ઘણાં લોકો આ પ્રકારનું વિટામિન, પાયરિડોક્સિન, અને તે શા માટે જરૂરી છે તે જાણવા માગે છે. આ સમસ્યાને સમજવા માટે, ચાલો આ વિટામિન અને તેના ગુણધર્મોની શોધના ઇતિહાસ વિશે થોડી વાત કરીએ.
આ વિટામિન પાયરિડોક્સિન શું છે?
પાયરિડોક્સિન એ વિટામિન બી 6 છે, તે છેલ્લા સદીના 20 વર્ષોમાં તદ્દન અકસ્માતે શોધાયું હતું. આ પદાર્થની વિશિષ્ટતા એ છે કે તે માનવ શરીરમાં એકઠું થતું નથી, આ વિટામિન લેવાના 6-8 કલાક પછી, તે સંપૂર્ણપણે નાબૂદ થાય છે
પાયરિડોક્સિન, અથવા વિટામિન બી 6, ખૂબ મહત્વનું છે, તેને મહિલાઓને લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કેમ કે તે હોર્મોનલ પ્રક્રિયાઓના સામાન્યકરણમાં ભાગ લે છે. ખાસ કરીને ગર્ભવતી થવા માગીએ તે અથવા તો ગર્ભવતી સ્ત્રીના શરીરમાં પાયરિડોક્સિન અથવા વિટામિન બી 6 ની અછતના કારણે ગર્ભધારણ કરવા માગે છે અથવા તે માતા બનવાની તૈયારીમાં રહે છે, ખાસ કરીને ઘણી વખત આ ડ્રગ આપી શકે છે, જે પ્રક્રિયાઓ કસુવાવડમાં પરિણમી શકે છે.
પુરુષો માટે, આ વિટામિનનો ઇનટેક પણ દર્શાવવામાં આવે છે, કારણ કે વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે આ પદાર્થ તણાવ અને ઊંઘની નકારાત્મક અસરોને દૂર કરવા માટે સક્ષમ છે, તેથી ક્રોનિક થાકથી પીડાતા અથવા શારિરીક અને માનસિક તાણથી પીડાતા લોકો માટે દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે.
જો કે, તે નથી લાગતું નથી
જો તમે નિયમિતપણે લાલ માછલી, સફેદ કે લાલ માંસ, કુટીર ચીઝ, ચિકન ઇંડા, કઠોળ અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ખાય તો પાયરિડોક્સિનનો અભાવ ફરી ભરી શકાય છે. આ ઉત્પાદનોમાં વિટામિન બી 6 ની મોટી માત્રા હોય છે, તેથી તેમને દરેક અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 1-2 વાર ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.