ઉપવાસ દરમ્યાન યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાઈ શકાય?

દર વર્ષે વધુ અને વધુ લોકો તેમના ધાર્મિક માન્યતાઓના સંબંધમાં જ નહીં, પણ તેમની તંદુરસ્તીને સુધારવા માટે ઉપવાસ કરવા પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. ખરેખર, જેમ ડોકટરો કહે છે, જ્યારે લોકો જ્યારે પ્રાણીનું ખોરાક ખાવવાનું ઇન્કાર કરે છે, ત્યારે તેઓની સ્થિતિ સુધારી શકે છે. જો કે, તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે સખત ઉપવાસ બાળકો, વૃદ્ધો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને નર્સિંગ માતાઓ દ્વારા જોઈ શકાતો નથી. બધા બાકીના બધા નિયમનો સામનો કરી શકે છે જે દરેક પ્રકારનાં પોસ્ટ દરમિયાન પ્રદર્શન માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કેવી રીતે લેન્ટની દરમિયાન યોગ્ય રીતે ખાય છે?

એ નોંધવું જોઈએ કે જેણે પહેલા ઉપવાસ કરવાનો નિર્ણય લીધો હતો તે ધીમે ધીમે પ્રાણીનું મૂળ ખોરાક આપવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. હકીકત એ છે કે તીક્ષ્ણ પ્રતિબંધ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ચોખ્ખા સોમવારે - ઉપવાસના પ્રથમ દિવસે, ખાવા માટે આગ્રહણીય નથી, પરંતુ, એક વિકલ્પ તરીકે, તમે સૂકા વનસ્પતિ ખોરાક ખાઈ શકો છો. વાનગીઓ તૈયાર કરતી વખતે વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ બાકાત નથી. આ દિવસે, ધાર્મિક લોકોએ પ્રાર્થના અને પવિત્ર પાણી દ્વારા તેમની તાકાતને ટેકો આપવી જોઈએ. જો કે, આવા આહારને પ્રથમ, ચોથા અને સાતમી અઠવાડિયા દરમિયાન જાળવવામાં આવશ્યક છે. અઠવાડિયાના 2, 3, 5 અને 6 ના દિવસે સૂર્યમુખી તેલ સાથે બાફેલી ખોરાક ખાવાની મંજૂરી આપી. ઉપવાસ દરમિયાન યોગ્ય પોષણમાં તેના મેનૂ, માંસ ઉત્પાદનો અને માછલી બંનેનો સમાવેશ થાય છે. આ સમયગાળામાં, તમારે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ, ઇંડા, ખાંડ, આલ્કોહોલનો ત્યાગ કરવો જોઈએ. તમે ફક્ત વનસ્પતિ ખોરાક ખાઈ શકો છો

ઇસ્ટર પહેલાં ઉપવાસમાં કેવી રીતે ખાવું તે અંગેની ટીપ્પણીઓથી વિશ્વાસીઓ દરેક દિવસ માટે એક મેનૂ બનાવશે.

1. ઉપવાસના બધા દિવસો, કડક ઉપરાંત, તમે નીચેના ખોરાકને સુરક્ષિત રીતે ખાઈ શકો છો: અનાજ, કઠોળ, પાસ્તા, સીવીડ, સૂકા ફળો, બદામ. અનાજમાંથી તમે સૂર્યમુખી તેલ સાથે પીરસવામાં આવેલા પાણી અને સાઇડ ડીશ પર porridges રસોઇ કરી શકો છો. તેઓ મશરૂમ્સ અને શાકભાજી ઉમેરી શકે છે.
2. તમે કઠોળમાંથી દુર્બળ સૂપ રસોઇ કરી શકો છો, કાર્સોલ અને કેક બનાવી શકો છો.
3. તમે પૅસાને રસોઇ કરી શકો છો, ચટણીઓ સાથે પોશાક પહેર્યો છે, જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલામાંથી બનાવેલ છે.

પોસ્ટમાં ખાવા માટે જરૂરી છે કારણ કે તે વધુ વિવિધ રીતે શક્ય છે. નાસ્તા માટે, તમારે દુર્બળ સેન્ડવીચ ખાવા જોઈએ. તેમની તૈયારી માટે, તમારે બટેલા બિસ્કિટની જરૂર છે. તે ઓલિવ તેલ સાથે રેડવામાં શકાય છે, ટોચ પર કાકડી, ટમેટા અને ગ્રીન્સ એક સ્લાઇસ મૂકી. કાશને પાણી પર રસોઇ ન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેનાં રસાળમાંથી રસ પર

આ સમયગાળામાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ શાંત અને શાંત લાગે છે. જે લોકો ઉપવાસના તમામ હુકમોનું કડક પાલન કરે છે, પાપોથી તેમના આત્માને શુદ્ધ કરે છે અને ભગવાન સાથે સંપર્ક કરે છે.