થોડા લોકોને ખબર છે કે વિશ્વમાં સૌથી વધુ ઉપયોગી ખોરાક શું છે. જો તમે તેના વિશે જાણવા માગો છો, તો તેમની રેટિંગ નીચે આપવામાં આવશે. આ અથવા અન્ય પ્રોડક્ટ્સની ઉપયોગીતા ની ડિગ્રી તરીકે કોઈ સામાન્ય અભિપ્રાય નથી, તેથી કોઈ સિંગલ રેટિંગ નથી. આ સૂચિ, જે નીચે આપેલી છે, તે યોગ્ય પોષણના સર્જકો વચ્ચેની ઉપયોગિતા અને લોકપ્રિયતા બંને ધ્યાનમાં લે છે. ઉપરાંત, આ તમામ પ્રોડક્ટ્સને આપણા ગ્રહના અગ્રણી આહાર દ્વારા ખોરાકમાં સમાવેશ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વિશ્વમાં સૌથી વધુ ઉપયોગી ઉત્પાદનો વિશે જાણવું, તમે નિયમિતપણે તમારા આહારમાં ઉમેરી શકો છો, નોંધપાત્ર રીતે શરીરમાં સુધારો કરી શકો છો અને ભવિષ્યમાં વિવિધ રોગોના ઉદભવ અને વિકાસથી દૂર રહેવું.
વિશ્વમાં 10 સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનો
- લસણ વિશ્વમાં સૌથી જરૂરી અને ઉપયોગી ઉત્પાદન લસણ છે. તે કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, શરીરને બેક્ટેરિયા, વાયરલ ચેપ અને ફંગલ રોગોથી રક્ષણ આપે છે, જે વિશાળ સંખ્યામાં રોગોના વિકાસને અટકાવે છે.
- બ્રોકોલી બ્રોકોલીમાં એવી પદાર્થ છે જે બેક્ટેરિયાના વિકાસને ધીમી કરી શકે છે, જેનાથી પેટના વિવિધ રોગો (ગેસ્ટ્રિટિસ, કોલીટીસ, અલ્સર) ના વિકાસમાં પરિણમે છે.
- લીંબુ આ ફળની રચનામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ફલોનોઈડ છે, જે કેન્સરનું વિકાસ અટકાવવા માટે સક્ષમ છે.
- સફરજન ગ્રહ પર સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનો સંબંધિત, તેમને વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને ફાઇબરની વધેલી સામગ્રીને કારણે આભાર.
- સ્પિનચ તેમની લોકપ્રિયતા તેના કેન્સર વિરોધી ગુણોની હાજરીને કારણે છે, હકીકત એ છે કે તેમાં બીટા-કેરોટિન, એન્ટીઑકિસડન્ટ, જીવલેણ રચનાઓ સાથે લડવા માટે સક્ષમ છે.
- બ્લેક કિસમિસ શરીર માટે જરૂરી વિટામિન્સ, ખનીજ અને અન્ય પોષક તત્ત્વોનો વિશાળ જથ્થો ધરાવે છે.
- વોલનટ્સ બધા નટ્સ સૌથી ઉપયોગી. તેમાં આવશ્યક એમિનો એસિડ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો છે.
- સ્ટ્રોબેરી શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારે છે તેમાં વિટામિન સી (સાઇટ્રસ કરતાં વધુ) અને પદાર્થો કે જે કેન્સરના વિકાસ સામે રક્ષણ કરી શકે છે તે વિશાળ પ્રમાણ ધરાવે છે.
- સીફૂડ તેમની રચનામાં, તમે શરીરના લાભદાયી પદાર્થોની મોટી સંખ્યા શોધી શકો છો, તેથી તેમને વિશ્વની સૌથી ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે. જી.આઇ.માં સીફૂડનું પ્રમાણ શૂન્ય જેટલું છે, તેથી જે લોકો તેમની આકૃતિ જોઈ શકે છે તેમને ખોરાકમાં સુરક્ષિત રીતે સામેલ કરી શકાય છે.
- સેલમોન તેની રચનામાં, તેમજ અન્ય લાલ માછલીના માળખામાં, 3-ઓમેગા અને 6-ઓમેગા ફેટી એસિડ્સ, ખનીજ (સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ, ઝીંક, આયર્ન) અને વિટામીન (એ, ઇ, પીપી, બી 1) ઘણા છે. , બી 2, સી).