ઘણા જુદા જુદા પીણાં છે જે વધારાનું વજન લેવા માટે મદદ કરે છે. અલગથી તે લીલા કોકટેલમાં ફાયદા વિશે કહેવું જરૂરી છે કારણ કે તેઓ સ્લેગના જીવતંત્રને સાફ કરે છે અને તેને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંક્ષિપ્ત કરે છે. આવા પીણાંની તૈયારી માટે તમે ઉચ્ચ કેલરી ફળો અને શાકભાજી , તેમજ ગ્રીન્સનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી.
ઉપયોગી માહિતી
ગ્રીન સ્લિમિંગ કોકટેલ તૈયાર કરવા માટે, તમારે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
- રસોઈ માટે ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં;
- પીણું માં ચરબી avocados બદલો કરી શકો છો, પરંતુ કરતાં વધુ નથી 1/8 એચ.
- ખાંડ અને અન્ય ગળપણ ન મૂકે;
- ખરીદીના રસ અને કેનમાં ફળનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
આદુ સાથે શાકભાજી કોકટેલ
ઘટકો:
- ગાજર - 2 ટુકડાઓ;
- સફરજન -1 ભાગ;
- આદુ - 1 tbsp ચમચી;
- સ્પિનચ - 2 મુઠ્ઠી;
- પાણી - 1 tbsp.
તૈયારી
એક બ્લેન્ડર સાથે, બધા ઘટકો એકીસ સુસંગતતા સાથે મિશ્ર થવો જોઈએ.
હરિયાળી કોકટેલ
ઘટકો:
- પર્ણ લેટસ - 5 પીસી.;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 1 ટોળું;
- ટમેટાં - 4 ટુકડાઓ;
- પાણી - 1 વસ્તુ;
- ગ્રાઉન્ડ કોથમીર, કાળા મરી અને લીંબુનો રસ.
તૈયારી
એક બ્લેન્ડર માં, બધા શાકભાજી અને પાણી ભેગા કરો, અને પછી, ધાણા અને કાળા મરીના ચપટી, તેમજ લીંબુના રસના કેટલાક ટીપાં ઉમેરો.
સ્પિનચ સાથે ફળ કોકટેલ
ઘટકો:
- બનાના - 2 ટુકડાઓ;
- આલૂ - 1 ટુકડો;
- સ્ટ્રોબેરી - 5 પીસી.;
- સ્પિનચ - 1 મુઠ્ઠી;
- પાણી - 1 tbsp.
તૈયારી
પ્રથમ, બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને, તમારે ફળો અને બેરીને પાણીથી પીસવાની જરૂર છે અને પછી ઊગવું ઉમેરો.
તરબૂચ કોકટેલ
ઘટકો:
- રોમેને લેટીસ - 8 પાંદડા;
- કાતરી તડબૂચ - 5 વસ્તુઓ;
- પાણી - 1 tbsp.
તૈયારી
તડબૂચ અને એક બ્લેન્ડર માં પાણી કચડી, કચુંબર મૂકી અને એક સમાન સંયમતા બધું હરાવ્યું.
મોટા ભાગની અધિક વજનને ફરીથી સેટ કરો, ફક્ત લીલા કોકટેલ્સનો ઉપયોગ કરીને તમે કામ કરશો નહીં, તેથી યોગ્ય પોષણ અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે તેમને જોડો.