સપાટ પગના કમાનની વિરૂપતા છે, જે તેના ઘટાડામાં દર્શાવવામાં આવી છે. આ રોગના પરિણામે ચાલવામાં, પગમાં પીડા, બાળકની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના અયોગ્ય વિકાસમાં થાક વધે છે. જો તમે જોયું કે બાળકના જૂતા અસમાન પહેરવામાં આવે છે, કોઈપણ દિશામાં સ્કવિંગ સાથે, આ સપાટ પગ વિકસાવવાની નિશાની હોઇ શકે છે. આ લેખમાં, અમે સપાટ ફુટ સાથે ફ્લેટ ફુટ ફુટ મસાજની સારવાર અને અટકાવવા માટેની એક રીતો વિશે વાત કરીશું અને વૅલગસ, ત્રાંસી અને સમાંતર સપાટ ફુટ સાથે મસાજ કેવી રીતે કરવું તે પણ તમને જણાવશે.
ફ્લેટફૂટ નિવારણના સામાન્ય પગલાં
રોગના વિકાસને રોકવા માટે, કેટલાક સરળ નિયમો જોઇ શકાય છે:
- એક નવું ચાલવા શીખતું બાળક ખરીદવા માટે હાર્ડ બેક સાથે ગુણવત્તા જૂતા છે, જે વિશ્વસનીય પગને ઠીક કરશે, સ્લાઇડ અથવા હેંગ આઉટ નહીં. તે વધુ સારું છે જો બૂટ કુદરતી સામગ્રીઓથી બનેલી હોય છે, જો કે ઘણા આધુનિક કૃત્રિમ પદાર્થો હવાને સારી રીતે પસાર કરે છે, પગને "શ્વાસ" કરવા દે છે અને હજુ પણ ગરમી ચાલુ રાખે છે. પગરખાં માટે એક મહાન લાભ એક વિકલાંગ એકમાત્ર હાજરી છે. તમે એક ઓર્થોપેડિસ્ટને જોવા બાળક સાથે પણ જઈ શકો છો, બાળકના પગને તપાસો અને વિશિષ્ટ વ્યક્તિગત વિકલાંગોના આડઅસરોને ગોઠવો.
- નિયમિતપણે પગ માટે નિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો આ કરવા માટે, બાળક સાથે એક પછી એક સાથે ચાલવા માટે પૂરતી છે, પછી અંગૂઠા પર, પછી રાહ પર, પછી પગની અંદર અથવા બહાર પર. તે કાંકરા અથવા અન્ય ટેક્ષ્ચર સપાટી પર ચાલવા માટે પણ ઉપયોગી છે. એક સુવિકસિત પગ એક રમત છે જેમાં નવું ચાલવા શીખતું બાળક તેના પગની સહાયથી ફ્લોરમાંથી નાના બોલ, પેંસિલ અથવા અન્ય નાની વસ્તુને ઉત્પન્ન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- બાળક મસાજ (માત્ર પગ, પણ પાછળ, પગ, હાથ) સમય સમય પર નથી.
સપાટ ફુટ સાથે મસાજની ટેકનીક
ચિકિત્સા મસાજ સપાટ ફુટ અને શારીરિક તાલીમ સાથે સૌથી અસરકારક છે અને તે જ સમયે સારવાર અને રોગની રોકવા માટેની સરળ પદ્ધતિઓ છે.
પરિણામ હાંસલ કરવા માટે, મસાજ બાળક દરરોજ થવું જોઈએ. મસાજનો મુખ્ય હેતુ પાછળ અને પગની ચુસ્ત સ્નાયુઓને આરામ અને ઉંચુ કરવાનો છે, જે બાળકની સામાન્ય સ્થિતિ પર લાભદાયી અસર કરે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ (સપાટ ફુટ, ક્લબફૂટ, સ્ક્રોલિયોસિસ, કાઇફિસિસ, લોઅરિસિસ, વગેરે) ના ઘણા રોગોની રોકથામ તરીકે કાર્ય કરે છે. વાલ્ગસ ફ્લેટફૂટ એ પગની વિકૃતિનો એક પ્રકાર છે, જ્યારે હીલ અસ્થિને "બાહ્ય" નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે. આવી વિકૃતિને "ક્લબફૂટ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે ત્રાંસી અથવા સમાંતર ફ્લેટફૂટથી, અનુક્રમે પગના ત્રાંસી અથવા સમાંતર કમાનને કોમ્પેક્ટેડ અને વિકૃત કરવામાં આવે છે. વિકૃતિના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, મસાજની હલનચલન પર ભાર મૂકે છે તે સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ ઝોનની દિશામાં સહેજ મિશ્રિત છે.
