એગપ્લાન્ટ - લાભ અને નુકસાન

ઉનાળાની ઋતુમાં, લોકો સુંદર વાયોલેટ શાકભાજી દ્વારા આકર્ષાય છે. તેઓ વિવિધ પ્રકારના વાનગીઓ તૈયાર કરે છે, જ્યારે ઘણા લોકો વિચારે છે કે શું વજન ઘટાડવા માટે રંગવાનું શક્ય છે? શાકભાજી સાર્વત્રિક ઉત્પાદનોથી સંબંધિત છે, કારણ કે તે કોઈપણ રીતે રાંધવામાં આવે છે: બહાર કાઢો, ફ્રાય, ગ્રીલ બનાવવા વગેરે.

રીંગણાના લાભો અને નુકસાન

વનસ્પતિના સ્વાદના ગુણો ઉપરાંત, ત્યાં ઘણી લાભો છે જે અધિક વજનમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે:

1. તે લોહીમાં કોલેસ્ટેરોલનું સ્તરને સામાન્ય બનાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
2. પોટેશિયમની હાજરીને જોતાં, તે શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
3. ઉત્પાદન ઓછી કેલરી છે
4. એક થોડો રેચક અસર છે, જે આંતરડાને સાફ કરવા અને કબજિયાતમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
5. ચરબીનું વિરામ પ્રોત્સાહન.
6. ફાઈબરના વિશાળ જથ્થાની હાજરીને કારણે, સડોના ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડા દૂર કરવા અને લાંબા સમય સુધી શરીરને સંક્ષિપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

અલ્સર અને ગેસ્ટ્રિટિસ ધરાવતા લોકોને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ રીંગણાને નુકસાન એ હકીકત દ્વારા લાવી શકાય છે કે તે ઝડપથી ચરબી શોષી લે છે, તેથી તેને 15 મિનિટ સુધી રાંધવા પહેલા ઠંડા પાણીમાં તેને પૂર્વમાં નાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અથવા સારી ગરમીથી પકવવું.

રંગ પર ડાયેટ

પોષકતત્વોની મદદથી ભલામણ કરે છે ઉપવાસના દિવસ તરીકે વજન ગુમાવવાનો આ વિકલ્પ. ઉપયોગની મહત્તમ અવધિ 3 દિવસ છે નીચે પ્રમાણે ખોરાક હોઈ શકે છે:

1. નાસ્તા માટે, ઓલિવ તેલમાં તળેલું રીંગણા, ચેરી, કચુંબર પાંદડાં અને ગ્રીન્સનું કચુંબર તૈયાર કરો. ખાંડ વગર લીલી ચા અને પ્રાકૃતિક કોફી પીવાની મંજૂરી છે.
2. બપોરે રસોઈયા વનસ્પતિ સૂપ એબુર્ગિન્સમાંથી
3. સાંજે તમને લસણ રંગ સાથે શેકવામાં 1 ખાય કરવાની જરૂર છે. તમે પણ રાઈ બ્રેડ 2 ટુકડાઓ અને 1 tbsp કરી શકો છો. કેફિર અથવા રિયાઝેન્કા

વજનમાં ઘટાડો કરતી વખતે ઓછા વજનનો ઉપયોગ - પ્રોટીનનો અભાવ. એના પરિણામ રૂપે, તે બાહ્ય ચિકન સ્તન અથવા ફેટી માછલીની નાની માત્રા સાથે મેનૂને પુરવણી કરવાની મંજૂરી છે.