સમર ફક્ત આરામ અને કમાવવું માટે જ નહીં પણ વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન મોસમી શાકભાજીઓ ચાલુ રહે છે. અને કોષ્ટકોમાંનો પ્રથમ એક સુંદર લાલ ટોમેટો છે તેમણે કાચા સ્વરૂપે, અને સ્ટફ્ડ, અને ચટણી અથવા રસ સાથે બન્ને રીતે પ્રેમ કર્યો છે. અને ઘણા લોકો ખૂબ જ ચિંતિત છે કે શું ટમેટાં પર વજન ઓછું કરવું શક્ય છે, કેટલા અને કેવી રીતે આ માટે યોગ્ય ખોરાક લેવાની જરૂર છે.
જો હું માત્ર ટમેટાં ખાય તો શું હું વજન ગુમાવી શકું?
પોષણવિદ્યાર્થીઓ તેમના અભિપ્રાયમાં સર્વસંમત છે: તમે વાસ્તવમાં ટામેટાં પર વજન ગુમાવી શકો છો, પરંતુ અહીં કેટલાક ઘોંઘાટ છે
- આ શાકભાજી ઓછી કેલરી છે - 100 ગ્રામમાં માત્ર 23 કેસીએલ હોય છે, પરંતુ જો તેઓ તેલ અથવા મેયોનેઝ સાથે રેડવામાં આવે છે, તો તેઓ તીવ્રપણે "વજનમાં વધારો" કરે છે, બ્રેડ ઉમેરો ટમેટાની આહાર પર બેસવાનો નિર્ણય કરનાર લોકોની આ મુખ્ય ભૂલ છે. સમય પછી તે કરવાનું, ઘણાં આશ્ચર્ય થાય છે કે વધારાની પાઉન્ડ શા માટે દૂર ન જાય.
- કોઈપણ મોનો-આહાર સાત દિવસ કરતાં વધુ સમય સુધી ટકી શકતો નથી, અને ટમેટા કોઈ અપવાદ નથી. હકીકત એ છે કે ઘણાં બધા ઉપયોગી પદાર્થો આ ફળોના પલ્પમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તે એક અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી તેમના પર સંપૂર્ણ રીતે ખવડાવવા અત્યંત નુકસાનકારક છે.
- ખોરાકના સમય માટે વધુ સારી રીતે તમારા આહારમાં એક અગ્રણી પ્રોડક્ટ તરીકે ટામેટાંનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં તેમને વનસ્પતિ, અન્ય શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળી પ્રોટીન ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. તેથી તમે સમતોલ આહારની જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરી શકશો અને તમારા દૈનિક મેનૂની કેલરી સામગ્રીને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો. તે ઝડપી અને લાંબી કાયમી પરિણામ આપવાની ખાતરી આપી છે.
ઉપવાસના દિવસો પર તમે કેટલી ટામેટાંનો વજન ગુમાવી શકો છો?
પોષણ વિશેષજ્ઞો ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે કે ખોરાકની જગ્યાએ, ટમેટાના દિવસો ઉતારીને ગોઠવો- દિવસ દરમિયાન મીઠું, બ્રેડ અને ચટણીઓ વગર 1.5-2 કિલો ટમેટાં ખાય છે અને માત્ર ખનિજ જળ અને ખાંડ વગરનું પીણું પીવું. જેઓ ટામેટાં પર વજન ગુમાવવાનું શક્ય છે કે કેમ તે શંકા કરે છે, તેમના પોતાના અનુભવ પર આવા પ્રયોગને સહમત થાય છે. આ રીતે તમે 1 થી 3 કિલોગ્રામથી ગુમાવી શકો છો. શાકભાજીને રસ સાથે બદલી શકાય છે.