જનરલ મસાજ ટેકનિક
- પ્રારંભિક સ્થિતિ: બાળક પેટમાં રહે છે. પાછા થોડો સહેલાઇથી મસાજ શરૂ કરો. થોડી મિનિટો પછી, હલનચલન મજબૂત થવું જોઈએ, સળીયાથી. પામની પાંસળી સાથે સ્પાઇન સાથેની ચામડીને ઘસવું. સહેજ દબાવીને, સેક્રમની દિશામાં પાછળની બાજુએ કોરીલ હોલોઝ તરફ સ્ટ્રોક કરો. હળવાશથી સમગ્ર પીઠ સાથે ચામડીને ચપકાવી દો, પછી વધુમાં સ્પાઇન સાથે, ખભા અને ખભા બ્લેડ પર. ચામડી સારી રીતે સજ્જ થઈ જાય પછી, તે ગુલાબી બનશે, તમારી બધી આંગળીઓ (બંને) સાથે ત્વચાની સળાઇને સુરક્ષિત કરશે અને તળિયેથી સમગ્ર પીઠ પર "તરંગ" ખેંચશે, ઝડપથી ઇલસ્ટ્રેઇંગ. પીઠની મસાજનો અંત શરૂ થવો જોઈએ - હળવાશથી પાછળના સમગ્ર વિસ્તાર પર પામ્સને ધક્કો મારે છે.
- અમે પગ મસાજ પાસ શરુઆતની સ્થિતિમાં ફેરફાર થતો નથી. અમે જાંઘની સમગ્ર સપાટી પર સતત પથરાયેલા, સળીયાથી, ગાદીવાળાં, પેટીંગ અને ઝણઝણાટ કરીએ છીએ. Stroking દ્વારા જાંઘ મસાજ સમાપ્ત.
- આગળ, અમે શિન અને પગની મસાજ મસાજ ચાલુ. શરુઆતની સ્થિતિમાં ફેરફાર થતો નથી. મસાજ ક્રિયાઓનો સામાન્ય ઓર્ડર ફેરફાર થતો નથી (રસ્સીંગ-રબિંગ-નેઇડિંગ-સ્પંદન-પૅટ્ટીંગ-ટિન્ગલિંગ-રબ્બીંગ-સ્ટ્રોકિંગ). પિત્તળના સ્નાયુઓને ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક કાણું પાડવું જોઈએ. શિન મસાજ પછી, પગની સપાટી પર જાઓ. વૈકલ્પિક રીતે સળીયાથી રોકો, આંગળીઓના પેડથી દબાવીને, દરેક આંગળી અને સાંધાને બરાબર ભેગું કરો. પગની પિંડી અને પગ મસાજનો સામાન્ય હુકમ નીચે પ્રમાણે છે: વાછરડાં મસાજ કરો, પછી એચિલીસ કંડરા, પિનની બાહ્ય બાજુ, પછી પગની પાછળ, પછી એકમાત્ર માટી કરો, પછી વાછરડાની સ્નાયુઓ પર પાછા ફરો અને પગની એકમાત્ર ફરી.
આ પછી, તમારે શરુઆતની સ્થિતિ બદલવી જોઈએ: બાળકને પાછળથી પાછળ નાંખવો અને પગની ઉપરની સપાટી અને પગની ઉપરની સપાટી પર મસાજની ચળવળના સમગ્ર જટિલને પુનરાવર્તન કરો. પરંતુ યાદ રાખો કે શિનના આગળના ભાગમાં સ્નાયુઓને ખૂબ નહવું જોઈએ, અને કંપનોની ચળવળ મર્યાદિત કરવી જરૂરી છે.
રોગનિવારક મસાજની સહાયથી, રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહમાં સુધારો, સ્નાયુની સ્વર અને અસ્થિબંધન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે.
યાદ રાખો કે અગાઉ તમે ફ્લેટફૂટ જુઓ છો અને તેને સાજા કરવાનું શરૂ કરો, સરળ અને ઝડપી તે કરી શકાય છે. તે જ સમયે, નિયમિત મસાજ અને રોગનિવારક કસરત ફ્લેટફૂટના સૌથી ઉપેક્ષિત કિસ્સાઓનો પણ અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકે છે.