બકવીટની બ્રેડ સારી અને ખરાબ છે

બ્રેડ સ્વાભાવિકરૂપે સમાન બ્રેડ છે, જે માત્ર આખા અનાજમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આજ સુધી, વધુ અને વધુ લોકો યોગ્ય જીવનશૈલી અને પોષણની સંભાળ લઈ રહ્યા છે, તેથી તેમના આહારમાં તેઓ નિયમિત બ્રેડ માટે બ્રેડ પસંદ કરે છે. આ પ્રોડક્ટના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારો પૈકી એક બાયવહીટ બ્રેડ બરાબર ગણવામાં આવે છે. તેમના આધાર બિયાં સાથેનો દાણો છે આ રોટડીઓમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ એટલે કે 57.1 ગ્રામની મોટી માત્રા હોય છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે રોટરોની કેલરી સામગ્રી બેકરી ઉત્પાદનો કરતા ઓછી નહીં હોય. આ પ્રોડક્ટના 100 ગ્રામમાં 308 કેલરી હોય છે, જ્યારે સફેદ બ્રેડની કેલરી સામગ્રી 259 કેલિલ છે.

શું બિયાં સાથેનો દાણો બ્રેડ માટે ઉપયોગી છે?

બિયાં સાથેનો દાણા બ્રેડનો લાભ વિશિષ્ટ ગુણધર્મો અને વિશિષ્ટ વિટામિન અને ખનીજ રચનામાં છે. વિટામિન્સ અને જૈવિક સક્રિય ઘટકો તેમાં સમાવિષ્ટ છે, પાચનમાં સંકળાયેલા પિત્ત એસીડ્સના સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરે છે, ખોરાકની પાચન અને પાચન પ્રક્રિયાને મોટા પ્રમાણમાં મદદ કરે છે. વધુમાં, બિયાં સાથેનો દાગી રોટી રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને અસર કરી શકે છે. તેઓ અમુક જઠરાંત્રિય રોગો, મેદસ્વીતા , અલ્સર, હાર્ટબર્ન, યકૃત, કિડની, હૃદય, થાઇરોઇડ, નર્વસ સિસ્ટમ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસને અટકાવવા અને અટકાવવા માટે વાપરી શકાય છે. વૈજ્ઞાનિકો પણ કેન્સર અને ડાયાબિટીસ માં બિયાં સાથેનો દાણો બ્રેડ લાભ નોંધો

સ્લિમિંગ માટે બિયાં સાથેનો દાણો સ્લાઇસેસ

બખોલની રોટ ઘણીવાર વજન ઘટાડવા માટે વપરાય છે. બિયાં સાથેનો દાણો બ્રેડ લાભ અથવા નુકસાન લાવશે તે યોગ્ય ઉપયોગ પર આધાર રાખે છે. ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં, આ પ્રોડક્ટ, સામાન્ય બ્રેડની જેમ, ધીમા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો બનેલો છે, જે શરીર દ્વારા વધુ સારી રીતે શોષણ થાય છે, જ્યારે ધરાઈ જવુંની લાગણી લાંબા સમય સુધી રહે છે. દૈનિક ચાર-પાંચ ટુકડાઓ દૃશ્યમાન પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા અને એકંદર સુખાકારીને સુધારવા માટે પૂરતી હશે.