સોડામાંના આધારે સ્લિમીંગ - આ ચુસ્ત બંધનોના ચાહકોમાં સૌથી ફેશનેબલ વલણ છે. આ કિસ્સામાં સ્ટાન્ડર્ડ મોનો ડાયેટ્સ કરતાં વજનમાં ઘટાડા માટે સૉલ્લીયન્સ વધુ સરળ છે. કારણ સરળ છે - તમે સોડામાં પર વજન ગુમાવી, તમે તમારા બ્લેન્ડર લગભગ કોઈ પણ ખોરાક વૈકલ્પિક કરી શકો છો, જેનો અર્થ છે કે તમે સોડામાં સાથે કંટાળો આવશે સંભાવના ઓછામાં ઓછા ઘટાડી છે
સોડાના લાભો
તમે સાપ્તાહિક સરળ ખોરાક પર વજન ગુમાવી શકો છો, તમે ત્રણ દિવસનું ડિટોક્સ ગોઠવી શકો છો અને તમે નાસ્તો, રાત્રિભોજન અથવા નાસ્તા માટે દરરોજ એક સરળ બનાવવાની તૈયારી કરી શકો છો. સોડામાંનો મુખ્ય લાભ સ્પષ્ટ છે - વધુ શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ કરવાની આદત. અને આ કોકટેલલ્સમાં તે સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપમાં છે, તમે નફરત સેલરીના સ્વાદથી નારાજ થશો નહીં, કારણ કે તે વજન નુકશાન માટે કોઈપણ શાકભાજીની સુગંધ માટે નોંધ આપે છે.
તેથી:
- અંતઃસ્ત્રાવની સંપૂર્ણ સફાઇ, પરિણામે, ફોલ્લીઓ, ખીલ, શુષ્ક વાળ અને બરડ નખોથી છુટકારો મેળવવો;
- પાચન તંત્રમાં સુધારો;
- આંશિક અને ફળ અને વનસ્પતિ પોષણ માટે વ્યસન;
- અનુગામી આહારમાં ઉપયોગમાં લેવા માટે વધુ સરળ;
- વજન ઘટાડવા
શાકભાજી સોડામાં
આવા ઉત્સાહી સંભાવનાના સંબંધમાં, તમે ઘાટની સ્લિમિંગ માટે થોડા વાનગીઓ ઓફર કરવામાં અચકાતા નથી.
કાકડી અને ફળોમાંથી લીલા સોડામાં
ઘટકો:
- સફરજન -1 ભાગ;
- કાકડી - 1 ટુકડો;
- કિવિ ફળ - 1 પીસી.
તૈયારી
અમે ખોરાકને કાપી અને કાપીએ છીએ, તેને બ્લેન્ડરના બાઉલમાં મુકો અને તેને છૂંદેલા બટાટામાં વાટવું. રકાબીમાં ફેલાવો અને વજન ઘટાડવા માટે કાકડી સોડામાં ચમચી. જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ રેસીપી અતિ સરળ છે અને સવારે ધસારોના કલાકોમાં પણ રસોઈમાં ઉપલબ્ધ છે.
દહીં અને કચુંબરની વનસ્પતિ સાથે સોડામાં
વજન ગુમાવવાનો અમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર સેલરિ છે પરંતુ, અરે, બધું તેના વિશે ઉન્મત્ત છે. વજન ઘટાડવા માટે કચુંબરની વનસ્પતિ, ઔષધિઓ અને કીફિરમાંથી સોડામાં તૈયાર કરો, તમે "પ્રેમભર્યા" ના પ્રભુત્વનો સ્વાદ અનુભવશો નહીં.
ઘટકો:
- ગ્રીન્સ (કચુંબરની વનસ્પતિ, સુવાદાણા, ડુંગળી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ) - 1 ગ્લાસ;
- કેફિર 1% - 1 ગ્લાસ
તૈયારી
છૂંદેલા બટાકાની સ્થિતિ માટે બ્લેન્ડર ગ્રીન્સમાં હરાવ્યું, દહીં ઉમેરો અને ફરીથી બીટ કરો.
ફળ સોડામાં
અલબત્ત, ફળોની સોડામાં શાકભાજી કરતાં તમારામાંના મોટાભાગના સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. પરંતુ તેમને દુરુપયોગ ન કરો અને તેમના પર ફક્ત પોતાના ખોરાક મેનૂ બનાવો. ફળોમાં, ફળોત્સવમાં ઘણાં બધાં અને તમારી યોજનાઓમાં રક્ત ગ્લુકોઝમાં વધારો દાખલ થવાની સંભાવના નથી. એકમાત્ર સલાહ: કેળામાંથી આહાર સોડામાં તૈયાર ન કરો - તે ખૂબ જ હાર્દિક અને મીઠી છે. ખાટી, તટસ્થ અને સાધારણ મીઠી ફળોને ભેગું કરો. ઠીક છે, સૌથી વધુ ચરબી બર્નિંગ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી વજન ઘટાડવા માટે સરળ છે.
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી સોડામાં
ઘટકો:
- ગ્રેપફ્રૂટ - ½ પીસી.;
- નારંગી - ½ પીસી .;
- ઉમેરણો વિના કુદરતી દહીં - 1 ગ્લાસ
તૈયારી
અમે છાલ પરથી ફળ છાલ, નાના સ્લાઇસેસ કાપી અને તે બ્લેન્ડર માં મૂકો. હરાવ્યું અને દહીં ઉમેરો, પછી ફરી હરાવ્યું
પાકકળા ટિપ્સ
જાણો કેવી રીતે વજન ઘટાડવું માટે સોડામાં બનાવવા મુશ્કેલ નથી. અહીં મુખ્ય કાલ્પનિક, અને પ્રથમ બે અથવા ત્રણ વાનગીઓ પછી, તે તમારા માટે રમવામાં આવશે, જેમ કે પહેલાં ક્યારેય નહીં
તમારી જાતને સાંભળો, શરીર પોતે કહેશે કે તેની શું જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે વધુ કેલરી અને હાર્દિક વાનગીની એક smoothie થી કરી શકો છો, થોડી બદામ ઉમેરી રહ્યા છે - બદામ, કાજુ અથવા અખરોટ.
સોડામાં વધુ ગાઢ બનાવવા માટે, તેને ફ્રોઝન બેરીના આધારે રાંધવા.
પ્રોટીનના કુદરતી સ્ત્રોત તરીકે, ઓછી ચરબીવાળા કેફિર અને દહીંનો ઉપયોગ કરો. તેઓ સંપૂર્ણ દૂધ અને ક્રીમ બદલીને માટે યોગ્ય છે.
બિનસલાહભર્યું
એક સોડામાં ખોરાક તેની ખામીઓ છે. અલબત્ત, તમે દિવસ દીઠ સુગંધની 1-2 પિરસવાનું સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો અને તે જ સમયે સંતુલિત ખાય છે. પરંતુ જો તમે એક સલ્લી આહાર પર જાઓ અને ફક્ત કોકટેલમાં ખાવા માંગો, તો મતભેદ તરફ ધ્યાન આપો:
- કિડની અને યકૃતના રોગો;
- સગર્ભાવસ્થા;
- ચોક્કસ ખોરાક માટે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા