પર્સ્યુમન્સની 200 થી વધુ જાતો - ફળો વજન, રંગ, કદ, લક્ષણો અને સ્વાદના સંકેતોમાં અલગ છે. કદાચ, લોકોમાંની સૌથી લોકપ્રિય પ્રજાતિઓ પૈકીની એક પ્રિસમ્મોન "કૉરોવોલ" છે, જે કેલરી સામગ્રી છે જે દરેકને આ આંકડો જુએ છે. આ લેખમાંથી તમે આ ઓરિએન્ટલ ફળોના ઊર્જા મૂલ્ય વિશે શીખીશું અને તેમના કેટલાક લક્ષણો સાથે પરિચિત થશો.
પર્સમમોન "કૉરોવોલ" માં કેટલી કેલરીઓ છે?
એશિયામાં, આ વિવિધ પ્રકારના પર્િકમોને "ચોકલેટ પુડિંગ" અને "બ્લેક સફરજન" કહેવામાં આવે છે, કારણ કે આ ફળ તેના સમૃદ્ધ રંગ અને અકલ્પનીય સ્વાદમાં અલગ છે. વજન જોનારાઓ માટે, સારા સમાચાર પણ છે: પર્સીમમની આ બ્રાન્ડની કેલરી સામગ્રી માત્ર 100 ગ્રામ પ્રોડક્ટ દીઠ 53 કેસીસી હોય છે. આનો મતલબ એવો થાય છે કે આવા ખાદ્યપદાર્થોનો ઉપભોગ કરવાની ઓછી માત્રામાં તદ્દન શક્ય છે.
પ્રિસમ્મોન "કૉરોવોલ" માં કેટલી કેલરી (કેકેએલ) જાણીને, તમે તેને તમારા આહારમાં સહેલાઈથી સામેલ કરી શકો છો, જો તે યોગ્ય પોષણ પર આધારિત હોય અને કડક ખોરાક ન હોય
1 પીરસ્યા કેટલી કેલરી?
પર્સોમોનનું સરેરાશ ફળ આશરે 200 ગ્રામ છે. આમ, એક પર્સોમોનનું ઊર્જા મૂલ્ય 106 કેસીએલ છે. આ એક ઉત્તમ નાસ્તા છે, જે નાસ્તા અને લંચ વચ્ચે અથવા લંચ અને ડિનર વચ્ચે - નાસ્તાના બદલે ગોઠવાય છે.
સ્રીશન લાગવા માટે, એક પિસ્મોન માટે ચુસ્ત ચા અથવા સાદા પાણીનો ગ્લાસ લો. ધીમે ધીમે ફળ ખાવાથી, પાણીથી ધોવાથી, તમે સ્થિર સંતૃપ્તિ અનુભવો છો અને બીજું કશું અટકાવવાની ઇચ્છાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
ખોરાકમાં સ્વીકાર્ય પર્સોમન્સનો કેલરી ઇનટેક છે?
જો તમે કેલરીક વેલ્યુ સૂચક પર જ જુએ તો તમને છાપ લાગે છે કે પર્સિમોન એક એવો પ્રોડક્ટ છે જે સરળ અને સલામત છે, અને તેને વજન નુકશાન માટે આહારના આહારમાં શામેલ કરી શકાય છે. જો કે, વાસ્તવમાં, બધું ખૂબ સરળ નથી, અને તે રચનાને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે
પર્સોમોનમાં, કોઈ ચરબી નથી, માત્ર 0.5 ગ્રામ પ્રોટિન છે, પરંતુ 16.8 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, જે ફળોના શર્કરા દ્વારા રજૂ થાય છે. તે આ લક્ષણને કારણે છે કે પર્સમમોન ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ, સ્વાદિષ્ટ છે, તેથી મગજની ગતિવિધિને ઉત્તેજન આપે છે, મેમરી અને ધ્યાન સુધારે છે જો કે, આ જ મિલકત પાતળા વ્યક્તિના સાંજના ખોરાક માટે અસ્વીકાર્ય બનાવે છે.
હકીકત એ છે કે શરીરમાં દિવસ દરમિયાન મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમું પડે છે. મીઠી, સવારે ખવાય છે, આ આંકડોને હાનિ પહોંચાડી શકતા નથી, પરંતુ તે જ ફળ રાત્રિભોજનમાં ઉમેરાય છે, ચોક્કસપણે શરીરને વધારાની પાઉન્ડ એકઠા કરવા માટે ઉત્તેજિત કરશે. તેથી શા માટે પર્સિમોનને મર્યાદિત ઉપયોગમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, 1 થી વધુ ફળો અને પ્રાધાન્યમાં - સવારે, 14.00 સુધી.