સ્તનપાન એક યુવાન માતાના ખોરાક પર નોંધપાત્ર પ્રતિબંધ લાદે છે. કેટલાક ખોરાકથી નવજાત શિશુને એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા હાનિકારક અને અન્ય સમસ્યાઓને હજી પણ સંપૂર્ણ રીતે રચના પાચન પાચનના કામમાં ઉભી થતી નથી.
આવું થવાથી બચવા માટે, નર્સિંગ માતાઓએ જાણવું જરૂરી છે કે બાળજન્મ પછી પ્રથમ મહિનામાં, શું અને શું ન ખાઈ શકે છે. આ લેખમાં અમે તમને કહીશું કે આ સમયગાળા દરમિયાન પ્રતિબંધો વગર કયા ઉત્પાદનોનો વપરાશ થઈ શકે છે, અને કયા લોકોને ઓછામાં ઓછા અસ્થાયી રૂપે બાકાત રાખવું જોઈએ.
જન્મ પછી તરત જ તમારે શું કરવું જોઈએ?
એક સ્ત્રીના દૈનિક મેનૂમાં તેના નવજાત બાળકને સ્તનપાન કરાવવું, જે હજી એક મહિના નહીં ચાલુ છે, તેમાં નીચેની વાનગીઓ અને ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ:
- કોબી ઉમેરી રહ્યા વગર રાંધેલા વિવિધ સૂપ;
- મકાઈ, ઓટમીલ અને બિયાં સાથેનો દાણો porridge;
- બાફેલી બટેટા;
- ઓછી ચરબીવાળા માછલીઓ અને માંસ - આશરે 200 ગ્રામ દૈનિક;
- લીલા સફરજન, પીચીસ અને જરદાળુ, કેળા;
- ગાજર;
- સૂવાનો સમય પહેલાં કીફિરના 1 કપ;
- ખાટી ક્રીમ અને કુટીર પનીર;
- હાર્ડ ચીઝ, દિવસ દીઠ લગભગ 100 ગ્રામ;
- કુદરતી રસ;
- ક્રીમ, તેમજ ઓલિવ, સોયા, સૂર્યમુખી અને મકાઈ તેલ.
વધુમાં, એક યુવાન માતાએ તેના આહારમાં મલ્ટિવિટામિન્સ અને કેલ્શિયમ ધરાવતા દવાઓ લેવી જોઈએ.
શું બાકાત રાખવું જોઈએ?
બાળજન્મ પછી પ્રથમ દિવસો અને અઠવાડિયામાં નીચેના ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવી જોઈએ:
- ગાયના દૂધ, ચિકન ઇંડા;
- સાઇટ્રસ અને વિદેશી ફળો, તેમજ દ્રાક્ષ;
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની - રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, સ્ટ્રોબેરી અને અન્ય;
- ટામેટાં;
- મીઠી કન્ફેક્શનરી અને ચોકલેટ, બદામ અને મધ;
- મશરૂમ્સ;
- સીફૂડ;
- અથાણાં અને મરિનડે, સાર્વક્રાઉટ;
- મસાલેદાર મસાલા, લસણ અને ડુંગળી, કેચઅપ અને મેયોનેઝ;
- સોસેજ અને સોસેજ;
- પ્રક્રિયા અને દહીં ચીઝ.