સારી સ્થિતિમાં તેમની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે, ડોકટરો દરરોજ ઓછામાં ઓછી એક સફરજન ખાવા માટે ભલામણ કરે છે. જો તાજા સફરજન કંટાળો આવે છે અથવા નબળી શરીર દ્વારા જોવામાં આવે છે, તો તમે ગરમીમાં સફરજન એક ડેઝર્ટ બનાવી શકો છો. તૈયારી કરવાની આ પદ્ધતિ તમને ઉપયોગી પદાર્થોના મહત્તમ ફળને બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. વધુમાં, ગરમીમાં સફરજન ખૂબ સરળ અને વધુ ઝડપથી શરીર દ્વારા શોષણ થાય છે.
શેકવામાં સફરજન ઉપયોગી છે?
ડોકટરોએ પહેલેથી જ શોધી કાઢ્યું છે કે શેકેલા સફરજન માટે ઉપયોગી છે, તેથી તેઓ આ ઉત્પાદનનો વધારાનો વજન અને પેટ અને આંતરડાના સમસ્યાઓવાળા લોકો માટે ભલામણ કરે છે અને બાળકોને પ્રથમ ખોરાક તરીકે પણ પ્રદાન કરે છે.
શરીર માટે ગરમીમાં સફરજનનો ઉપયોગ તેમની અસરમાં છે. તેઓ શરીરને મહત્વના પોષક તત્ત્વોથી સંસ્કારિત કરે છે, મૂડમાં વધારો કરે છે, ગતિ પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, વાળ અને નખ મજબૂત બનાવે છે, ત્વચાને ફરીથી કાયાકલ્પ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે શેકવામાં સફરજન
શેકવામાં સફરજન વજન ઘટાડવા માટે સારા મદદનીશો છે. વધારાનું પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવા માટે, તમે આ કરી શકો છો:
- બેકડ સફરજન નાસ્તો બદલો;
- નાસ્તાની જેમ શેકવામાં સફરજનનો ઉપયોગ કરો;
- રાત્રિભોજનને બદલે શેકવામાં સફરજન ખાવા માટે;
- ઉકાળવામાં દિવસો બનાવવા માટે, જેમાં શેકવામાં સફરજન માત્ર ખોરાક હશે;
- સફરજનના પાકમાં મોસમ સફરજન સફરજનમાં ઉપયોગ કરો. ગરમીમાં સફરજન પરનું ભોજન એક અઠવાડિયા માટે રચાયેલું છે. આ સમય દરમિયાન, તમે 5 વધારાના પાઉન્ડ છુટકારો મેળવી શકો છો.
ગરમીમાં સફરજન પરનું આહાર નીચે પ્રમાણે છે: નાસ્તા માટે તે કેફિરની ઓછી ચરબીના ગ્લાસ અને કાળા બ્રેડનો ટુકડો ધરાવતી બે શેકવામાં સફરજન ખાવાનો છે. લંચ અને રાત્રિભોજન માટે, બ્રેડ સિવાય, સમાન પ્રોડક્ટ્સ ઓફર કરવામાં આવે છે. તાજા સફરજન સાથે નાસ્તાની મંજૂરી છે પ્રવાહીથી, ખાંડ વિના પાણી અને લીલી ચાને મંજૂરી આપવામાં આવે છે.
શેકવામાં સફરજન એક અદભૂત પ્રોડક્ટ છે, જે દરેક વ્યક્તિ માટે ઉપલબ્ધ છે અને શરીર પર સકારાત્મક અસર કરે છે.