મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન પછી ચોથું સ્થાન પર માનવ શરીરમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે, 300 થી વધુ મહત્વપૂર્ણ મેટાબોલિક અને અન્ય પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે.
એક સંતુલિત, તંદુરસ્ત આહાર સાથે વ્યક્તિને મેગ્નેશિયમની ઉણપનો સામનો કરવો પડતો નથી, કારણ કે ઘણા ખોરાકમાં આ મહત્વપૂર્ણ ઘટક ઘટક હોય છે. બીજ માં મેગ્નેશિયમ ઘણાં, ખાસ કરીને કોળું, બદામ, અનાજ અને માછલી. પરંતુ એમજીનું એક લક્ષણ ઉલ્લેખનીય છે, એટલે કે, તનાવમાં, તે શરીરમાં ઝડપથી ઘટાડો થાય છે, એટલે કે, શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સનું પ્રમાણ મેગ્નેશિયમની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે.
મેગ્નેશિયમની ઉણપથી, નીચે પ્રમાણે અભિવ્યક્તિઓ હોઈ શકે છે: વધેલા બ્લડ પ્રેશર, પગની સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, સતત માથાનો દુખાવો, ગભરાટ, થાક, નબળાઇ, પાચન વિકૃતિઓ, વાળ નુકશાનની લાગણી અને જો આ તમામ શરતો એમજીની ઉણપને કારણે થાય છે, તો પોષણનું સામાન્યરણ અને મેગ્નેશિયમ ધરાવતી દવાઓનો ઇનટેક તેમના દૂર કરવા માટે ફાળો આપશે.
જો કે, મેગ્નેશિયમ તૈયારીઓના ઇન્ટેક સાથે તમને વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે માનવ શરીરમાં ઝેરી હોવા છતાં શરીરના અધિક મેગ્નેશિયમ તેની ઉણપ કરતાં ઓછા અપ્રિય લક્ષણોને કારણ આપે છે.
શરીરના અધિક મેગ્નેશિયમના લક્ષણો
તંદુરસ્ત બહાર કાઢવાની પદ્ધતિ ધરાવતી વ્યક્તિમાં, કિડની દ્વારા વધુ મેગ્નેશિયમનું વિસર્જન કરવામાં આવે છે, તેમ છતાં, જો તેમનું કાર્ય વ્યગ્ર થાય, તો નીચેના થઈ શકે છે:
- હૃદય દર અને નીચા રક્ત દબાણ ધીમા;
- કિડની કાર્યની ક્ષતિ;
- પાચન તંત્રની વિકૃતિઓ;
- વધારો થાક;
- સ્નાયુ નબળાઇ;
- સંકલન અને ભાષણનો ભંગ
મેગ્નેશિયમની વધુ સાથે, વ્યક્તિને અવિભાજ્ય તરસ લાગે છે, તેમજ શ્લેષ્મ પટલની શુષ્કતા.
સ્ત્રીઓમાં, શરીરના અધિક મેગ્નેશિયમ પોતાને લાક્ષણિક લક્ષણો તરીકે મેનીફેસ્ટ કરે છે: માસિક અનિયમિતતા, પી.એમ.એસ.નું વિસ્તરણ અને શુષ્ક ત્વચા.
તેથી, જો વ્યક્તિ મેગ્નેશિયમ ધરાવતી દવાઓ લેતી વખતે સમાન લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરે છે, તો તમારે ડોઝ અને શક્ય વધારાના પરીક્ષાને સુધારવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.