ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ઉનાળામાં નિવાસીઓની એક પ્રિય છે, જે તેમના દ્વારા નિષ્ઠુરતા, હીમ પ્રતિકાર માટે અને, અલબત્ત ઉપયોગીતા માટે સન્માનિત થાય છે. રાસબેરિઝના બે મુખ્ય પ્રકાર છે - વન અને બગીચો. વન ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ નાની છે, મીઠું, વધુ સુગંધિત અને tastier. જોકે, આશ્ચર્યજનક રીતે, બગીચાની સંસ્કૃતિ, સંગ્રહની અનુકૂળતા ઉપરાંત, કારણ કે તે મોટા છે, રચનામાં પણ સંખ્યાબંધ લાભો છે. તેમના વિશે અને ચર્ચા કરો.
રચના
રાસબેરિઝના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વિશે પ્રાચીન ગ્રીક જાણતા હતા, જે હકીકતમાં, અને તેને ખેતી કરવાનું શરૂ કર્યું. ગાર્ડન રાસબેરિઝમાં ગ્લુકોઝ, ફ્રોટોઝ અને સુક્રોઝ, ઓર્ગેનિક એસિડ, ટેનીન, પેક્ટીન અને ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે . અમે એ હકીકત ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે 80%, જે તદ્દન શુષ્ક લાગે છે, બેરીમાં પાણી હોય છે.
ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ઘણો કાર્બનિક એસિડ પ્રતિ સફરજન, સાઇટ્રિક અને salicylic એસિડ ઘણો:
- સાઇટ્રિક એસિડ ત્વચા માટે રાસબેરિઝના ફાયદાકારક ગુણધર્મોનું કારણ બને છે, કારણ કે તે wrinkles લીસું કરવું, સેલ્યુલર શ્વાસોચ્છ્વાસ અને સેલ નવજીવન માટે જવાબદાર છે.
- મૅલિક એસિડ - ચયાપચયની ક્રિયા સક્રિય કરે છે, હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલની શુદ્ધિકરણ કરે છે;
- સેલેસિલીક એસિડ - બળતરા ઘટાડે છે, સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.
રાસ્પબેરીમાં નીચેના વિટામિનોની એક ઉચ્ચ સામગ્રી પણ છે:
- વિટામિન સી (ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ના 100 ગ્રામ ascorbic એસિડ અડધા દૈનિક ધોરણ સમાવે છે);
- વિટામીન બી 1, બી 2, બી 9;
- વિટામિન ઇ;
- બેટાકોરોટીન (પ્રોવિટામીન એ);
- વિટામિન પીપી
માઇક્રો- અને મેક્રો તત્વો:
- લોખંડ;
- ઝીંક;
- ફ્લોરિન;
- મેંગેનીઝ;
- સોડિયમ;
- કેલ્શિયમ;
- મેગ્નેશિયમ;
- પોટેશિયમ;
- તાંબુ
દરેક વ્યક્તિને શરદીની સારવાર દરમિયાન રાસબેરિઝનો ઉપયોગ થતો હોવાનું જણાય છે. બેરીમાં ડાયપારાઇટીક, એન્ટીપાઈરેટિક અને એનાલેજિક પ્રોપર્ટી છે, તેથી સૂકવેલા રાસબેરિઝમાંથી રાસબેરી રોગોમાં તમારે ચા કરવી જોઈએ, અને સૌથી ખરાબ સમયે રાસબેરિ જામનો ઉપયોગ કરવો પડશે (તે લગભગ કોઈ વિટામિન્સ નથી, પરંતુ તે તકલીફોમાં મદદ કરશે).
ઉપરાંત, તેના અનાજમાં બીટા-સિટોસ્ટિરોલની સામગ્રીને કારણે રાસ્પબેરી એક એન્ટિસક્લરોટિક છે.
રાસબેરિઝના ઉપયોગી ગુણધર્મોને રેડિક્યુલાટીસ, એનિમિયા, એથરોસ્ક્લેરોસિસના દર્દીઓ દ્વારા પ્રશંસા થવો જોઈએ, કારણ કે દિવસમાં માત્ર 50 ગ્રામ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની પ્રતિરક્ષા વધારી શકે છે અને વાહિનીઓ સાફ કરી શકે છે. ઉચ્ચ (પ્લાન્ટ ખોરાક માટે) લોહ સામગ્રીના કારણે, રાસબેરિઝ હિમોગ્લોબિનના સંશ્લેષણમાં ફાળો આપે છે.
રાસ્પબરી શરીરમાં રોગકારક બેક્ટેરિયા અને વાયરસમાંથી દૂર કરે છે, જેમ કે સ્ટેફાયલોકોકસ એરિયસ, વિવિધ પ્રકારની ફૂગ અને યીસ્ટ બીજ.
રાસબેરિ બેરીને "ક્રેન્કી" ચેતા લોકો સાથે નિયમિતપણે ખાવામાં આવે છે - કામ, તનાવ , માનસિક શ્રમ અને ડિપ્રેસિવ રાજ્યોમાં મુશ્કેલીઓ સાથે, રાસબેરિઝ નર્વસ સિસ્ટમને નિયમન અને સામાન્ય બનાવશે.
વધુમાં, રાસબેરિઝમાં 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 40 કેસીસીનો સમાવેશ થાય છે. આ છેલ્લી બે વસ્તુઓ, વજન ઘટાડવા માટે રાસબેરિઝનો ઉપયોગ કરવા માટે સારો સંકેત છે.
વજન હારી રાસ્પબેરી
રાસબેરિઝ પર વજન ઘટાડવા અને ખોરાક માટે રાસબેરિઝનો ઉપયોગ કરવો એ અલબત્ત, શક્ય તેટલી ઘણા બેરીનો વપરાશ છે. તેથી, ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ખોરાક ત્રણ દિવસ માટે, કુલ તમે બેરી વિશે 2 કિલો ખાય કરશે.
મેનુ:
- નાસ્તો - 1 tbsp. કીફિર અને રાસબેરિઝના 100 ગ્રામ;
- બીજા નાસ્તો - રાસબેરી જેલી અને મધ અને બદામ સાથે 200 ગ્રામ રાસબેરિઝ;
- ડિનર - બાફેલી ચિકન પટલ અને તાજા શાકભાજી;
- રાત્રિભોજન - બદામ સાથે 200 ગ્રામ રાસબેરિઝ.
ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ખોરાક દરમિયાન લોટ (બ્રેડ સહિત), મીઠું, ધૂમ્રપાન ખાદ્ય અને સગવડ ખોરાક, તેમજ મીઠાઈનો ઉપયોગ બિનસલાહભર્યા છે. આ મેનુ ખૂબ જ ઉગાડ્યું છે, ચિકન માછલી અથવા વાછરડાનું માંસ સાથે વૈકલ્પિક કરી શકાય છે, જો તમે કંટાળાજનક સંતાપ, તમે એક દંપતી અથવા ગરમીથી પકવવું માટે રસોઇ કરી શકો છો. અને મધ અને બદામની મીઠાઈની રાસબેરિનાં તરીકે, આ દુકાન ખાંડ માટે ખરેખર એક વૈભવી વિકલ્પ છે.
આવા આહારમાં તમે ત્રણ દિવસમાં ફક્ત ત્રણ વધારાના પાઉન્ડ જ બચાવશો નહીં, પરંતુ તે શરીરની પ્રતિકારમાં પણ સુધારો કરશે.