ખોરાકની ભૂલો ચામડીમાં કેવી રીતે દેખાય છે?

આહાર હંમેશા ઉપયોગી નથી. મોટે ભાગે, સ્ત્રીઓ ખોટી પસંદ કરે છે, તેમના માટે યોગ્ય નથી, ખોરાક પ્રણાલી. આહારની ભૂલો માત્ર સુખાકારી પર અસર કરતી નથી, પણ દેખાવમાં પણ છે.

ખોરાકની ભૂલો ચામડીમાં કેવી રીતે દેખાય છે?

પણ એક ઉપયોગી યોગ્ય ખોરાક છે, સૌ પ્રથમ, રીઢો આહારમાં ફેરફાર. તે માટે સંતુલિત કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તે તણાવ અનુભવે છે , જે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડ્સમાં પ્રગટ થાય છે અને આંતરડાના બગડી જાય છે. પરિણામ રૂપે, ચામડીમાં રસી, બળતરા, ફોલ્લીઓ, સોજો, છંટકાવ, કાળો બિંદુઓ દેખાય છે. વજન ઘટાડવા માટે ખોરાક સાથે, ચામડી સ્થિતિસ્થાપકતા અને તંદુરસ્ત રંગ ગુમાવી શકે છે, નીચ ગડી સાથે સેગ, કરચલીઓ વધુ નોંધપાત્ર બનશે.

સ્વચ્છ ત્વચા માટે આહાર

ચામડીની સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, શક્ય એટલું સંતુલિત થવું જોઈએ. ખોરાકમાં ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી સાથે ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ, જે કોશિકાઓ અને પેશીઓ માટે મકાન સામગ્રી છે. ચરબી મુખ્યત્વે વનસ્પતિ હોવી જોઈએ, ફેટી માછલી સિવાય - ઓમેગા 3 નું સ્રોત. સામાન્ય રીતે સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને નકારવા માટે, મીઠાઈઓ અને મેનુમાંથી પકવવાનું દૂર કરવું વધુ સારું છે.

દિવસની આશરે મેનુ નીચે મુજબ હોઇ શકે છે: સવારે - ગ્રીન્સ, લંચ - મુઆઝલી, લંચ - બાફેલી મરઘાં માંસ, કચુંબર, રસ, નાસ્તા - દહીં અને શાકભાજી સાથેના શેકેલા કેટલાક ફળ, ડિનર - માછલી સાથે તાજા શાકભાજીના વિટામિન સલાડ.

ત્વચા ફૂગ સાથે ખોરાક

જો ચામડી ફૂગથી અસર પામે છે, જે રોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે તે આ રોગનો સામનો કરશે. તમારે સ્ટાર્ચની ઉચ્ચ સામગ્રી, તેમજ મીઠી ફળો અને આલ્કોહોલ સાથે ખાંડ અને ખોરાકને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે. બ્રેડને મુઆસલી અથવા આખા અનાજની બ્રેડ સાથે બદલવાની જરૂર છે. ખોરાકનો આધાર શાકભાજી હોવો જોઈએ - તાજા, રાંધેલ અથવા ઉકાળવા. તમારે ખનિજ જળ અને હર્બલ ચાના ખાદ્યપદાર્થો પીવો જોઈએ.