સાદા ઉત્પાદનોમાંથી વજન ઘટાડવા માટે ઓછી કેલરી સલાડ

સલાડ એ સૌથી વધુ લોકપ્રિય વાનગીઓ છે જે લંચ, રાત્રિભોજન અને નાસ્તા માટે તેમજ તહેવારોની ટેબલ પર સેવા આપી શકાય છે. જો તમે અધિક વજન દૂર કરવા માંગો છો, તો પછી તે સરળ ઉત્પાદનો માંથી ખોરાક આહાર સ્વાદિષ્ટ સલાડ સહિત વર્થ છે. રસોઈમાં વિશેષ કૌશલ્યોની જરૂર વિના, તેઓ ખૂબ ઝડપથી તૈયાર થાય છે.

સરળ ખોરાકમાંથી લો-કેલરી નારંગી સ્લિમિંગ કચુંબર

એક તાજું ખાટાં નોંધ સાથે આ સ્વાદિષ્ટ વાનગી કોઈપણ ભોજન માટે યોગ્ય છે. આવા કચુંબરની ઊર્જા મૂલ્ય માત્ર 40 કેસીએલ છે.

ઘટકો:

• સેલરિની દાંડી - 6 પીસી.;
• નારંગી - 4 પીસી;;
• ટમેટાં - 0,5 કિગ્રા;
• લાલ ડુંગળી - 1 પીસી.
• લસણ - 2 સ્લાઇસેસ;
• તેલ, મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓ.

તૈયારી

ડુંગળી અને લસણ છાલ, અને છાલ દૂર, એક માધ્યમ ક્યુબ સાથે કચુંબરની વનસ્પતિ વિનિમય. નારંગીનો છાલ અને કાપડને લટકાવવું, જેમ કે ફિલ્મ વગર. નારંગીના ફિનિશ્ડ ટુકડાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને સ્લાઇસેસમાં ટમેટાં કાપો. અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ધોવા, અને પછી તે અન્ય તૈયાર ખોરાક સાથે મિશ્રણ. તે માત્ર મસાલા અને માખણ મૂકવા માટે રહે છે. જગાડવો, 10 મિનિટ માટે છોડી દો. આગ્રહ અને સેવા આપવી

સરળ ખોરાક માંથી ગરમ પ્રકાશ કચુંબર માટે રેસીપી

એક સાદી વાનગી મીઠી મરીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે તમે સાલે બ્રેake કરી શકો છો, જે શાકભાજીનું મૂળ સ્વાદ બનાવશે. પીપર માત્ર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં નહીં પણ ખુલ્લી આગ પર પણ શેકવામાં શકાય છે, જે વધારાની સુગંધ ઉમેરશે.

ઘટકો:

• બલ્ગેરિયન મરી - 12 ટુકડા;
• ઓલિવ તેલ - 155 મિલિ.
• તુલસીનો છોડ પાંદડા - 125 ગ્રામ;
• સફરજન સીડર સરકો - 50 મી;
• લસણ - 8 લોબ્યુલ્સ;
• દાણાદાર ખાંડ - 1 tbsp. ચમચી;
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને મસાલા

તૈયારી

પીપર ધોવું, છિદ્રમાં વિભાજીત કરો અને અંદરથી બીજ કાઢો. તેમને તેલ સાથે ઊંજવું, ઉમેરો અને પકવવા શીટ પર મૂકો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર મોકલવા, જે 180 ડિગ્રી માટે preheated જોઇએ. આગામી પગલું છાલ દૂર અને સ્લાઇસેસ કાપી છે. લસણના પ્રેસ, તેમજ માખણ અને સરકોમાંથી પસાર થતા કચરાના ગ્રીન્સને ઉમેરો. જગાડવો, પ્રયાસ કરો અને મરી સ્વાદ સાથે મીઠું મૂકો. તમે કચુંબર ગરમ કરી શકો છો, પરંતુ તમે આગ્રહ માટે થોડો સમય પણ છોડી શકો છો.

બદામ સાથે સરળ ઉત્પાદનો માંથી સલાડ

આ વાનગી સમૃદ્ધ અને તેજસ્વી સ્વાદ ધરાવે છે. તે નિયમિત મેનુ અને રજા બંને માટે આદર્શ છે

ઘટકો:

• ટામેટાં - 2 ટુકડાઓ;
• કચડી સ્પિનચ - 4 વસ્તુઓ;
• પાઈન નટ્સ - 1 tbsp ચમચી;
• બકરી પનીર - 70 ગ્રામ;
• લીંબુનો રસ - 10 ગ્રામ;
• સફરજન સીડર સરકો - 35 ગ્રામ;
• તેલ - 5 ગ્રામ;
• મીઠું અને મરી

તૈયારી

ચાલો ડ્રેસિંગથી શરૂ કરીએ, જેના માટે તે લીંબુના રસ અને સરકોનું મિશ્રણ કરવા જેવું છે, અને પછી, માખણ અને ઝટકવું સમગ્ર કૂવો મૂકો. હજી પણ મીઠું અને મરીને સ્વાદમાં મૂકો. કચુંબર વાટકી માં, કચડી સ્પિનચ મૂકી, અને પછી, પનીર ના સમઘનનું ટોમેટોઝ ક્યુબ્સ અથવા સ્લાઇસેસમાં કાપી શકાય છે, તે બધા કદ પર આધાર રાખે છે. ડ્રેસિંગ રેડવું અને ધીમેધીમે બધું મિશ્ર કરો. શુષ્ક ફ્રાઈંગ પાનમાં થોડુંક ફ્રાય પણ તેની સુગંધ ખોલવા માટે.

સરળ ઉત્પાદનો માંથી કચુંબર માટે રેસીપી

અમે એક વધુ મૂળ વાનગી ઓફર કરીએ છીએ, જે પ્રથમ નજરે ઉત્પાદનો પર, મામૂલી જોડે છે, પરંતુ તેનું પરિણામ તેના સ્વાદથી ઘણા લોકોને ખુશ કરશે.

ઘટકો:

• મકાઈના કર્નલો - 2.5 વસ્તુઓ;
• ચેરી - 2 વસ્તુઓ;
• એવોકેડો - 0.5 પીસી.;
• લાલ ડુંગળી - 0.5 પીસી.;
• ઓલિવ તેલ - 35 ગ્રામ;
• લીંબુનો રસ - 20 ગ્રામ;
• અદલાબદલી પીસેલા, મીઠું અને મરી

તૈયારી

સાદા ઉત્પાદનોમાંથી આ ઓછી કેલરી કચુંબર ઝડપથી અને સરળતાથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. ડ્રેસિંગ બનાવવા માટે, માખણ, સાઇટ્રસ રસ, અદલાબદલી પીસેલા, મીઠું અને મરીને ભેળવો. તેને વાટકીમાં રેડો અને મકાઈ, એવોકાડો , ડુંગળીના અડધા રિંગ્સ અને ચેરીના ચાર ભાગોમાં કાપી. બધા મિશ્રણ અને સેવા આપે છે