અનાજના લાભો

અરે, મોટાભાગના ભૂલી ગયા છે કે પૅરીજ ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ છે. ઘણા લોકો ફાસ્ટ ફૂડ અને અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપે છે, શરીરની છાતી માટે જરૂરી તેમના રોજિંદા ખોરાકમાં સામેલ કરવાને બદલે, ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ કરે છે.

લાભ શું છે?

તેથી, આપણે સમજવું જોઈએ કે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે પેરિજનો ઉપયોગ શું છે. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ કહે છે કે શ્રેષ્ઠ નાસ્તામાં પોર્રીજ છે. સોસેજ અને પનીર અથવા ઇંડા સાથે સેન્ડવીચ ખાવાને બદલે, તેણીને તેની પસંદગી આપવાની જરૂર છે. અનાજનો ફાયદો ખૂબ ઊંચો છે, કારણ કે તેમાં મોટી સંખ્યામાં વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો, ફાઈબર અને જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે. જો તમે દરરોજ નાસ્તા માટે અનાજનો બાઉલ ખાતા હોવ તો, તમે ધરાઈ જવુંની લાગણી મેળવી શકો છો અને સમગ્ર દિવસમાં મહેનતુ બની શકો છો. આ સવારે પોરીજનો ઉપયોગ થાય છે.

બાળરોગથી બાળકોને, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન દરમિયાન પૂરક ખોરાક તરીકે અનાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ પ્રોડક્ટ ઉપયોગી છે અને શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે. જ્યારે બાળક ચાર મહિનાની ઉંમરે પહોંચે છે, ત્યારે તેમને વધુ ખનિજો, વિટામિન્સ અને પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. ડોકટરોના જણાવ્યા અનુસાર જો તમે બાળકને ઉપયોગી અનાજ સાથે ખવડાવતા હોવ તો આ બધું મેળવી શકાય છે.

અનાજની તમામ જાતોમાં ફાઇબર હોય છે , જે એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે જે યોગ્ય પાચન આપે છે, આંતરડાના ફાયદાકારક માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે સજીવ માટે અનાજનો ઉપયોગ નિઃશંકપણે ફાયદો થશે. Porridges ઉપયોગ કરવા માટે આભાર તે સારી સ્થિતિમાં એક આંકડો જાળવવા માટે શક્ય છે. કોઈની ખાતરી છે કે તમે અનાજથી વધુ સારી રીતે મેળવી શકો છો. પરંતુ આ ભ્રાંતિ છે હકીકતમાં, porridge ઓછી કેલરી ઉત્પાદન છે. ઉદાહરણ તરીકે, બિયાં સાથેનો દાણો 150 ગ્રામ માત્ર 170 કેલરી સમાવશે.