વજન ગુમાવવાનો મુખ્ય દુશ્મન અમારી ભૂખ છે . તે એ છે કે જે સાદા ઉપયોગી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા માટે તૈયાર નથી, પરંતુ સતત સ્વાદિષ્ટ અને ઉચ્ચ કેલરી માંગે છે જો કે, આવા ખોરાકની એક આદત છે જેની સાથે તમે સામનો કરી શકો છો. જે લોકો સૌથી ઓછી કેલરી ખોરાક ખાય છે, તે પહેલા ભૂખમરાના ગંભીર હુમલાનો અનુભવ કરે છે, પરંતુ પછી ધીમે ધીમે તેનો ઉપયોગ કરવો અને આ ખોરાકનો આનંદ માણવાનું પણ શરૂ કરે છે.
સૌથી ઓછી કેલરી ખોરાક
જો તમે આહારમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાનું નક્કી કરો છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે ખોરાકની કેલરી સામગ્રી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. ખોરાક માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરતી વખતે, તમારે હંમેશાં ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમારી જીવનશૈલી કેવી રીતે સક્રિય છે અને કેટલી ઊંચાઈ અને વજન તમારી પાસે છે.
વજનમાં ઘટાડવા માટે ઓછી કેલરી ઉત્પાદનો ઉત્પાદનો છે જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની માત્રા વજનના દસમો ભાગ અથવા સેવા આપતા દીઠ 5 ગ્રામ કરતાં વધી નથી. તે જ સમયે, કેલરી સામગ્રી પ્રતિ સેવા દીઠ 100 કેજી અથવા 20 કેલ્ક દીઠ 50 કેસીસી કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ. માત્ર શાકભાજી, આખા અનાજ અને માત્ર કેટલાક ફળો આવા પરિમાણોને અનુરૂપ થઈ શકે છે. આ ઉત્પાદનો માટે આભાર, તમે શરીરને વિવિધ વિટામિન્સ અને ડાયેટરી ફાઈબર સાથે સંવેદનશીલ કરી શકો છો અને ભૂખને સંતોષી શકો છો.
વિશ્વમાં સૌથી ઓછી કેલરી ખોરાકમાં આગેવાનો લીલી ચા અને પાંદડાવાળા શાકભાજી છે . તે રસપ્રદ છે કે લીલી ચાના એક ગ્લાસના એસિમિલેશન માટે શરીરને અંગત પુરવઠાઓમાંથી ઊર્જા ખર્ચવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે.
અલબત્ત, સૌથી વધુ ઉપયોગી અને ઓછી કેલરી ખોરાક શાકભાજી છે જે ગરમીના સારવારમાં નથી, કારણ કે તેમાં વધુ ઉપયોગી પદાર્થો છે. જો કે, સજીવને ધીમે ધીમે કાચી શાકભાજીમાં વસવું જરૂરી છે, કારણ કે ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ આથો, ગેસ રચના અને શારીરિક દ્વારા તેમને પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.
વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા લોકો માટે એક ઉચ્ચત્તમ કેલરી વાની તરીકે, તમે વનસ્પતિ કચુંબરની સેવા અથવા શાકભાજી સાથે બ્રેડની ટોસ્ટની ભલામણ કરી શકો છો.
