કદાચ, "વજન નુકશાન માટે ઓલિવ ઓઇલ" શબ્દસમૂહ સાંભળ્યા પછી, તમે વિચાર્યું હશે કે વિશ્વ પાગલ થઈ ગઈ છે. તેલ અને સ્લિમિંગ, સારું, તે વાહિયાત નથી? પરંતુ ત્યાં તમે છે, તમે ખરેખર ઓલિવ તેલ સાથે વજન ગુમાવી શકો છો અને હવે અમે તમને કહીશું કે શા માટે શક્ય છે અને ઇચ્છિત સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવા માટે ઓલિવ તેલનો યોગ્ય ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.
ઓલિવ ઓઇલના ગુણધર્મો
ઓલિવ ઓઇલમાં ઘણી ઉપયોગી ગુણધર્મો છે, જેમાં મુખ્ય સ્થિતિ "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની માત્રામાં ઘટાડો કરવાની ક્ષમતા છે. અને તમામ ઓલિવ તેલ monounsaturated ચરબી ઉચ્ચ સામગ્રી કારણે. પરંતુ આ માખણ છે, તમે કહી શકો છો, તે કેવી રીતે વજન ગુમાવી શકે છે? આવા પ્રશ્ન વૈજ્ઞાનિકો પહેલાં ઉભર્યા, અને તેઓ, બે વાર વિચાર કર્યા વિના, સંબંધિત અભ્યાસ હાથ ધરવામાં. એવું મનાય છે કે મૌન-સચેત ચરબીનો વપરાશ ભૂખને ઘટાડે છે. આવા ચરબીવાળા ખોરાક સંપૂર્ણપણે ચરબી રહિત ખોરાક કરતાં વધુ અસરકારક છે. તેથી વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ વાજબી છે અને સારા પરિણામો આપે છે. વધુમાં, વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે ભૌતિક પ્રવૃત્તિ અને ગેરકાયદે ખોરાકની ગેરહાજરીમાં, ખોરાકમાં તમામ ચરબી સ્થાને મોનોસેનટેચરેટેડ રાશિઓ સાથે વજન ઘટાડવાનું શક્ય છે.
વેલ અને વજન ઘટાડવા સિવાય, ઓલિવ તેલના નિયમિત વપરાશથી તમારા શરીરને વધુ સુખદ બોનસ મળશે. ઉદાહરણ તરીકે, તેલમાં વિટામિન ઇનું ઊંચું પ્રમાણ, યુવાની અને સુંદરતાને સાચવવા માટે ત્વચાને મદદ કરશે અને નખ અને વાળ નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત બનાવશે. પરંતુ ઓલિવ તેલમાં વિટામીન એ, ડી, કે અને ઉપયોગી એસિડ પણ છે. બાદમાં, ઓલીક ખાસ કરીને અલગ પડે છે, કારણ કે તે ભૂખને નાબૂદ કરે છે અને લોકોને વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ઓલીક એસિડના તમામ ઉપયોગી ગુણોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. એક સંસ્કરણ મુજબ, તે કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠોના વિકાસનું જોખમ ઘટાડવામાં સક્ષમ છે. સામાન્ય રીતે, વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરીને, તમે માત્ર વધારાની સેન્ટીમીટરથી છુટકારો મેળવશો નહીં, પણ વધુ સારી રીતે વિચાર અને દેખાવને ચમકે છે.
કેવી રીતે ઓલિવ તેલ લેવા માટે?
તે સ્પષ્ટ છે કે યોગ્ય અસર મેળવવા માટે તમારે જાણવું જરૂરી છે કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરવો, સારી, ચાને બદલે તેને પીતા નથી, હકીકતમાં? ના, તમારે તેને મોટી માત્રામાં પીવું જરૂરી નથી વજન ઘટાડવા માટે, તેને ઓલિવ તેલના ચમચી પર દવા તરીકે યોગ્ય રીતે લેવામાં આવશે, દવા તરીકે - સારી રીતે, દરેકને માખણના સ્વાદ ગમે નહીં. તેમ છતાં, સૌંદર્યની સુરક્ષા માટે અને સહન કરી શકાય છે. ઠીક છે, ઓલિવ ઓઇલ સાથે સામાન્ય માખણ (ખાટા ક્રીમ, મેયોનેઝ) બદલવું સરસ રહેશે. કદાચ, પ્રથમ તમારા મનપસંદ કચુંબર કાકડી અને ટમેટા સાથે ઓલિવ ઓઇલ સાથે ખાટા ક્રીમની જગ્યાએ ભરવાનું અસામાન્ય હશે, પરંતુ સમયસર, આવા ડ્રેસિંગ તમને વધુ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે અને હજુ સુધી તમે ઓલિવ તેલ સાથે સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ (અને સલાડ, સહિત) શોધી શકો છો. તેથી ખોરાકમાં આ પ્રોડકટનો સમાવેશ એટલો દુઃખદાયક રહેશે નહીં કે અડધો અડધો ખોરાક આપવો. ઠીક છે, જો માખણ સાથે સેન્ડવીચ આપવા માટે કોઈ તાકાત નથી, તો પછી તમે આ ખોરાકને વધુ ઉપયોગી બનાવવા પ્રયાસ કરી શકો છો. આ કરવા માટે,
અને કેટલીક વધુ ઉપયોગી ટિપ્સ
ઓલિવ તેલ દરેક માટે એક પરિચિત પ્રોડક્ટ નથી, તે વધુ વિગતવાર તે સ્ટોર વિશે વાત વર્થ છે. ઓલિવ ઓઇલ માટે શ્રેષ્ઠ વાનગીઓમાં કાચની કાચની કાચની બોટલ છે, પ્લાસ્ટિકના વાસણો અનિચ્છનીય છે. ઠંડા અને અંધારાવાળી જગ્યાએ તેલને સ્ટોર કરો, રેફ્રિજરેટર શું કરશે? પ્રથમ વખત, તેલને રેફ્રિજરેટરમાંથી બહાર કાઢીને અને તેની સુસંગતતા અને ગંધ ગુમાવી દીધી છે તે ગભરાઈ જતા નથી, તે જલદી જ તેલ વેઢશે ત્યારે તે પાછા આવશે. અમે લેબલ પર ધ્યાન દોરીએ છીએ, શબ્દો "હળવા" અને "પ્રકાશ" તેલ શુદ્ધિકરણની માત્રા દર્શાવે છે, અને તેની ચરબીની સામગ્રી નથી "કુમારિકા" અને "વધારાની કુમારિકા" શબ્દનો અર્થ એ છે કે આ તેલ ગરમ કરી શકાતું નથી, અને તેથી તમારે તેના પર ફ્રાય માટે કાંઈપણ જરૂર નથી. ઓલિવ તેલ શેલ્ફ જીવન 6 મહિના છે અને તે નથી લાગતું નથી કેન્ડ ઓલિવ ખાવાથી, તમે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ બદલો - આખરે મારી પાસે ઓલિવ માં માખણનો હિસ્સો ફક્ત 7% છે.