કેટલાક અંશે બધા બદામ ઉપયોગી પદાર્થો હોય છે, અને તેમને દરેક એક ચોક્કસ સમસ્યા સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરશે. ઉત્પાદનની રચનાને માત્ર જાણવું અગત્યનું છે, પરંતુ તે બધા ઉપયોગી પદાર્થો મેળવવા યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો.
બદામ કયા પ્રકારની સૌથી ઉપયોગી છે?
વોલનટ્સ
સૌથી લોકપ્રિય બદામ, જે શરીર માટે લાભદાયી પદાર્થોની વિશાળ સંખ્યા ધરાવે છે. એસ્કોર્બિક એસિડ , આ ખાદ્ય પ્રોડક્ટમાં વિટામિન પીપી, તેમજ બી-વિટામિન્સ છે. તે મેગ્નેશિયમ વિશે ઉલ્લેખનીય છે, જે વાસોડિલેટરની જેમ કાર્ય કરે છે. અખરોટ અને પોટેશિયમ છે, જે હ્રદયની રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યને અસરકારક રીતે અસર કરે છે, અને તે શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી પણ દૂર કરે છે. તે પણ ધ્યાનમાં લેવી જોઇએ કે અખરોટનું પૌષ્ટિક પૂરતું છે, તેથી તે મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક સાથે આવા બદામનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ પરંપરાગત દવા વાનગીઓમાં પણ થાય છે.
વન બદામ
તેઓ પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે, તેમજ પેટની સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે ઉપયોગ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, હેઝલિનટ્સ કિડનીમાંથી પત્થરો દૂર કરવા અને સંધિવામાં પીડા ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. ફેટી એસિડ્સની હાજરીને કારણે, આ નટ્સ રક્તવાહિની સમસ્યાઓવાળા લોકો માટે ઉપયોગી છે.
પાઇન બદામ
તેઓ ફક્ત પોષક તત્ત્વોનું એક ભંડાર છે કોપર સામગ્રીને ધ્યાનમાં લીધેલ, પાઇન નટ્સ મગજ માટે ઉપયોગી છે, અને એમિનો એસિડના આભારી છે, બાળકો માટે તે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પ્રોડક્ટની વિટામિન રચના હકારાત્મક રીતે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી પર અસર કરે છે અને કોશિકાઓના રક્ષણાત્મક કાર્યોને વધારે છે. આ નટ્સ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે. એ પણ નોંધવું જોઇએ કે પાઈન નટ્સમાં કોઈ કોલેસ્ટ્રોલ નથી, અને તે શરીર દ્વારા ખૂબ સરળતાથી શોષાય છે.
મગફળી
આ પ્રોડક્શનની રચનામાં એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સમાવેશ થાય છે, જે પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને મુક્ત રેડિકલને મારી નાખે છે. કેન્સરના વિકાસ માટે મગફળી એક ઉત્તમ નિવારક માપ છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યાં છો કે આ નટ્સ વજન ગુમાવવા માટે ઉપયોગી છે, તો પછી ઊંચી કેલરી સામગ્રીને લીધે ખોરાક દરમિયાન તેમને છોડી દેવા તે વધુ સારું છે. અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સની સામગ્રીને કારણે, મગફળી એલિવેટેડ બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ માટે ઉત્તમ પ્રોફીલેક્સીસ છે.
બદામ
આ બદામમાં વિટામિન ઇ હોય છે, જે હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, બદામ દ્રષ્ટિ સુધારવા, ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરે છે અને તે રક્તમાં ખાંડના સ્તરને હકારાત્મક અસર કરે છે. કોસ્મોટોલોજી અને લોક દવાઓમાંની એક લોકપ્રિયતા બદામના તેલનો ઉપયોગ કરે છે.
પિસ્તા
આ બદામને પાવર એન્જિનિયર્સ માટે ઉત્તમ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ ઉત્સાહ વધારવા અને શરીરને ટોન બનાવે છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, તેઓ શારીરિક અને માનસિક તણાવ દરમિયાન ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે પિસ્તા અને વિટામીન ઇનો ભાગ છે, જે એક પુનઃપ્રાપ્ત એજન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે. એ નોંધવું જોઇએ કે આ પ્રોડક્ટમાં ફાઇબરનો ખૂબ મોટો જથ્થો છે, જે શરીરને શુદ્ધ કરે છે
વજન ઘટાડવા માટે કયા પ્રકારની બદામ ઉપયોગી છે?
ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ નાસ્તો તરીકે બદામ ખાવા માટે ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેઓ ઝડપથી અને કાયમી રૂપે શરીરને સંક્ષિપ્ત કરે છે. તે પર્યાપ્ત લગભગ 15 પીસી સાથે તેને વધુપડતું નથી મહત્વનું છે. વજન ઘટાડવા માટે સૌથી ઉપયોગી બદામ બદામ છે . તેમ છતાં, જો તે થોડું ફ્રાય હોય, તો તેઓ શરીર દ્વારા ડાયજેસ્ટ કરવા માટે ખૂબ સરળ હશે.
તમારા માટે નટ્સ સારું બનાવવા માટે આ પ્રોડક્ટને પસંદ કરવા અને સાચવવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે છૂંદેલા નટ્સ પસંદ કરો છો, શેલની અખંડિતતા, ગંધ અને ગંધ પર ધ્યાન આપશો નહીં, તે ખૂબ મજબૂત હોવું જોઈએ નહીં. આ ઉત્પાદનને સંગ્રહવા માટે, રેફ્રિજરેટર પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.