પૂલમાં તરવું સારું અને ખરાબ છે

ઘણા લોકો, રમતમાં દિશા નિર્ધારિત કરવાનું પસંદ કરે છે, તેઓ સ્વાસ્થ્ય માટે પૂલમાં સ્વિમિંગ અને આકૃતિ ઉપયોગી છે કે કેમ તે અંગેની રુચિ છે. તે લાંબા સમયથી સૂચવવામાં આવ્યું છે કે આ પ્રકારના ભારમાં ઘણી ઉપયોગી ક્રિયાઓ છે જે વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ સંભવિત ખતરનાક પ્રભાવને ધ્યાનમાં લેવું પણ આવશ્યક છે.

પૂલમાં સ્વિમિંગના ફાયદા અને હાનિ

નિષ્ણાતોને જન્મથી તરી જવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, તેથી ઘણા બાળકો માતાઓને પૂલ તરફ દોરી જાય છે. મુખ્ય વત્તા હકીકત એ છે કે પૂલમાં જ્યારે સેન્સેશન્સ વજનદારતા જેવી જ હોય ​​છે, તે છે, સાંધા લોડ નથી. દરિયાની મુસાફરી દરમિયાન શરીરના તમામ સ્નાયુઓ શામેલ છે.

પૂલમાં સ્વિમિંગ શું આપે છે:

1. સ્પાઇન પરનો ભાર ઘટે છે, ડિસ્ક પટ અને સીધો. નિષ્ણાતો આ વિસ્તારના કરોડરજ્જુની વક્રતા અને આ વિસ્તારમાં નાના દુખાવો પર તરીને ભલામણ કરે છે.
2. શ્વસન અને રક્તવાહિની તંત્રની તાલીમ. જો દબાણ સાથે સમસ્યાઓ છે, તો તમારે પૂલમાં લૉગ ઇન કરવાની જરૂર છે.
3. પૂલમાં તરવું વજન ગુમાવવા માટે ઉપયોગી છે. તે પહેલાથી જ કહેવામાં આવ્યું છે કે આવા કસરતમાં શરીરના લગભગ તમામ સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે અને વ્યક્તિ સક્રિય રીતે કેલરી બાળે છે. વધુમાં, સ્વિમિંગ ચયાપચયના પ્રવેગને પ્રોત્સાહન આપે છે. પુષ્કળ તરતી વખતે કેટલી કેલરી બાળી જાય છે તે અંગે ઘણા લોકો રસ ધરાવે છે, તેથી તાલીમના એક કલાકમાં તમે 400 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
4. પ્રતિરક્ષા મજબૂત છે રક્ષણાત્મક કાર્યોમાં વધારો કરવા બદલ આભાર, શરીર સારી રીતે સિટરાહલ અને વાયરલ રોગોનો સામનો કરી શકે છે.
5. તે તમને થાક અને તાણથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરે છે. જો તમે નિયમિત તરી કરો, તો તમે અનિંદ્રા સાથે કામ કરી શકો છો અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરી શકો છો.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ ઉપયોગી સ્વિમિંગ સ્ત્રીઓ, સામાન્ય રીતે, આ શક્ય દિશાનિર્દેશો પૈકી એક છે જે આ પરિસ્થિતિમાં માન્ય છે. આંકડા પ્રમાણે, આવા તાલીમથી ઉંચાઇ ગુણનું જોખમ ઓછું થાય છે.

સ્વિમિંગના નુકસાન માટે, તે મુખ્યત્વે પાણીના વિવિધ બેક્ટેરિયાની સંભવિત હાજરી ધરાવે છે. સૌ પ્રથમ, આ એવા સ્થળો પર લાગુ થાય છે કે જ્યાં તબીબી પ્રમાણપત્રોની જરૂર નથી. પાણીની શુદ્ધીકરણ માટે, કલોરિનનો ઉપયોગ થાય છે, જે મનુષ્યો માટે હાનિકારક છે, જો કે ડોકટરો મંજૂરીના ધોરણો પર નજર રાખે છે. ક્લોરિન વાળને સૂકું કરે છે અને ચામડી પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, બળતરા પેદા કરે છે. પ્રયોગો દર્શાવે છે કે કલોરિન, ગંભીર ક્રોનિક રોગો અને તે પણ કેન્સર લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં વિકાસ કરી શકે છે. ડૂબવું એક સતત જોખમ હાજરી વિશે ભૂલી નથી.