સંભવતઃ, પૃથ્વી પરના પ્રત્યેક વ્યક્તિને સુયોગ્ય, સુગંધિત, મીઠી અને રસદાર ફળ પસંદ કરવામાં આવે છે. તેઓ અમને ઊર્જા ભરે છે અને સમગ્ર દિવસ માટે સારા મૂડ આપે છે.
તેમ છતાં, હકીકતમાં, અમને મોટા ભાગના કુદરતની આ ભેટોના સાચા લાભો પણ જાણતા નથી. તેથી, અમે તમને સૌથી ઉપયોગી બેરી અને વિચિત્ર ફળો વિશે કહેવાનું નક્કી કર્યું છે જેનો આપણે બાળપણથી લગભગ જાણીએ છીએ, પરંતુ અમને ખબર નથી કે તેમની ચામડી હેઠળ વિટામિન શસ્ત્રાગાર કેમ છુપાયેલ છે.
વજન નુકશાન માટે સૌથી ઉપયોગી ફળ
શું સફરજન, કિવિ, લીંબુ, નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ અને અન્ય સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી ફળો વિના ખોરાક શું કરી શકે છે, જે આપણને વધારાનું વજન આપવાનું કહે છે. અમે તમને વજન નુકશાન માટે સૌથી ઉપયોગી ફળ વિવિધ પ્રકારના રજૂ કરે છે. તેથી:
- બનાના તે પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને બી અને એન્ડોર્ફિનના ઘણાં છે. કેળ હૃદય, જઠરાંત્રિય માર્ગ, નર્વસ પ્રણાલીની સામાન્ય કામગીરી માટે ઉપયોગી છે. બનાનાના આહાર દરમિયાન, તમે હાર્દિક નાસ્તો કરી શકો છો અથવા માત્ર નાસ્તો કરી શકો છો.
- ગ્રેપફ્રૂટ આ વિચિત્ર સંકર pomelo અને નારંગી ટોચના 10 સૌથી ઉપયોગી ફળ માં સમાવવામાં આવેલ છે. આવશ્યક તેલ અને કાર્બનિક એસિડ્સ માટે આભાર, ગ્રેપફ્રૂટટસે ચયાપચયની પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવી છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે, શરીરના અધિક પ્રવાહીને દૂર કરે છે અને ઝેરને સાફ કરે છે. જો ઉપવાસના દિવસો પર માત્ર ગ્રેપફ્રૂટ છે, તો તમે કેટલાક મહિના માટે 5-7 કિલો છૂટકારો મેળવી શકો છો.
- જરદાળુ કદાચ, આ સ્ત્રીઓ માટે સૌથી ઉપયોગી ફળ છે, જે સૂકા સ્વરૂપમાં (સૂકવેલા જરદાળુ) ખાવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. પરંતુ ચામડી તંદુરસ્ત અને સુંદર દેખાવ આપવા માટે, તાજા અને રસદાર ફળો ખાવું સારું છે જરદાળુમાં આયોડિન, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ ફોલિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે, તેથી ગર્ભવતી મહિલાઓના ખોરાકમાં તેને અનિવાર્ય છે, નર્વસ સિસ્ટમ અને પાચનતંત્રના વિકારોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે.
- કિવિ કહેવાતા "રુચિકર બટેટા" વિટામિન સી, ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને સોડિયમમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે. કિવી વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ ફળ ગણવામાં આવે છે, તે હળવા રેચક અસર ધરાવે છે, કોલેસ્ટેરોલ છૂટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, રક્તની ગંઠાવાનું અટકાવે છે અને આપણી પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે.
- પર્સીમોમન આ વિટામીનનું વાસ્તવિક ભંડાર છે. તેની અનન્ય મિલકતોને કારણે, તે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો, ડાયાબિટીસ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ સામેની લડતમાં વજન નુકશાન માટે સૌથી ઉપયોગી ફળ ગણવામાં આવે છે. રસપ્રદ રીતે, પર્સીમમનમાં વિટામિન સીના કાળા કિસાર્ટ કરતાં વધુ હોય છે, લોહની સફરજનની તુલનામાં વધુ અને સોડિયમની જરદાળુ કરતાં પણ વધુ છે. ફળોમાંથી અને ગ્લુકોઝની મોટી માત્રાને કારણે તેનું ફળ ખૂબ મીઠું છે, અને તે ભૂખની લાગણી સામે લડવા માટે મદદ કરે છે. પર્સ્યુમન્સ પર આધારિત ખોરાકના પાંચ દિવસ માટે, તમે સરળતાથી 5-6 કિગ્રા વજનને ગુડબાય કહી શકો છો અને ચામડીના સ્થિતિસ્થાપકતામાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો કરી શકો છો.
- લીંબુ દરેક વ્યક્તિને તેના હીલિંગ ગુણધર્મો વિશે જાણ થાય છે, જેનાથી કોઇ ઠંડી ટીમે ચેર માટે સારવાર કરવામાં આવે છે. આ વિચિત્ર ફળને વજન નુકશાન માટે સૌથી ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે, ભૂખને ઘટાડે છે અને પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે. તેથી, એક ગ્લાસ પાણી અને ખોરાક દરમિયાન લીંબુનો ટુકડો એક અનિવાર્ય સાધન છે. ખાટા ફળોમાં વિટામિન સીની વિશાળ માત્રા હોય છે, જે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા અને ચરબી બર્ન કરવા માટે મદદ કરે છે, બી વિટામિન્સ નર્વસ સિસ્ટમના યોગ્ય કાર્ય માટે ફાળો આપે છે. તેથી, ભારે માનસિક તાણ લીંબુને સંવેદનશીલ લોકો
ખૂબ ઉપયોગી. - સફરજન કદાચ તમામ પેઢીઓનું સૌથી મનપસંદ ફળ. લોખંડ, વિટામિન સી , ફાઇબર, તમામ લોગ અને હાનિકારક તત્ત્વોના ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે આપણા શરીરને છોડે છે. એપલ પેક્ટીન ભૂખ લાગણીને શાંત કરે છે, તેથી સફરજનના આધારે ખોરાક વધુ વજનને દૂર કરવા અને સુંદર રંગ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ સૌથી ઉપયોગી ફળોની સંપૂર્ણ સૂચિ નથી, પરંતુ જો તમે તેને વધુ વખત ઉપયોગ કરો છો, તો તમે ફક્ત વધારાની પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત બનાવી શકો છો. છેવટે, જે કુદરત આપણને આપે છે તે કોઈપણ ગોળીઓ દ્વારા બદલવામાં આવશે નહીં.