2 કપ 1% કિફિર
- 6 દિવસ - એક 1.5 લિટર કાર્બન પીવાના પાણીની બોટલ.
- 7 દિવસ - 2-3 સફરજન અથવા નારંગી અથવા પેર અને 2 કપ 1% કિફિર
ખોરાકના પરિણામોને જાળવવા માટે, તમારે અન્ય 2-3 અઠવાડિયા માટે તમામ લોટ, ફેટી, તળેલી મીઠું છોડી દેવું જોઈએ - નવા વજનમાં "ઉપયોગમાં લેવાયેલા" નામને ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સમય જરૂરી છે આ રીતે, દહીં શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, અને જો તમે તેને પથારીમાં જતા પહેલા અથવા બપોરે નાસ્તો માટે પીવા માટેના નિયમ તરીકે લો છો તે ખૂબ જ સારી હશે. ભવિષ્યમાં, હાનિકારક અને મીઠી વાનગીઓને એક સપ્તાહમાં બે વખત મંજૂરી આપી શકાય છે. જેમ કે વજન નુકશાન પછી, તમે સતત વજન નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે, અને જો ભીંગડા તીર ઉપર કમકમાટી, તે બિન આહાર વાનગીઓ ફરી છોડી જરૂરી છે.
આ ખોરાકનું પુનરાવર્તન ઓછામાં ઓછું 3 મહિનાના અંતરાલો સાથે વર્ષમાં 3-4 ગણી કરતાં વધુ ન હોઈ શકે. આ અસંતુલિત આહાર છે, અને તેમાંથી શ્રેષ્ઠ તે કટોકટીનાં કેસો માટે યોગ્ય છે, અને શબ્દના સંપૂર્ણ અર્થમાં વજનને ગુમાવવા માટે નહીં.