ભૂખને કેવી રીતે દૂર કરવી?

ઘણા લોકો વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોય છે, ભૂખને કેવી રીતે દૂર કરવી તે વિચારો. આજ સુધી, ત્યાં અનેક સાધનો અને પદ્ધતિઓ છે જેના દ્વારા તમે આ અસર પ્રાપ્ત કરી શકો છો. નિષ્ણાતો વિવિધ દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી, પરંતુ લોક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરે છે.

જડીબુટ્ટીઓ જે ભૂખને હરાવ્યું

સાથે શરૂ કરવા માટે, મિન્ટ ઇન્દ્રિયો પીવા માટે ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પ્રયાસ કરો. આ સરળ સાધન ખોરાક માટે તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરશે, અને વધુમાં, પેટ પ્રવાહીથી ભરી જશે, તેથી, ભૂખની લાગણી ઓછી હશે.

જો આ પદ્ધતિ કોઈ કારણોસર કામ કરતી નથી, તો તમે આદુની રુટ સાથે ચાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ, પણ એક ઉપયોગી પીણું છે, જે ખોરાક માટે ભૂખને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. દરેક વ્યક્તિ આ કરી શકે છે ચાના 2-3 teaspoons માટે, ઉડી અદલાબદલી આદુ રુટ સમાન રકમ ઉમેરો. તમે ખાવાથી અને ખાવાથી પહેલાં પીવા પી શકો છો

ડોક્ટરની પ્રેરણા ઓછી અસરકારક છે. તે 2-3 વખત લેવી જોઈએ. જલદી ભૂખ ના લાગણી મજબૂત થાય છે, તમે આ ચા પીવા કરી શકો છો. તેથી તમે ઉચ્ચ કેલરી અને "હાનિકારક" કંઈક ખાવા માટે તૃષ્ણા ઘટાડી શકો છો.

ખોરાક કે જે ભૂખ હરાવ્યું પ્રોડક્ટ્સ

જો કોઈ વ્યક્તિ વજન ગુમાવવા માંગે છે, તો તે વધુ પ્રોટીન ખોરાક ખાવું જોઈએ. આવા ઉત્પાદનો સારી રીતે સંતૃપ્ત થાય છે અને લાંબા સમય સુધી ભૂખની લાગણી સંતાપશે નહીં. તમે બાફેલી ચિકન સ્તન, ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીર ધરાવી શકો છો. લાંબા સમય સુધી પ્રોટીન શરીર દ્વારા શોષી જાય છે, તે આ કારણે છે કે ભૂખ ડિનર પછી રાત્રિભોજન અથવા રાત્રિભોજન પછી ટેબલ પરના આવા વાનગીઓ સાથે દેખાતા નથી.

તમારા આહાર ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોમાં શામેલ કરવાની ખાતરી કરો Kefir, આથો દૂધ અથવા દૂધ પણ ઝડપથી સંક્ષિપ્ત મદદ કરશે ફક્ત નોનફેટ પ્રોડક્ટ્સ પસંદ કરો અને મધ અથવા ખાંડ ઉમેરી નાખો દહીંનો એક કપ પીવો એ ભૂખને સંતોષવા માટે મદદ કરશે અને ભૂખ લાગી શકે તે લાગશે નહીં.