મેદસ્વીતાની ડિગ્રી કેવી રીતે નક્કી કરવી?

સ્થૂળતા એક રોગ છે જેમાં એક વ્યક્તિનું વજન ચામડીની ચરબીના સ્તરને કારણે વધે છે. તે જાણવું અગત્યનું છે કે જે લોકો આવા બિમારીથી પીડાતા હોય તેમને વારંવાર અન્ય સહાયક રોગોથી પીડાય છે - ડાયાબિટીસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ , વગેરે. આ રોગ નોંધપાત્ર રીતે વ્યક્તિના દેખાવને અસર કરે છે, પરંતુ સંપૂર્ણતામાંથી વ્યક્તિની સ્થૂળતાના પ્રમાણને કેવી રીતે નક્કી કરવું તે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ તરીકે ઓળખાતું પ્રમાણ છે. તે ઊંચાઈ અને વજનનું પ્રમાણનું મૂલ્ય છે. ચોક્કસ સંખ્યાત્મક મૂલ્યમાં અભિવ્યક્ત એક કોષ્ટક પણ છે જે સ્થૂળતાના પ્રમાણને નક્કી કરે છે અને દર્શાવે છે કે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ સામાન્ય છે. મૂલ્યની ગણતરી નીચે પ્રમાણે છે: કિલોગ્રામના શરીરના જથ્થાને ચોરસમાં વૃદ્ધિની માત્રા દ્વારા વહેંચવામાં આવે છે.

મેદસ્વીતાનો ડિગ્રી કેવી રીતે જાણી શકાય?

સામાન્ય રીતે, માનવજાતિના સુંદર અર્ધના પ્રતિનિધિઓમાં ઇન્ડેક્સનું મૂલ્ય 19 થી 25 ની હોવું જોઈએ. જો આ આંકડો આ સીમાઓમાં આવે છે, તો અનુક્રમે, વ્યક્તિ વજન વધારે છે. ડિગ્રી અંગે આજે, સ્થૂળતાની માત્રા નક્કી કરવા માટે ઘણા માર્ગો છે, પરંતુ રોગના તબક્કાને ધ્યાનમાં લીધા વગર, તે કોમ્બેટ થવો જોઈએ. સ્થૂળતાના ડિગ્રીની ગણતરી કરવી સરળ છે, તે ઇન્ડેક્સ પર આધારિત છે. બી.એમ.આઈ. 30-35 પ્રથમ તબક્કા વિશે બોલે છે, 35-40 - બીજા તબક્કા વિશે. અને જો BMI 40 કરતાં વધારે હોય - આ સ્થૂળતાના ત્રીજા તબક્કાના સૂચક છે. ટકાવારી તરીકે ટેબલ પર જોઈને સ્થૂળતા ડિગ્રી કેવી રીતે જાણી શકાય તે પણ એક બીજો રસ્તો છે. જો વધારાનું વજન 10-29% છે, તો તે સ્થૂળતાના પ્રથમ તબક્કાના સૂચક છે, 30-49% બીજા તબક્કા છે, અને 50% અથવા વધુ ત્રીજા તબક્કાને સૂચવે છે.

એ જાણવું અગત્યનું છે કે ત્યાં કોઈ આદર્શ પદ્ધતિ નથી જે તમને જરૂરી ગણતરીઓ કરવા દે છે, કારણ કે વિવિધ પદ્ધતિઓ વિવિધ પરિણામો આપે છે.