તારીખો વિદેશી ઉત્પાદનોનો સંદર્ભ આપે છે, કારણ કે તેઓ ગરમ દેશોમાં વૃદ્ધિ કરે છે. અમે તેમને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સૂકા ફળોના સ્વરૂપમાં વેચીએ છીએ. તારીખો તંદુરસ્ત છે કે નહીં તે સમજવું અગત્યનું છે અને તેના નિયમિત વપરાશથી શું અસર થઈ શકે છે. આ ઉત્પાદન નાની માત્રામાં ખવાય છે, કારણ કે ઉત્પાદન કેલરીમાં ઊંચું છે. દૈનિક ધોરણ 15 પીસી કરતાં વધી ન જોઈએ.
તારીખો ઉપયોગી છે?
ફળની રચનામાં વિવિધ વિટામિનો , ખનીજનો સમાવેશ થાય છે, અને તેઓ મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબરની શેખી કરી શકે છે. તે આ સમૃદ્ધ રચના છે જે ઘણા મહત્વના ગુણધર્મોને નિર્ધારિત કરે છે:
- આ રચનામાં ઘણા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, સરળ અને જટિલ બંનેનો સમાવેશ થાય છે. એટલા માટે તારીખો ઊર્જાના ઉત્તમ સ્રોત તરીકે ગણવામાં આવે છે. તેઓ શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત હોય તેવા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેમજ જેઓ તાજેતરમાં સર્જરી કરાવ્યા છે
- સૂકવેલા તારીખો ઉપયોગી છે તે વિશે વાત કરવાથી, તમે ક્ષણને ચૂકી શકતા નથી કે બરછટ તંતુઓની હાજરીને લીધે, ફળોને પાચન તંત્ર પર લાભદાયક અસર પડે છે, સ્લેગ્સમાંથી આંતરડા સફાઈ. કારણ કે આ મિલકતની તારીખોને કબજિયાતથી પીડાતા લોકોને ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- રચનામાં મેગ્નેશિયમનો ઘણો સમાવેશ થાય છે, જે બળતરા વિરોધીની હાજરી માટેનું કારણ બને છે
ગુણધર્મો ફળોના નિયમિત વપરાશ સાથે, તમે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર બિમારીઓ અને ક્રોનિક રોગોના તીવ્ર સંકટથી સંકળાયેલા અન્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડી શકશો. - તે તારીખો ખાવા માટે ઉપયોગી છે કે નહીં તે શોધી કાઢવું, એ હકીકતને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ કે ફળો પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવા માટે ફાળો આપે છે.
- તારીખોના છેલ્લા ચાર અઠવાડિયામાં જો ખોરાકમાં શામેલ હોય તો, સગર્ભા સ્ત્રીઓને તે જાણવા માટે ઉપયોગી થશે, પછી જન્મ સરળ બનશે. આ હકીકત એ છે કે ફળો ગર્ભાશયની સ્વર વધારવા અને તેના સંકોચનમાં વધારો કરે છે.