તારીખો - કેલરી

તારીખો - આફ્રિકન દ્વાર્ફ પામના અસામાન્ય મીઠી અને નાજુક ફળો તેઓ લાંબા સમય સુધી માત્ર તેમના સ્વાદના ગુણો માટે નહીં, પણ તેમની વધતી પોષણ મૂલ્ય માટે પ્રસિદ્ધ છે. આ લેખમાં, અમે તારીખો એટલી ઉપયોગી છે અને કેવી રીતે ખોરાકમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય તે રીતે શક્ય એટલું વધુ વિગતવાર તમને જણાવવાનો પ્રયત્ન કરીશું.

તારીખોનું કેલરિક મૂલ્ય

ઘણા આરબ દેશોમાં, તારીખોને "રણની રોટલી" કશું જ કહેવામાં આવતું નથી અને કશું નહીં, કારણ કે આ ફળો કાર્બોહાઈડ્રેટના 65% કરતાં વધારે છે, તેથી યોગ્ય અને સંપૂર્ણ ચયાપચય માટે અમારા શરીર માટે જરૂરી છે. હાડકાની સાથે 100 ગ્રામની તારીખોમાં કુલ 225 કેલ કરતાં વધુ કેલરી મૂલ્ય છે. અને આનો અર્થ એ થાય કે માત્ર 250 ગ્રામ સૂકવેલા તારીખો, દરરોજ 500 કરતાં વધુ કેલરી ખાવા માટેના કુલ કેલરી મૂલ્ય, તમને પોષક તત્ત્વો અને વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ અને સુક્રોઝનું સંપૂર્ણ શરીર મેળવવા માટે પરવાનગી આપશે. એથ્લેટ્સ અને લોકો માટે, જેની વ્યવસાય અત્યંત પ્રચંડ શારીરિક શ્રમ સાથે જોડાયેલ છે, આ ફળો સામાન્ય રીતે દૈનિક આહારનો અભિન્ન ભાગ બનાવવા માટે ઇચ્છનીય છે. જો તમારી પાસે વધારે વજન , તારીખો અને તેમની તમામ કેલરી હોવાના કોઈ ખાસ સમસ્યાઓ ન હોય તો તે વ્યક્તિને માત્ર હાનિ પહોંચાડશે નહીં, પરંતુ તેના શરીરની તમામ કાર્યો ગુણાત્મક રીતે પુનઃસ્થાપિત કરશે.

સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટેની તારીખોનો ઉપયોગ

તાજા અને સૂકાં, કોઇ પણ સ્વરૂપમાં તારીખો નબળા પ્રતિરક્ષા ધરાવતા લોકો માટે ઉપયોગી છે, માત્ર તેમની કેલરી સામગ્રીને કારણે નહીં. તેઓ સફળતાપૂર્વક શરીરની સંરક્ષણની પુનઃસંગ્રહ સાથે સામનો કરી શકે છે, જે ચેપ અને ઝુડને પ્રતિકાર કરે છે. ખાસ કરીને, આ ફળને મજબૂત બનાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• કિડની;
• યકૃત;
• કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ;
• આંતરડાની માર્ગ

તારીખોનો ઉપયોગ ઉચ્ચ માનસિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક લોડ પર નિર્ધારિત કરવામાં આવે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ તાજેતરમાં જ શોધી કાઢ્યું છે કે તારીખોમાં રહેલા પદાર્થો અસરકારક રીતે કેન્સર સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે, વર્ચ્યુઅલ રીતે સૌમ્ય અને જીવલેણ ગાંઠોના વિકાસને અટકાવવા માટે મદદ કરે છે, અને કોઈપણ શસ્ત્રક્રિયા પ્રક્રિયાઓ પછી શરીર ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. તારીખને લગભગ તમામ તારીખના રોગોથી જાણીતા લડાઇ માટે સૌથી અસરકારક કુદરતી તબીબી ઉત્પાદન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

વજન નુકશાન માટે ખોરાકમાં તારીખો

ઉચ્ચ સ્તરની કેલરીની તારીખોને ધ્યાનમાં રાખીને, ઝડપી વજનમાં વધારો કરતા લોકો માટે તેમનો દૈનિક ઉપયોગ ખાસ કરીને આગ્રહણીય નથી. પરંતુ, તેમ છતાં, જો તમને વધારાની પાઉન્ડ્સને ફેંકી દેવાની જરૂર હોય, તો તે આહાર પ્રોડક્ટ તરીકે આદર્શ છે.

હકીકત એ છે કે તારીખો - તે માત્ર કેલરી નથી, તે પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનું વિશાળ પુરવઠો પણ છે, જે વધુ પ્રવાહીથી શરીરની ઝડપી અને અસરકારક પ્રકાશનમાં ફાળો આપે છે, આમ, સોજો દૂર કરે છે અને એકંદર વજનનું સામાન્યકરણ કરે છે.

સાચું છે, એક સૂક્ષ્મતા છે જે ધ્યાનમાં લેવામાં આવવી જોઈએ, તારીખો પ્રાપ્ત કરવી, જે તમે વજનમાં ઘટાડવા માટે ખોરાકમાં ઉપયોગ કરશો - ફળોને તાજી હોવું જરૂરી છે, એક સાથે અટવાઇ નહીં. વજન ઘટાડવા માટે ખોરાકમાં તારીખોનો ઉપયોગ કરીને, તેમની કેલરી સામગ્રી વિશે ભૂલશો નહીં - સવારે ખોરાક સાથે તમે વધુ ખાઈ શકો છો 50 ગ્રામ તારીખો અને તેમને ચામડી વગરના અને મજબૂત ચા સાથે પીતા નથી. આખો દિવસ તમારા માટે પૂરતી ઊર્જા મેળવવા માટે આ ડોઝ પૂરતી છે. સાંજે, ડ્રેસિંગ વગર પ્રકાશ વનસ્પતિ અથવા ફળ કચુંબર સાથે જમવું, તેલ વિના અને મેયોનેઝ વગર.

તારીખો સાથે વજન ઘટાડવા માટે બીજો એકદમ અસરકારક રેસીપી, ત્યાં લીંબુ-તારીખની પ્રેરણા છે. તે એકદમ સરળ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે - 1 લિટર ઠંડા પાણી વત્તા પલ્પ 2-3 માધ્યમ લીંબુ, ઉપરાંત પલ્પ 2-3 સૂકવેલા તારીખો. બધા જગાડવો અને ત્રણ અથવા ચાર કલાક માટે ઠંડા માં મૂકો. દરરોજ એક ગ્લાસ પીવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, સવારે ખાવા પહેલાં. હકીકત એ છે કે તારીખો શરીરના પાચન અને શુદ્ધિકરણને સુધારવા માટે મદદ કરે છે, આવા પ્રેરણા ગુણાત્મક રીતે બિનજરૂરી બચતમાંથી તમને બચાવે છે.