શિયાળામાં, લગભગ દરેક રેફ્રિજરેટરમાં તમે ખાટાં ફળો શોધી શકો છો પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે નારંગીના ઉપયોગી ગુણધર્મો ઘણાં લોકો માટે જાણીતા છે, પણ તેની સહાયથી તમે કેટલાક કિલોગ્રામ દૂર કરી શકો છો.
વજન ગુમાવવા માટે નારંગી કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
સાઇટ્રસમાં સંખ્યાબંધ ગુણધર્મો છે જે સ્થૂળતાના નિશાનનો લક્ષ્યાંક ધરાવે છે:
- નારંગીની રચના ફાઇબરનો સમાવેશ કરે છે, જે આંતરડામાં જાય છે, કદમાં વધારો કરે છે અને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવુંની લાગણી પૂરી પાડે છે. તે પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે અને ઝેર અને અન્ય વિઘટન પ્રોડક્ટ્સનું શરીર સાફ કરે છે.
- વજન ઘટાડવા માટે નારંગીનો ઉપયોગ પેક્ટીનની હાજરી છે, જે સડો પ્રક્રિયાઓના વિકાસને પ્રતિકાર કરે છે, જે પાચન તંત્ર પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
- ફળની રચનામાં ઓર્ગેનિક એસિડ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે સંચિત ફેટી થાપણોને બર્નિંગ કરવાનો છે.
- વજન નુકશાન માટે ઓરેન્જ એ ઉપયોગી છે કે તેમાં શરીરમાંથી ચયાપચયના ઉત્પાદનોને દૂર કરવાની અને ચયાપચયમાં સુધારો કરવાની ક્ષમતા છે.
- તે કહેતા યોગ્ય છે કે સાઇટ્રસ ઓછી કેલરી ખોરાકનો ઉલ્લેખ કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે જરૂરી ઊર્જા સાથે શરીરને પુરવઠો આપે છે.
- નારંગીના ઉપયોગી ગુણધર્મોને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસમાં તબદીલ કરવામાં આવે છે. જો તમે દરરોજ પીતા હો, ઓછામાં ઓછા 1 tbsp નોંધપાત્ર પાચન સુધારવા, સેલ્યુલર ચયાપચય સક્રિય કરી શકે છે અને ચરબી બર્નિંગ દરમાં વધારો કરી શકે છે.
- એક તેજસ્વી ફળો નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, થાક અને ખરાબ મૂડ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
એ નોંધવું જોઇએ કે નારંગીમાં માત્ર ઉપયોગી ગુણધર્મો જ નથી, પરંતુ મતભેદ સાઇટ્રસનો ઉપયોગ લોકો માટે ઊંચી એસિડિટી, અલ્સર અથવા અસ્વસ્થ પેટની સાથે જઠરનો સોજો સાથે નિદાન કરવામાં આવે તે માટે આગ્રહણીય નથી. મોટી માત્રામાં ફળો ન ખાવ, કારણ કે આ ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસ તરફ દોરી શકે છે અને એલર્જીક ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે.