પોમેેલની કેલરિક સામગ્રી

જે લોકો વજનમાં ઘટાડો કરવા માગે છે તેમનામાં ઓછામાં ઓછી મીઠાઈઓ અને ચરબી હોવા જોઈએ. આ કિસ્સામાં, મોટા ભાગના આહાર શાકભાજી અને ફળો પર હોવો જોઈએ.

દેશો વચ્ચે વેપાર સંબંધોનું વિસ્તરણ તે હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે સ્ટોર્સમાં ફળો અને શાકભાજીની શ્રેણી સતત વધતી જતી હોય છે. લાંબા સમય પહેલા, રિટેલ આઉટલેટ્સના છાજલીઓ પર, ખાટાંના પરિવારમાંથી બીજું એક ફળ હતું - pomelo. માત્ર થોડા જ જાણે છે કે કયા પ્રકારની ફળ ઉકાળવામાં આવે છે, અને તેનું ઉષ્મીય મૂલ્ય શું છે? આ દરમિયાન, તે લોકોના તમામ જૂથો માટે અને ખાસ કરીને જેઓ વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોય તે માટે ખૂબ ઉપયોગી ફળ છે.

આ ફળો તેના કદને અસર કરે છે, કારણ કે તે 10 કિલોગ્રામના વજન સુધી પહોંચી શકે છે. જો કે, અમે નાના આવૃત્તિઓ આવે છે - લગભગ 0,5-1,5 કિલો

બાહ્ય રીતે, પોમેલો નારંગી અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી સમાન હોય છે, પરંતુ તેનો રંગ જુદો છે. મોટે ભાગે આ સાઇટ્રસ લીલા અથવા પીળા-ગુલાબી હોય છે. આ ફળ સ્વાદમાં અલગ છે. થોડું ખાટા સાથે તે એક સુખદ મધુર સ્વાદ ધરાવે છે. પરંતુ પોમેલાનો રસ અન્ય સાઇટ્રસ કરતા ઓછો છે, તેથી તે ટૂંકા સમય માટે સંગ્રહિત થાય છે.

તમે અન્ય પ્રોડક્ટ્સથી પોમેરાનો અલગથી ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તમે તેને સલાડ, પાઇ પૂરણમાં, માંસ અને માછલીની વાનગીમાં ભેગા કરી શકો છો. ઓછી કેલરી પોમેલો તમને આહાર અને ઉપવાસના દિવસોમાં તેનો ઉપયોગ કરવાની પરવાનગી આપે છે.

તાજા pomelo કેટલી કેલરી?

તાજા પૉમેલોમાં ઓછી કેલરી ખોરાકનો ઉલ્લેખ થાય છે. પોમેલોમાં સરેરાશ કેલરી લગભગ 32 એકમો છે. સરેરાશ સાફ કરેલ પલ્પનું પલ્પ લગભગ 400 ગ્રામનું વજન ધરાવે છે. આ ફળની કેલરી સામગ્રી 128 એકમ હશે. આવા સુખદ આંકડાઓ સૂચવે છે કે એક દિવસ તમે સુરક્ષિત રીતે પોમેલોનો એક ફળ ખાઈ શકો છો - તે આકૃતિમાં નકારાત્મક રીતે દેખાશે નહીં.

તે જ સમયે, pomelos મહત્વપૂર્ણ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે શરીરના સંસ્કારશે. કાર્બોહાઈડ્રેટના 6 થી 8 ગ્રામ વચ્ચેના 100 ગ્રામ ફળોના ખાતામાં, જે શરીરની ઊર્જા આપે છે અને મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, પિમેલમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે: વિટામીન બી, એ, સી, લોહ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ. આવા સંકુલ શરીરને વજનમાં અને વજન ઘટાડવા દરમ્યાન આધાર આપવા માટે સક્ષમ છે.

વજન નુકશાન માટે Pomelo

ઓછું કેલરી પોમેલા પોષણવિજ્ઞાન વજન નુકશાન માટે ઉપયોગ કરે છે. આ ગર્ભના આધારે, કેટલાક આહાર બનેલા છે, જે તમને વજન ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્રણ દિવસની આહાર છે, જે દરમિયાન તમે શરીરને શુદ્ધ કરી શકો છો અને થોડા પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો.

ડાયેટ મેનૂ:

• પ્રથમ નાસ્તામાં 50 ગ્રામ ઓછી ચરબી ચીઝ, 100 ગ્રામ પોમેેલ, ખાંડ વિના કોફીનો કપ સમાવેશ થાય છે;
• બીજા નાસ્તામાં ફળોના માત્ર 150 ગ્રામનો સમાવેશ થાય છે;
• લંચ માટે, તે શ્વસન દ્વારા રાંધેલા શાકભાજીના 150 ગ્રામ, બાફેલી દરિયાઇ માછલીના આશરે 100 ગ્રામ, કોફી અથવા ચાના ગ્લાસને ખાઈ શકાય છે;
• બપોરે નાસ્તામાં ઇંડા અને પોમેેલનો એક ભાગનો સમાવેશ થાય છે;
• રાત્રિભોજન માટે તમે બાફેલી ઇંડા, બાફેલી કોબીજનો એક ભાગ, પોમેલોનો ભાગ અને એક સફરજન ખાય શકો છો. જડીબુટ્ટીઓ પર ચાના ગ્લાસમાં, તમે 1 ટીસ્પી ઉમેરી શકો છો. જાત મધ

ખાસ આહાર ઉપરાંત, બદલી શકાય છે આ ફળ નાસ્તો સ્વાગત છે પોષણશાસ્ત્રીઓ કહે છે કે આ કિસ્સામાં, બે મહિના પછી, વધુ કિલોગ્રામ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હશે.

પોમેેલ ફળનો ઉપયોગ તેની ઓછી કેલરી અને ગુણધર્મોમાં બંધ છે. વધુમાં, તે પૉમેલો શરીરને વધારાનું કેલરી આપતું નથી, તે પણ તેમને છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. પોમેરાનો વ્યવસ્થિત ઉપયોગ પ્રોટીન અને ચરબીના વિરામને પ્રોત્સાહન આપે છે, નરમાશથી શુદ્ધ થવામાં મદદ કરે છે અને ચયાપચયની ઝડપમાં વધારો કરે છે . ફાઇબર, પોમેલામાં સમાયેલ છે, પાચનતંત્રમાં વિલંબિત છે, તૃપ્તિની લાગણી લંબાવવી. વધુમાં, સેલ્યુલોઝ ફેટ્સને આંતરડાની અંદર બાંધે છે અને તેને દૂર કરી શકે છે.

પૉમેલો ખૂબ ઉપયોગી ફળ છે, તેમ છતાં તે મૂલ્ય નથી, કારણ કે તે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે.