બાળકનો દેખાવ એક અદ્ભુત ક્ષણ આવી ગયો છે, હવે તમે મોમ બન્યા છો! પરંતુ crumbs દેખાવ સાથે પણ હજારો સમસ્યાઓ છે, અને આ સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે માત્ર બાળક ઉછેરના મુદ્દાઓને જ નહીં, પરંતુ માતાના શરીરની વસૂલાતની પણ ચિંતા કરે છે.
યુવાન માતાઓનો ચહેરો એ મુખ્ય મુશ્કેલીઓ છે કે જે ખોરાક પછી સ્તનને પુનઃસ્થાપિત કરવું. દૂધ સાથે રેડવામાં, તે કૂણું, સ્થિતિસ્થાપક અને આકર્ષક લાગે છે, પરંતુ જ્યારે દૂધ નહીં, સ્તન બરછટ અને નરમ બની જાય છે પરંતુ તમે તમારા શરીર પર તમારા પતિનું ધ્યાન રાખવા માગો છો! આવી પરિસ્થિતિઓમાં શું કરવું? બેકાર ન કરો અને સરળ ટીપ્સની શ્રેણી અનુસરો!
સ્તન મસાજ
ચિંતા કરશો નહીં, તમારે માલશિઅર પર જવાની જરુર નથી, અને તેના માટે તેને પૈસા ચૂકવવાની જરૂર નથી. જો તમારી પાસે છાતીને ખોરાક આપ્યા પછી ફાંસી હોય તો તમારે જરૂર છે - દિવસમાં બે વાર ફુવારો પર જાઓ! ડાયરેક્શનલ જેટ 10 ગોળ ગોળ ઘડિયાળ અને 10 વિરુદ્ધ દિશામાં આવે છે. જેટનું વજન ખૂબ મજબૂત હોવું જોઈએ નહીં, પરંતુ નબળું નહીં. ખાવું પછી સ્તનને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું તે જાણવા માટે, અમારા નિયમોનું પાલન કરો. હલનચલનની પુનરાવર્તનની આવર્તન - 10 વખત તે જ સમયે, તમે તેને ઠંડુ અને હૂંફાળું બનાવે છે, પરંતુ ખૂબ જ ઠંડી અને ખૂબ જ ગરમ ન હોવાને કારણે, પાણીના તાપમાનને વ્યવસ્થિત કરી શકો છો, સ્તનની ડીંટલ ઝોનમાં તીવ્ર એક્સપોઝર ટાળો. Okologrudnuyu વિસ્તાર (okolodpomyshechnyh પોલાણમાં અને રિબ વિસ્તાર માં છાતીમાં આધાર) વધુ સઘન મસાજ, અને સ્તન પોતે - નરમ હાઈડ્રોમાસ્સેજ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે, પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને સખ્ત કરે છે, કોષો અને પેશીઓમાં ચયાપચય વધે છે, પુનઃઉત્પાદન સુધરે છે. જો તમે પ્રારંભિક વર્ષ અને દરરોજ સવારે, અથવા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત મસાજ કરશો, સ્તનપાન કરાવ્યા પછી સ્તનનું સ્વરૂપ ઝડપથી અને ખાસ અર્થ વગર પુનઃપ્રાપ્ત થશે!
ભેજયુક્ત
જો તમારી પાસે ખવડાવવા પછી ઝોલ છાતી હોય, તો વમળ સાથે ટુવાલથી ઘસવું અને નૈસર્ગિક પૌષ્ટિક રસીઓ અને ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ફરીથી, ચક્રાકાર ગતિમાં અને કાઉન્ટરક્લોકવર્કમાં, ક્રીમ (જેલ) ને છાતીમાં નાખીને, એક બાજુ અને બીજી બાજુ ચળવળને 3-5 વખત બનાવી દે છે. જ્યારે ખોરાકને અટકાવ્યા પછી સ્તનને પુનર્સ્થાપિત કરી, છાતીના અંતથી (સ્તનની ડીંટી) અને પાછળના આંગળીઓના પેડ્સ સાથે પ્રકાશ પટ્ટીની હલનચલન લાગુ કરો. આ ક્રીમ સ્તનની ત્વચાને હળવા કરશે, જે તેને પ્લાસ્ટિકમાં પાછું આપશે, અને હડપચી અને પૅટ્ટીંગ હલનચલન ચેતા અંતને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને સ્નાયુની ટોનને સ્નાયુઓમાં પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેની સંવેદનશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે.
જિમ્નેસ્ટિક્સ
છાતી ની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ નીચેની કસરત સમાવે છે:
- 3-4 સ્ક્વિઝ શ્રેણીમાં વ્યાપક અંતરે હથિયારો સાથે દબાણ-અપ્સ ધીમા, 10-15 ઝડપી છે અને થોડા સેકન્ડો માટે છેલ્લી સ્પિન પર વિલંબ કરે છે. ખભાઓની પહોળાઇ સિવાય ફેલાયેલી હથિયારો સાથે પણ આ જ કરવામાં આવે છે, અને હાથથી થડથી જોડાયેલા છે.
- પગ પર ઘૂંટણ વળેલું સાથે પીઠ પર બોલતા, અમે નીચેના સંકુલ હાથ ધરે છે: માથાની નજીક ફ્લોર સુધી પગ નજીક ફ્લોર પરથી ઉઠાંતરી, બાજુઓ પર હાથ ઉછેર, dumbbells માંથી અને ટ્રંક સુધી વધારવામાં અને ઘટાડીને. અમે 10-15 પુનરાવર્તનોમાં બધું કરીએ છીએ
આ કસરતને ખોરાક આપ્યા પછી સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરશે અને સમગ્ર શરીરને ટનસ તરફ દોરી જશે.
પરિણામ આનંદ!
જો તમે આળસુ નહીં, તમારા માટે દિલગીર થશો અને 1000 માફી મળશે, પછી ખોરાક પછી સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે કસરત કરશે તરત જ હકારાત્મક ફેરફારો લાવશે, અને તમને અને તમારા પતિને ઘનિષ્ઠતાના ઘણા સુખદ કલાકો આપશે!
અને ક્રમમાં પ્રશ્ન "ખોરાક પછી સ્તન elasticity પાછા કેવી રીતે?" તમે arise ન હતી, પ્રારંભિક ઉંમરથી, કોન્ટ્રાસ્ટ ફુવારો, સખ્તાઇ ઉપયોગ અને શરીર માટે moisturizing ક્રિમ ઉપયોગ.