વજન ઘટાડવા માટે સલાડ "ઝટકવું"

તમે કદાચ અદ્ભુત સફાઇ કચુંબર "મિત્ત" ("બ્રશ") વિશે સાંભળ્યું છે, જે રફ વનસ્પતિ રેસાની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે આંતરડા દૂર કરે છે અને પાચન સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કમનસીબે, વ્યક્તિના વાસ્તવિક ખોરાકમાં બહુ ઓછું ફાયબર હોય છે, તેથી આંતરડા સાથેની સમસ્યાઓ સામાન્ય ફરિયાદ છે. પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે કચુંબર "મેટ્લકા" આ સમસ્યાને બે ગણતરીઓથી દૂર કરે છે

"ઝટકવું" કચુંબર: કેલરી સામગ્રી

માખણની ડ્રેસિંગ સાથે ક્લાસિક સંસ્કરણમાં, આ કચુંબર કેલરીમાં આશરે 50 કેલરી ધરાવે છે, અને કેલરીના ફુલ વર્ઝનમાં આશરે 70 એકમો છે. આ પરંપરાગત કચુંબરને તમારા સામાન્ય સાઇડ ડેશ સાથે બદલીને, તમે ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને ઘટાડી શકો છો, અને જો આવા કચુંબર તમારા બધા સામાન્ય રાત્રિભોજનને બદલે છે, તો તમે ઝડપી ગતિથી વજન ગુમાવશો.

વજન ઘટાડવા માટે સલાડ "ઝટકવું": એક રેસીપી

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે આંતરડાને શુદ્ધ કરવાની અને વજન ગુમાવવા માટે "નાનું છોકરું" કચુંબરમાં વિવિધ રસોઈ વિકલ્પો છે. ચાલો તેમને કેટલાક વિચારો.

શાસ્ત્રીય "ઝટકવું"

ઘટકો:

• લાલ સલાદ - 400 ગ્રામ;
• ગાજર - 400 ગ્રામ;
• લીલા સફરજન - 400 ગ્રામ;
• લીંબુનો રસ - 2 ચમચી;
• ઓલિવ તેલ - 1 tbsp

તૈયારી

ઉકાળો અથવા છીણવું અને બીટનો કંદ, ગાજર, લીલા સફરજન મિશ્રણ. લીંબુનો રસ સાથે જોડાયેલી માખણ સાથેના સિઝન.

ફળ કચુંબર "મેટલકા"

ઘટકો:

• મોટી ગ્રેપફ્રૂટ - 1 પીસી;
• દાડમના અનાજ - ½ કપ;
• પાઇન્સ - ½ કપ;
• સૂકા જરદાળુ - ½ કપ

તૈયારી

બધા સુકા ફળો સૂકવવા, દાડમના રસને બહાર કાઢો, અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી નાના નાના ટુકડાઓમાં ડિસએસેમ્બલ કરો. સૂકા ફળો કાપો, સાઇટ્રસ સાથે મિશ્રણ, દાડમ ના રસ રેડવાની છે.

સુકા ફળોના આંતરડા માટે કચુંબર "નાનું" તૈયાર કરો, સવારમાં જ તેનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે 100 ગ્રામ 83 કેલરી ધરાવે છે, સાથે સાથે મોટી સંખ્યામાં શર્કરા પણ છે. ક્લાસિક વિકલ્પ આદર્શ ડિનર સપર છે. દિવસમાં એક વખત સખત પર્યાપ્ત હોય છે.