કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નર્વસ ન હોઈ?

મૂડ અને ગભરાટની તીક્ષ્ણ બદલાવ એ સ્થિતિમાં સ્ત્રી માટે એક લાક્ષણિક સ્થિતિ છે. આ ભવિષ્યના માતાના શરીરમાં થતાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે છે. ડૉક્ટર્સ અયોગ્ય રીતે માનતા નથી કે સગર્ભા સ્ત્રીની આ વર્તણૂક બાળક માટે ખતરનાક છે, તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નર્વસ હોવું તે જાણવા માટે સ્ત્રી માટે ખૂબ મહત્વનું છે.

કેવી રીતે ગર્ભવતી સ્ત્રી શાંત રાખવા અને નર્વસ ન હોઈ?

મનોવૈજ્ઞાનિકો સંખ્યાબંધ ભલામણો આપે છે કે કેવી રીતે ગુસ્સાના વિસ્ફોટોથી બચવું અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નર્વસ ન થવું:

1. વિતરણ પહેલાં ઓછા દિવસો રહે છે, વધુ સ્ત્રી ભયભીત થવાનું શરૂ કરે છે, જે બાળક સાથે મીટિંગની તૈયારી કરવા માટે યોગ્ય સમય નથી. તેથી, બાળકના જન્મ પહેલાં શું કરવાની જરૂર છે તેની યાદી બનાવવા અને તેના પ્રિસ્ક્રીપ્શન અનુસાર કાર્ય કરવું વધુ સારું છે. યોજના મુજબ બધું જ ચાલે છે તે સમજવું શાંત થવામાં મદદ કરશે
2. સામાન્ય રીતે ભવિષ્યના માતાઓ (ખાસ કરીને જેઓ પ્રથમ વખત બાળકની રાહ જોતા હોય) સગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ અને crumbs ના જીવનના પ્રથમ મહિના સાથે સંબંધિત ઘણા મુદ્દાઓ સાથે સંબંધિત છે. કેટલાક જ્ઞાન અને અનુભવનો અભાવ ગર્ભવતી એક નર્વસ અને ભયભીત બનાવે છે. તેથી, તેઓ વધુ સંબંધિત સાહિત્ય વાંચવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, moms ના ફોરમ પર વાતચીત.
3. ઉત્તમ આરામ કરો અને બાળક સાથે વાતચીતના તણાવને દૂર કરવામાં સહાય કરો. આવા વાતચીત પણ બાળક માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તેઓ તમારી અને આસપાસના વિશ્વ સાથે તેમના લાગણી સંબંધ સ્થાપિત કરે છે.
4. જાતે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં કરતાં વધુ મંજૂરી આપો છેવટે, જ્યારે, પણ હવે નથી, તમે તમારી જાતને લાડ લડાવવા છો? આ ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવા અને તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવા માટે મદદ કરશે.
5. તાણ સામેની લડતમાં નીલમવર્ક અને પ્રિય વસ્તુ કરવાથી મહાન મદદગારો છે.
6. યોગ્ય પોષણ અને જાત આરામ પણ તણાવ ટાળવા માટે મદદ કરશે. બાળકને બિરઇંગ કરવું મુશ્કેલ કામ છે, જેનો અર્થ એ છે કે શારિરીક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સંતુલિત આહાર અને પર્યાપ્ત આરામ જરૂરી છે.
7. 16-17 અઠવાડિયા પછી ભાવનાત્મક તણાવને દૂર કરવા, ડોકટરો કેટલાક શામક પદાર્થો, તેમજ વિટામિન્સ, અથવા હર્બલ સેડીએટ્સ (ટંકશાળ, થાઇમમાંથી બનાવેલ ચા) લેવાની ભલામણ કરી શકે છે.

કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં નર્વસ ન હોઈ?

સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં સૌથી વધુ ગભરાટ અનુભવે છે. પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન તમે કેવી રીતે નર્વસ ન બની શકો અને મનની શાંતિ મેળવી શકો? આ સમયે, બાળકના અંગો અને પ્રણાલીઓની રચના, તેથી કોઇપણ દવાનો ઉપયોગ અત્યંત અનિચ્છનીય છે આરામ કરો અને તાજી હવામાં ચાલો, અને સાહિત્ય વાંચવાનું યાદ રાખો, ગર્ભાવસ્થાથી સંબંધિત ફેરફારો તમારા માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે. અને તમે વિચલિત કરી શકો છો અને તમારી મનપસંદ વસ્તુ (વણાટ, ભરતકામ, વધતી સ્થાનિક છોડ, વગેરે) કરીને હકારાત્મક લાગણીઓનો એક ભાગ મેળવી શકો છો.