એક સુંદર અને પાતળા શરીરની શોધમાં, લોકો વિવિધ રીતોનો આશરો લે છે સોવિયેત સમયમાં, સ્ત્રીઓએ "બાજુઓને દૂર કરવા" પ્રયાસ કર્યો હતો, પેટને સજ્જડ કર્યો હતો, એક અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ની મદદ સાથે કમર પર બે વધારાના ઇંચ દૂર. હલહુપની મદદથી વજન ઓછું કરવું શક્ય છે તેવું બરાબર કહેવું અશક્ય છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિને સજીવની પોતાની વિશિષ્ટતા છે અને દરેક વ્યક્તિને વજનમાં ઘટાડાની આ પદ્ધતિના જુદા જુદા રીતો છે.
આજે, અહંકારની જેમ આવા "ખુશખુશાલ" અસ્ત્ર દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી ઘણી કસરત છે. જો કે, તાલીમ પર કામ શરૂ કરતા પહેલાં, હું જાણું છું કે હુલોહાપા મંડળને બર્ન કરવા માટે કેટલી કેલરી મદદ કરે છે. વધુમાં, અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત સાથે નિયમિત સઘન તાલીમ માત્ર ચરબી બર્ન મદદ કરે છે, પણ આરોગ્ય સુધારવા.
વજન ઘટાડવા માટે હલ્લોચઅપને કેટલી ટ્વિસ્ટ કરવું છે?
એક અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત સાથે તાલીમ કેટલાક મતભેદ છે. આ છે: સ્પાઇન, કિડની, આંતરડા, પેટની પોલાણની આંતરિક અંગો, સ્ત્રી અંગો, સગર્ભાવસ્થા અથવા તાજેતરના બાળજન્મના રોગો.
જો તમારું સ્વાસ્થ્ય બરાબર છે, તો એ જાણવું અગત્યનું છે કે તમને વજન ગુમાવવા માટે કેવી રીતે અને કેટલી હલાહહુડને ટ્વિસ્ટ કરવાની જરૂર છે. નોંધપાત્ર પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, દિવસમાં 15 થી 20 મિનિટ સુધી કસરતો લેવા માટે પૂરતી છે.
હલ્લોચઅપ તૂટી ત્યારે કેટલી કેલરી બળી જાય છે તે વર્કઆઉટની તીવ્રતા અને પોષણમાં પ્રતિબંધ પર આધાર રાખે છે. જો તમે સક્રિય અને સતત નાના અંશે 20 મિનિટ માટે અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ટ્વિસ્ટ, તો પછી સરેરાશ તમે લગભગ 200 કેસીએલ ગુમાવી, અને આ અડધા ચોકલેટ છે મોટા કંપનવિસ્તાર સાથે શાંત ચળવળ સાથે, કસરતના 10-15 મિનિટમાં લગભગ 100 કે.સી.એલ. બાળી નાખવામાં આવે છે. થોડા મહિનાઓ માટે આ દર સાથે, તમે કમર વિસ્તારમાં સરેરાશ 5-6 સેન્ટિમીટર સુધી છૂટકારો મેળવી શકો છો.
હાઉલોચઅપ કેટલી કેલરી બર્ન કરે છે, ડચકા પ્રકાર પર પણ આધાર રાખે છે. અતિશય ફુગાવો, વધુ દડા અને સ્પાઇક્સ ધરાવે છે, વધુ સારું. તેમ છતાં, જો વજન 46-50 કિલો હોય, તો 2 કિલો માટે અતિ આનંદી લાગે છે અને માત્ર નુકસાન જ કરી શકે છે.