સમર ફક્ત સૌથી ગરમ સમય જ નથી, પરંતુ વનસ્પતિ મૂળના સ્વાદિષ્ટ ઉત્પાદનોની એક ઋતુ પણ છે. દુકાનો અને બજારોની છાજલીઓ પર ત્યાં વિવિધ કુદરતી ઉત્પાદનો છે કે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ માનવ શરીર માટે ઉપયોગી ગુણધર્મો પણ છે.
અમે તમને પીચીસ અને નેક્ટેરિન માટે ઉપયોગી છે તે વિશે વાત કરવા માટે સૂચવીએ છીએ. આ ફળ માત્ર ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને મોહક નથી, પરંતુ તેમની રચનામાં વિટામિન્સ સમૃદ્ધ છે. નેક્ટારીન અને પીચીસ ખાવાથી ફાયદા વિશે બોલતા, નીચેના મુદ્દાઓ નોંધવું મહત્વનું છે.
જો તમે આહારનું પાલન કરો, તો વજન ઘટાડતા તમે નેક્ટરીનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. નેક્ટરીનમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ થોડા છે, ચરબી સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે, અને મુખ્ય ઘટક પાણી છે. તેથી, તેનો ઉપયોગ ફક્ત તમારા આકૃતિ પર જ હકારાત્મક અસર કરશે, તેથી પ્રશ્ન એ છે કે શું અમૃતમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવો, આપણે જવાબ આપી શકીએ - ના, પરંતુ શરત પર કે ફળો ખાવાથી મળેલ પ્રમાણ પાયે નહીં જાય.
એ હકીકતને ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે કે આ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકો માટે આગ્રહણીય નથી અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે સંભાવના છે.
ચાલો અમૃતના ઘટકો વિશે વધુ વિગતવાર ચર્ચા કરીએ અને ધ્યાનમાં રાખીએ કે તે કયા ઉપયોગી પદાર્થો છે.
શું વિટામિન્સ nectarine માં સમાયેલ છે?
- નેક્ટેરિનમાં વિટામિન એ મોટી માત્રા હોય છે, જે નખ, વાળ અને ત્વચાની દૃષ્ટિ અને સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
- આ ફળ ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ, મેંગેનીઝ, ઝીંક, ફ્લોરિન. જ્યારે તમે પીચીસ અને નેક્ટેરિનનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમને ચોક્કસપણે એવિટામિનોસિસથી પીડાશે નહીં.
- Nectarines માં પોટેશિયમ મોટી રકમ છે. જો તમારી પાસે સોજોના વલણ હોય, તો પછી નેક્ટરીનનો ઉપયોગ તેને ઘટાડશે. કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોથી પોટેશિયમ પણ સંઘર્ષ કરે છે.
- વિટામીન એ, સી, ઇ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, અને તેથી અકાળે વૃદ્ધત્વથી શરીર કોશિકાઓનું રક્ષણ કરે છે. આ વિટામિન્સની ચામડી, નખ અને વાળની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર છે.
- નેક્ટેરિન કાર્બનિક એસિડથી સમૃદ્ધ છે જે ડાયજેસ્ટ ફૂડને મદદ કરે છે.
- ફાઇબર, નેક્ટેરિનસમાં સમાયેલ છે, જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે અને સુધારે છે અને ચયાપચય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. આ તમામ બિનજરૂરી કિલોગ્રામ સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે.
- તમે આ ફળમાંથી ચહેરો માસ્ક બનાવી શકો છો આ ત્વચાને હળવા બનાવશે અને તેના રંગને તાજું કરશે.
- નેક્ટેરિનમાં પીચીસ, એસકોર્બિક એસિડ અને કેરોટિન કરતાં વધુ હોય છે.
- શર્કરા, કાર્બનિક એસિડ, વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉચ્ચ સામગ્રીને લીધે, નેક્ટરીન તમારા શરીરની ઊર્જા, સારા મૂડ અને સારા આત્માઓ આપશે.
- મેગ્નેશિયમ સંપૂર્ણપણે તણાવ અને વધુ કાર્યવાહીનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
- શું તમે તમારા શરીરમાં ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવો છો? સોડિયમ, ઝીંક, ફલોરાઇડ, સેલેનિયમ, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન - આ બધા ખનિજ મીઠાંને લીધે છે nectarine.
- આ ફળમાં એસકોર્બિક એસિડ, બી-વિટામિન્સ અને વિટામિન 'કે' હોય છે. ફાઈબર અને પેક્ટીનની હાજરી પાચન તંત્રને લાભ કરશે અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરશે.
- પીચીસ અને નેક્ટેરિન ખૂબ ઓછી કેલરી ખોરાક છે - 100 ગ્રામ દીઠ 40 કેસીસી, તેથી તેમને કડક ખોરાક સાથે પણ ખાવામાં આવે છે.
જો ઇચ્છતા સમયે તમારા માટે એક તાજી ઉત્પાદન ઉપલબ્ધ ન હોય તો, પછી રેસ્ક્યૂ કેન્ડ પીચીસ અને નેક્ટેરિન આવે છે. અલબત્ત, તેમાં ઓછા વિટામિન છે, પરંતુ ખનિજ ઉપયોગી પદાર્થો અને સ્વાદ રહે છે. પરંતુ, અલબત્ત, આ ફળ તાજી ખાવું શ્રેષ્ઠ છે, માત્ર સ્વાદનો આનંદ માણી રહ્યાં છે, પણ સુંદર પ્રકારની ફળ