ઉનાળાના પ્રકૃતિની શરૂઆતથી આપણને વિવિધ ફળો અને બેરી મળે છે, જે મીઠાસને લીધે સ્વાદિષ્ટ હોય છે. આથી આ વિષયમાં રુચિ ધરાવવા માટે તદ્દન ન્યાયી છે - વજન ગુમાવવા માટે ચેરી ઉપયોગી છે અથવા ફળ આપવાનું શ્રેષ્ઠ છે. રસદાર અને સ્વાદિષ્ટ ફળો માત્ર તાજા ખાઈ શકતા નથી, પરંતુ વિવિધ વાનગીઓ માટે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે. મીઠી ચેરી એક મંજૂરી ફળ છે, પરંતુ તે મોટા જથ્થામાં પ્રતિબંધિત છે. તે ઘણા આહારના માન્ય ખોરાકની સૂચિમાં શામેલ છે, અને ત્યાં પણ માત્ર ચૅરીના વપરાશના આધારે ઉપવાસના દિવસો છે.
વજન ગુમાવી જ્યારે તે મીઠી cherries ખાય શક્ય છે?
તેની મીઠી સ્વાદ હોવા છતાં, ફળો હજુ પણ લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે જે વધારે વજન દૂર કરવા માંગે છે.
વજન નુકશાન માટે ખોરાક સાથે ચેરી માટે ઉપયોગી છે:
- ફળોની રચનામાં મોટા પ્રમાણમાં બરછટ તંતુઓનો સમાવેશ થાય છે, જે સ્પંજ અને ઝેરને સ્પોન્જ તરીકે ભેગી કરે છે અને પછી તેમને શરીરમાંથી દૂર કરે છે. આ પાચન તંત્રને સુધારે છે.
- સવારે ચેરી, લંચ પર અને સાંજે સાંજે વજન નુકશાન ઉપયોગી છે કારણ કે તે ઘણા પદાર્થો ધરાવે છે જે શરીરના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. નિયમિત વપરાશ સાથે, ફળો રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે, કિડનીના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે, લોહીની રચનામાં સુધારો કરે છે અને પ્રતિરક્ષાને અસરકારક રીતે અસર કરે છે.
- હવે કેલરી મૂલ્ય વિશે, જે આહાર પોષણ માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. ફળનું ઊર્જા મૂલ્ય ઓછું છે, કારણ કે 100 ગ્રામ માત્ર 50 કેસીએલ માટેનું એકાઉન્ટ છે. આ હકીકત એ છે કે ચેરીમાં ઘણું પાણી છે.
- ફળ તમને ઝડપથી શરીરને સંક્ષિપ્ત કરવા, ભૂખને દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને તે હકારાત્મક મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર અસર કરે છે.
- આ પણ ઉપયોગી છે જેમાંથી સૂપ તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તેની મૂત્રવર્ધક અસર હોય છે, શરીરમાંથી અધિક પાણી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, અને તે સોજોના પ્રારંભને ઉત્તેજિત કરવા માટે જાણીતી છે.
ઘણા લોકો આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે કે શું સાંજે વજન ગુમાવીને મીઠી ચેરીઓ ખાય છે કે નહીં તે શક્ય છે, તેથી જો તમે આ સમયે કંઈક મીઠું માંગો છો, તો મીઠાઈઓ કે કેક કરતાં ફળ ખાવા સારું છે. માત્ર 1 કરતાં વધુ tbsp નથી ખાય નથી cherries
જો તમે અધિક વજન દૂર કરવા માંગો છો, તો તે ચેરીઓ અનલોડ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આવું કરવા માટે, દિવસ દરમિયાન તમારે બે કિલોગ્રામ ફળ ખાવાની જરૂર છે. તમે ફૅરર અથવા કેફિર વગરની ઓછી ચરબીવાળા દહીંમાં 1 લિટર ડાયેટ, તેમજ લીલી ચા, પણ ખાંડ વગરનો સમાવેશ કરી શકો છો. જ્યારે પ્રોટીન અને શાકભાજી પર આહાર, તે ચેરી ખાય આગ્રહણીય છે, જે માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો, તેમજ શાકભાજી પૂરક રહેશે.