સોવિયત સંઘમાં માછલીનું તેલ અતિશય લોકપ્રિય હતું, જ્યારે આ ચમત્કાર પદાર્થને ખવડાવવા દરેક બાળકને જરૂરી ગણવામાં આવતું હતું. જો કે, હવે જ્યારે આધુનિક ફાર્માકોલોજીકલ કંપનીઓએ તેને ખાસ શેલમાં કેદ કરી દીધી છે, અને તે તેની ચોક્કસ ગંધ અને સ્વાદને અલગ પાડી શકતી નથી, ત્યારે માછલીના તેલનો રિસેપ્શન હવે એટલું મોટું નથી. પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે અનિચ્છનીય રીતે ભૂલી ગયા છે, કારણ કે આ ખરેખર શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ સંકુલ છે. તેથી, માછલીનું તેલ શું છે?
માછલીના તેલના ઉપયોગી ગુણધર્મો
શું માછલીનું તેલ ઉપયોગી છે - તમારા માટે જજ તે માત્ર જરૂરી બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ ઓમેગા -3 ની ઉચ્ચ સામગ્રી માટે જ પ્રખ્યાત નથી, પણ તેના માઇક્રોલેમેટ્સ માટે પણ છે.
માછલીનું તેલ શું વિટામિન અને યુવાનોને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે? ફક્ત બે - એ અને ડી. તમારા વાળ, ચામડી અને નખને સુંદર બનાવે છે, અને બીજો - મજબૂત દાંત અને હાડકા સાથે. આ ખરેખર એક વધતી જતી સજીવ માટે જ નહીં, પરંતુ અન્ય કોઈપણ માટે એક અદ્ભુત સંકુલ છે! વૃદ્ધ ત્વચા માટે માછલીનું તેલ યુવાનોની લંબાઇમાં ફાળો આપે છે, યુવાન માટે - બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણ આપે છે અને ખીલના દેખાવને અટકાવે છે. ખરેખર, સાર્વત્રિક સાધન!
જો કે, આ મુખ્ય ધ્યેય નથી, જેને પગલે, ડોકટરો માછલીનું તેલ સૂચવે છે: ઓમેગા -3 જેવી પોલીઅસસેચરેટેડ ફેટી એસિડ્સના કારણે તેનો ઉપયોગ ઘણું વિશાળ છે તેઓ વિવિધ બિમારીઓ સાથે લડવા માટે મદદ કરે છે:
- હૃદય સ્નાયુ પોષવું અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગોનો પ્રતિકાર કરવો;
- રુધિરવાહિનીઓમાં રક્તના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે;
- સેચ્યુરેટેડ ચરબીઓ બર્ન કરો જે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે (એટલે કે, માછલીના તેલમાંથી ફેટેન્ટિંગ, કોઈ ચોક્કસ જવાબ નથી);
- પદાર્થોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજન આપો કે જે પ્રોટીગ્લૅન્ડિન્સ વિરોધી બળતરા હોય;
- પોલિઅર્થાઈટિસ અને અન્ય રોગોમાં બળતરા ની ડિગ્રી ઘટાડવી.
જો કે, આ બધું જ નથી: માનવતાના સુંદર અર્ધ માટે, માછલીનું તેલ એક વિશિષ્ટ ભેટ છે.
સ્ત્રીઓ માટે માછલીનું તેલ
ગર્ભાવસ્થામાં, કન્યાઓ (અલબત્ત, ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કર્યા પછી) માછલીના તેલ લેવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમાં એસિડ ઓમેગા -3 છે, જે ઓમેગા -6 સાથે સંયોજનમાં છે, જે વિવિધ વનસ્પતિ તેલમાં સમાયેલ છે, જે શરીરની એકંદર સુધારણામાં ફાળો આપે છે. વધુમાં, આ મગજના વિકાસ અને બાળકની દ્રષ્ટિ પર લાભદાયક અસર ધરાવે છે.
માછલીના તેલનો દંડ ઉપયોગ સૌંદર્ય માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે: અંદરથી વાળ, નખ અને ચામડીની સ્થિતિ સુધારવા ઉપરાંત, કેપ્સ્યૂલને કચડી અને નખ પર અથવા વાળના વિભાજીત અંતથી લાગુ કરી શકાય છે.
હવે તમને ખબર છે કે તમને માછલીનું તેલ કેમ છે તે જાણવા માટે, તે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે અરજી કરવી તે મહત્વપૂર્ણ છે.
માછલીનું તેલ કેવી રીતે લેવું?
કેવી રીતે માછલીનું તેલ પીવું તે અંગેની રીતો, ઘણાં બધાં, પરંતુ અમે સૌથી પરંપરાગત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું. ભોજનમાં દિવસમાં ત્રણ વખત, તમારે 15 મિલિગ્રામ માછલીનું તેલ લેવાની જરૂર છે (પેકેજિંગ તે શીટમાં કેટલું છે તે દર્શાવશે). આ કોર્સમાં એક મહિના રહેવો જોઈએ અને વર્ષમાં ત્રણ વખત પુનરાવર્તન થવું જોઈએ (પ્રાધાન્યમાં પાનખર, શિયાળો અને વસંતમાં, કારણ કે ઉનાળામાં શરીરમાં શાકભાજી અને ફળોમાંથી પૂરતી વિટામિન્સ હોય છે).
ખાલી પેટમાં માછલીનું તેલ લેવાથી સાવચેત રહો - આ અસ્વસ્થ પેટ અથવા આંતરડા તરફ દોરી શકે છે.
માછલીનું તેલ નુકસાન
સાવચેત રહો: આ પ્રોડક્ટમાં સંખ્યાબંધ મતભેદ છે, અને જો તમે તેમને અવગણશો, તો આ અદ્ભુત દવા શરીરને લાભ થશે નહીં, પરંતુ નુકસાન. બિનસલાહભર્યું છે:
- થાઇરોઇડ કાર્ય વધારો;
- કેલ્શિયમ જેવા ઘટકોના રક્તમાં વધારો સામગ્રી;
- એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ;
- પેશાબ અને પિત્તર્ગના માર્ગમાં પત્થરો.
યાદ રાખો કે 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે, તેને માત્ર માછલીના તેલના ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રીપ્શન પ્રમાણે જ આપવાનું અને શરીરની પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયા હોય તો તરત જ ઇનટેકને રદ કરાવવાની મંજૂરી છે.